（一）健康体检
随着年龄的增加，会出现身体各器官功能的下降，患病风险增多，这是人体的自然规律。定期健康体检可以全面了解各器官功能，为早期健康行为干预提供科学依据。体检的次数和项目根据个人的身体状况和医疗条件决定。平日没有自觉不适的老人最好每年进行一次基本健康体检，项目有身高、体重、血压，各系统的物理检查，实验室检查（包括尿常规、血常规、空腹及早餐后2h血糖、血尿酸、血脂、肝肾功能，癌指标等）；辅助检查有甲状腺和腹部B超、十二导联心电图、X线胸片等，老年男性做前列腺检查，女性做妇科检查。有症状老人还要根据医师建议加做有针对性的检查。
自我管理要求老人通过阅读体检报告知道自己哪项检查正常，哪项检查处于边缘状态，哪项检查不正常，通过与体检医师的沟通了解自己已患有的疾病有哪些，目前存在的危险因素有哪些，知道自己家族成员是否有高血压、糖尿病等慢性疾病。
（二）健康危险因素
世界卫生组织在《减少风险，延长健康寿命》报告中概括了全球十大健康危险因素：体重过轻、不安全性行为、高血压、吸烟、喝酒、不安全的水、不安全的卫生设施和卫生习惯、缺铁、固体燃料释放的室内烟雾、高胆固醇、肥胖。老年人的健康危险因素主要有以下11种。
1．体重不足或肥胖 衡量体重有一个简单公式：男性（kg）＝身高（cm）－105，女性（kg）＝身高（cm）－100，在±5kg内属于正常。目前，国际上采用体重指数（BMI）作为判断标准，体重指数＝体重（kg）÷身高2（m2），在我国BMI＞24为超重，BMI＞28为肥胖，BMI＜18．5为体重不足。
2．高血压 2005年《中国高血压防治指南》中建议：非同日，3次在诊所测得血压：收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg为高血压，仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。2007年，欧洲高血压防治指南中特别强调高血压患者血压至少应降至140/90mmHg以下，如患者可以耐受，还应降至更低。对于老年及高危高血压患者，目标血压应降至130/80mmHg。
3．高血脂 2007年《中国成人血脂异常防治指南》明确血脂正常值，血清总胆固醇（TC）＜5．18mmol/L；低密度脂蛋白胆固醇（LDL－C）＜3．37mmol/L；高密度脂蛋白胆固醇（HDL－C）≥1．04mmol/L；三酰甘油（TG）＜1．76mmol/L。当TC在5．19～6．98mmol/L，LDL－C在3．38～4．91mmol/L时应积极采取非药物干预，如减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，选择能够降低LDL－C的食物，减轻体重，增加有规律的运动，采取针对其他心血管病危险因素的措施如戒烟、限盐、降低血压等。TC≥6．99mmol/L，LDL－C≥4．92mmol/L时，需要在医师指导下进行药物治疗。
4．吸烟 众所周知烟草中含有尼古丁、焦油、苯并芘等有毒有害物质，易导致癌症、慢性支气管炎、肺气肿、溃疡病等。尼古丁促使交感神经节兴奋，心率加快，血压升高，易导致心脑血管疾病的发生。
5．酗酒 酗酒是指嗜酒无度，目前大部分国家的法定醉酒标准是每100ml血液含0．05～0．1g的水平。在第58届世界卫生大会上明确指出，酒精可损害身体内几乎每一个器官和系统，它可使大多数脑系统和结构发生改变，可造成酒精依赖、肝硬化等60多种疾病和状况。老年人不宜大量饮酒，以适量为宜，根据年龄、性别、患病情况、健康状况和生活习惯而异。
6．不安全的卫生习惯、卫生设施和饮用水 影响老人健康的不良卫生习惯有许多，如起床先叠被、不吃早餐、饭后松裤带、饭后即睡、饱食、吃太咸的食物、留胡子、跷二郎腿、揉擦眼睛、强忍小便、伏案午睡、俯睡、睡前不洗脸不刷牙、睡懒觉、热水沐浴时间过长等。不安全的饮水和卫生设施可以引起腹泻等传染病，长期接触还可引起癌症等。
7．室内污染 随着生活水平的提高，能够挥发有害物质的装修材料进入家庭，家用燃料消耗量增加，由于建筑物密闭程度增加，室内污染物不易扩散，增加了人与污染物接触的机会，老年人大部分时间在室内生活，接触有害物质的种类和数量比以往明显增多。据报道，世界上有36%的下呼吸道感染和22%慢性阻塞性肺病是由空气污染引起的。
8．缺铁 缺铁是世界上最常见的营养素缺乏症之一，老年人对铁的吸收能力随着年龄增加而减少，患胃肠道疾病，如食管炎、溃疡病、出血性胃炎、胃息肉、脂肪性腹泻、痔疮等，可引起慢性出血，造成铁缺乏。
9．高血糖 空腹血糖（FPG）＜6．1mmol/L，餐后2h血糖（2hPG）＜7．8mmol/L，均属正常。空腹血糖在6．1～6．9mmol/L，餐后2h血糖在7．7～11．1mmol/L，属高危人群。空腹血糖＞7．0mmol/L，和（或）餐后2h血糖＞11．1mmol/L，可诊断为糖尿病。
10．心理疾患 进入老年期后，机体的生理功能减退，健康状况逐渐下降，加之社会角色的改变，在心理方面产生郁闷、自卑、失落、孤独、恐惧心理，老人在面对离退休、空巢、丧偶等生活事件时，如果不及时调整心态，培养爱好，广交朋友，丰富生活的话，轻者会出现睡眠障碍，重者会产生焦虑综合征、老年抑郁症等疾病。
11．医疗资源缺乏 2007年中国社会科学院蓝皮书明确指出，目前卫生事业发展中存在着卫生资源配置不合理的问题，在一些经济发达的大城市，卫生资源配置过度，城市大中型医院集中了大量的高新医疗设备和优秀医护人才，而基层卫生资源严重不足，广大农民的医疗卫生保障问题没有解决。在我国农村和偏远地区，还有许多老年人看不起病，出现因病致穷的现象，在城市还有一些低收入家庭为看病发愁，由于看病困难等原因，老年人更应加强自我健康管理，减少疾病的发生，减少残障带来的痛苦。
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