有了单相思怎么办

有了单相思怎么办

一位20来岁的小伙子,手捧100多支鲜艳玫瑰,在门外足足站了3个多小时,为的只是想与暗恋已久的女孩见一面。此事被一名记者发现,结果上了报纸。心理学家说,像小伙子这样的人在生活中并不少见,不少成年人也曾或深或浅饱尝过单相思的苦涩和尴尬。

爱情是美好的情感活动,人类自从有了文明,就有了爱情活动。爱情把人们的生活点缀得绚丽多彩,给人以希望,给人以力量。然而,爱情也是复杂的,把握不好,就会出现扭曲的现象,单相思就是其中的一种。“单相思”在爱情心理中又称“单恋”,它是指一方对另一方单向的倾慕与思念。一般有三种情形:一是完全属于单方面的自作多情;二是恋爱中断后,其中一方仍无法摆脱旧情的缠绕,情丝难断;三是在共同的学习和工作中,一方深深地爱上了另一方,可是又难以启齿,于是终日魂牵梦萦,夜不成眠。

单相思分为无感单恋和有感单恋两类。无感单恋是指一方有意而另一方根本就不知道的单向爱恋;有感单恋是指一方有情但不被另一方接受的单向爱恋。单相思的人一般对所恋的对象十分关注,总是揣测对方心理,反复品评对方的言谈举止,认为这些都有爱的含义,时而信心百倍,时而自卑沮丧,备受感情的折磨。

爱情是人类最美好的感情。沉浸在恋爱之中的人无疑应是幸福的,而单恋者却丝毫体验不到这种甜蜜与幸福。相反,他们却咀嚼着失恋的痛苦与苦涩,这是因为他们渴望得到异性的爱却得不到回报的缘故。作为一种情感,人失去知音或心中的偶像,产生一点思恋之情是可以理解的。心理健康的人时过境迁,能自我控制,比较容易在短时期内淡忘和转移。而痴情的人,对自己的感情无法约束,沉湎于“苦、辣、酸、涩”各种滋味之中;久而久之,心理就会失衡,出现程度不同的自卑心理和变态心理,轻则导致强迫性神经官能症,重则导致忧郁症。

单恋就其心理的基本特征来说是痴情。正因为如此,单恋者才可能在得不到回报的情况下依然长久地陷入迷恋之中,难以自拔。他们是感情至上主义者。他们专注,自制力差,就好像一只小船被抛进波涛汹涌的漩涡之中,任凭风浪的摆布而不能自拔一样。美国有一个名叫鲁斯的妇女,15年来她一直单恋着一个旧时的朋友。她说:“我没完没了地爱他,何苦呢?我足足花了15年时间捉摸他说的每句话,做的每一个动作,甚至他信上的每一个字母……可我却苦于这不可能得到的爱情。”鲁斯痴情到了病态的程度。

单恋的另一个特征是由痴情而产生关注、幻想、恋物、急躁等心理特征。一旦对方偶一顾盼,便难以自持,无法抑制内心的冲动,并报以强烈的感情。奥地利著名作家茨威格在小说《一个陌生女人的来信》中用精神分析的笔法描述了一个单恋女人富有悲剧性的故事。那个13岁的少女在一次偶然的机会遇上了小说家亚尔曾,姑娘一下子就被小说家那无法抗拒的魅力征服了。会面是短暂的,小说家走了,但姑娘一个人却独自品尝了整整11年难以煎熬的“亲人分离”之苦,无时无刻不在幻想与小说家相聚。在第五个年头,他们相遇了一次。相遇时,她是那么兴奋,不由自主地、毫无羞涩地将少女之身献给日夜单恋的“情人”,以致引起这位陌生男性的惊愕。这位痴情少女事后回忆道:“我的脱口而出的承诺,是渴望已久的心声,忍受不止一千天的恋情的爆发。”单恋者就是在这长期的煎熬中,强烈地关注着对方的行踪去向、感情变化,幻想着对方的音容笑貌、举止言谈以及生活的一切,期待回报。一旦对方有一点暗示,尽管这种暗示可能与此事无关,都会报以强烈的感情,做出使人难以想象的举动。

