“老有所乐”的“八趣”

现实生活中，有些人步入老年就会感到失落，觉得生活没什么激情，精神下降，这样对身体健康有很大的坏处，其实老人也可以和年轻人一样活得很潇洒，其中树立积极的生活理念是非常重要的。比如下面提出的“八趣”理念，就可以作为老龄人获得“老有所乐”的方法^[1]。

1．情趣

情趣是一种心态的表现。老有所乐是一种情趣，老有所爱也是一种情趣，老有所学又是一种情趣，老有所为更是一种情趣。多点生活的情趣，会使人的生活丰富多彩，增强生命活力，不仅有利于实现人生价值，谱写人生晚年的华章，而且能愉悦身心，延年益寿。

所谓“多情人不老”，这话是说老龄人应有一个好的心态。良好的心态是健康的基础，在人的感情深处，一旦产生情趣，精神就饱满，心情就开朗，对世间烦事淡然处之，豁达大度，对养生大有裨益。

2．兴趣

兴趣的力量是巨大的。兴趣爱好不仅可以陶冶情操，愉悦身心，使生活充满朝气和生机，而且有助于消除生活的单调、枯燥，战胜寂寞、烦恼，调整心态，振奋精神。“花香益寿”、“善弈者长寿”、“运动延年”等，均是百岁寿星的切身体会。有人做过这样的调查：兴趣广泛的老人健康状况良好的占82．1%，而没有兴趣爱好的老人健康状况良好的只占10．6%。

老龄人要有广泛的兴趣爱好，如读书看报、看戏听唱、下棋、打扑克、跳舞、扭秧歌等。笔者的兴趣就是写文章，退休后已写了好几本书，阅读了很多中外书刊，常读书报，开阔视野，增长知识，心中充满阳光。读书看报写文章，笔杆子一握，杂念俱消，忘却烦恼，不失为一种独特的养生之道。

3．乐趣

离退休老人在日常生活中要寻求快乐的心情，做到老有所学，老有所为，从而求得老有所乐。上海著名说唱演员黄永生曾说过一句话：“活一天，开心两个半天。”开心，即心情舒畅、高兴。开心的事天上掉不下来，想开心，想快乐，全靠自己去寻找。比如，到老年大学去学习书法，就有无穷的乐趣。书法既是一门艺术，又是一项健身活动。常练书法对治疗神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛，甚至动脉硬化等慢性老年疾病都具有较为显著的疗效。

古今中外，有许多老人晚年时期圆了年轻时的梦，可谓“大器晚成”。有理想、有追求、有信念、有毅力，使人从中寻求到精神寄托，享受到无穷的乐趣，避免过于清闲的生活松弛了精神，而锲而不舍地动脑、动手则是健康长寿的重要因素。

4．童趣

人到老年，要保持童心不衰、童趣未泯，经常回忆美好的童年生活，让童年那份纯真、竹马情趣与日长存；多存童乐，获得童心复萌和青春活力；充分赏心于儿孙之情，在天伦之乐中忘却烦恼和忧愁，使心灵感到极大的慰藉，可以延缓身心衰老。

老龄人常和儿童在一起玩，把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中，保持一种孩子般的心理状态，使自己具有孩子之心，这是一种幸福。若能常和孩子们一起蹦蹦跳跳、唱歌、讲笑话、猜谜语、表演童谣……在欢乐开怀中忘掉烦恼，做个快乐的“老顽童”，这不失为“老有所乐”的一个内容。

5．友趣

有一首歌唱道：“千金难买是朋友，朋友多了春常留。”谚语云：“多个朋友就多十年寿命。”所以，人到晚年应多交友，特别是忘年交。朋友多，不寂寞，通过交友可以调节心理，愉悦身心，消除孤独、烦躁、忧郁等不利于健康的情绪。人不能没有朋友，老龄人更是如此。

人到老年害怕孤独，常与朋友相聚，海侃神聊，聊中寻乐，促进健康。谈天下大事与古往今来，开阔胸怀；谈养生秘诀，添寿开窍；说老伴之爱，儿孙之孝，其乐融融。侃而趣，趣而乐，乐而康，康而寿。

6．俏趣

当今，中外养生学家普遍认为，老来俏有益身心健康。因为适当讲究穿衣打扮能给老人平添青春活力，从而产生一种自我暗示：我不老，还年轻。这种心理上的安慰和满足，不仅是健康向上的，而且是幸福生活的写照。它是一种精神调节剂，不仅可以活跃自身的脑细胞，消除中枢神经系统的疲劳，保持心态平衡，还可以起到延缓精神老化、减少疾病和延年益寿的作用。正因为如此，世界老年医学会把老年人要讲究服饰和体形美列为“老年健康十要”之一。

进入老年也应“与时俱进”，要追时尚，注意自己的穿着打扮。因为，恰当的衣着修饰能给老龄人带来活力，会使老龄人自感年轻，同时，注重仪表也能促进社交活动。

7．野趣

旅游领略大自然的情趣。走低谷、登山峰，仰望蓝天，远眺大海，看千峰竞秀，万壑藏云，幽静的环境，清新的空气，和煦的阳光，多姿的花木，绚丽多彩的山光水色，会使人心情愉悦，精神振奋，身体轻松，对健康大有裨益。常约几位朋友到郊区“农家乐”住上三五天，也不失为享受“野趣”的一种好方式。

8．谐趣

谐趣是指诙谐风趣的意思，就是通常所说的幽默。幽默是一门独特的艺术，是生活中的“去忧剂”。它可以使烦恼化为欢心，使痛苦变为愉快，让你获得发自内心的欢笑，益神健心，延年益寿。