如何判断自己的身体健康状况

根据健康危险因素的评估和自我观察所记录的信息，对自己的身体健康状况能够做出初步的判断，大致分为以下几种情况。

（一）既往疾病

自己原有疾病的病情是处于平稳阶段，还是加重了或发生新的变化了，如高血压、糖尿病、高血脂老人，可以通过化验结果和自测数值判断。因为老年人低血糖比高血糖更危险，专家把老人的血糖适当放宽，空腹及餐后2h血糖分别在8mmol/L及10mmol/L以下即可，如果测的值偏高，先不要盲目加药，应从饮食、运动、情绪等方面寻找原因。当自测血压超过140/90mmHg时，应避免情绪波动等各种诱因，休息后再测，若正常的话，提醒老人以后要保持情绪稳定，若仍高，可以找社区医师咨询，若持续升高并伴有头晕、头涨等异常不适时，可能发生了新的变化，应及时去医院就诊。

（二）新发症状

老人根据具有的医学知识，可自行判断处理，如胃溃疡老人，吃了生、冷、硬的饭后，胃区疼痛，手按上去会感到舒服些，可判断为胃病发作。自己受凉后出现打喷嚏、流清涕、咽痛、发热等症状时，可以做出感冒的判断，自服感冒药调理，服药后3d症状不但没有减轻，反而加重的话，可能会是咽炎、支气管炎、肺炎等，要到社区医院就诊。冠心病的老年人在剧烈活动或情绪波动时发生左胸阵发性疼痛，可初步判断为心绞痛发作，自服硝酸甘油、休息，能够缓解的话，以后要学会自我保健，避免剧烈活动和情绪波动，仍不缓解的话，马上去医院检查以免贻误诊治。

（三）不能确定的症状

自己出现的不适难以判断为正常或异常时，应向医师或健康管理人员咨询。如最近记忆力减退，出门忘带钥匙，收起来的东西找不到，是老年人的生理特点，还是老年痴呆了？最近晨起时眼睑有些水肿，晚上脚发胀，是喝水多了，还是有病了？当您出现这些疑问时，不要反复猜疑，应马上去找专业医务人员咨询，及时解除疑虑。

（四）不能忽视的症状

自己新出现的症状或在一段时间内反复出现的症状，不要盲目做出诊断，必须去医院检查。如上面提到的体重明显下降，脉搏每分钟有多次漏跳，血尿，与平日不一样的疼痛等，这些通过检查才能明确疾病。

（五）不能自我诊断

应当指出的是，老年人生活阅历长，经验丰富，一方面曾经患过同样的疾病或从别人的患病史中积累了一定的经验，另一方面掌握一般常见病的有关知识，可以做出正确的判断。但由于医学在发展，观念和知识在不断更新，而且您并不是专业医务人员，所以建议您应很好的掌握自我判断的尺度，千万不可因“自以为是”，而影响疾病的诊断治疗。