单恋的又一个特征是由痴情引起感情脆弱。这种人意志多数属于薄弱型。见花落泪,望月伤情,一点儿条件反射都可能引起无关的甚至无意义的联想与回味。

单相思者心中的爱情是没有什么价值的。对于单相思者本人来说,单相思是有害而无益的。它往往会引起神经功能的紊乱和衰退,造成消化不良、神经衰弱和失眠等现象,危害身体健康,同时会使人精神萎靡不振,注意力分散,记忆衰退,思维迟缓,从而大大降低学习和工作效率。因此,产生了“单相思”,就必须尽快地从这种虚幻爱情中走出来。

解脱的办法有:

第一,“解铃须系铃人”。单恋是一种自我感觉中的虚幻,并不是现实中的恋爱。正常的恋爱是男女双方的感情交流,倘若只是一相情愿就不能视作正常的恋爱了,单恋的人一定要正视这个事实。如果发现自己“落花有意”已经坠入情网,而对方却是“流水无情”并无爱意,或因某种条件的限制无法达到成功,那就该考虑其他选择了。应该懂得,一相情愿是成不了婚姻的。所以,冷静、客观地分析自己的境况,及时退出这虚幻的感情纠葛,是最明智的选择。

第二,用理智的“我”战胜感情的“我”。应当承认,一个钟情而又痴情的人要战胜感情的“我”是很难的。这需要牺牲,需要咀嚼痛苦,但又必须这样做。人不能做感情的奴隶,必须学会用意志的力量主宰、驾驭自己的思维和感情。这不仅是对他人、对社会负责,也是对自己负责。人不但要经受得住成功,更要经受得住失败和挫折。当发现自己的感情已偏离了轨道时,停止脚步,退出内心的挣扎,这无疑是一种成熟。当你无法战胜感情中的“我”的时候,反复品味一下哲学家培根的这句话也许会有新的省悟:“一切真正伟大的人物,没有一个是因为爱情而发狂的人,因为伟大的事业抑制了这种软弱的感情。”一旦想到事业和追求,想到社会的道义,人会变得理智的。

第三,及时地移情和移境。移情是转移自己的感情,移境是换一个新的环境。这是摆脱单恋的最好的方法。人一旦陷入单恋的痴迷状态之中,应尽可能地离痴心所爱的人远一点,换个环境,眼不见为好。这样可以减少许多不必要的回忆,减少许多触景生情的联想。移情则是把自己的精力与感情转移到工作、学习、事业、理想上,转移到他人身上。“天涯何处无芳草”,既然这里找不到爱的回报,就应另去寻找真正的幸福和爱情。只要有心,幸福总会来到身边的。人不应当固执,不应当钻牛角尖,及时地听从外界的劝解和指点,转移自己的感情,会使人的心境豁然开朗的。

古往今来,单恋和失恋似乎是爱情中无法避免的一种痛苦。然而,这种悲剧性情感也有“坏事转化为好事”的可能。一个对自己真正负责的人,如能在这种挫折面前领悟到一些人生的滋味,用理智战胜感情,反而会使自己变得更加成熟。“山重水复疑无路,柳暗花明又一村。”这“又一村”,关键在于自己有勇气去寻觅。拜伦、济慈、莱蒙托夫、契诃夫、莫泊桑等名人,在年轻时都曾有过单相思的经历,而正是失恋后的悲痛和沮丧,促使他们发奋图强,最终成就了事业。

从“单相思”的漩涡中自拔出来,决不能采取消极的办法:一是不能把受滞的情感拼命地压在心底,否则,虽然能求得心底的暂时平衡,但时间长了会引起恶性心理病态,诸如精神分裂症之类;二是不能自暴自弃,企图通过外部冲突的形式来取得心理平衡。某高等学府曾发生过这样一件骇人听闻的事,一位女生被她以前的男朋友戳了七刀而命归黄泉。据调查,凶手一直非常爱她,后因性格不合,女方提出中断关系,而男方嘴上也答应了,但是内心总是解脱不了,最后想,既然这份爱情不能属于我,那也绝不能留给你,既然你不让我幸福,我也叫你幸福不了,于是惨案发生了。自暴自弃的破坏性情绪的危害是相当大的,在生活中应特别注意防止。

患有“单相思”的朋友们,勇敢振作起来,只要热爱生活,就一定会找到理想的知音。栽好“梧桐树”,不怕招不来“金凤凰”啊!