身体放松游戏

第二单元　身体放松游戏

关 键 词：兴趣、游戏感

教学思路：基础教学阶段就是要通过训练,逐步恢复、解放、开拓学生的天性。在训练中,有意识地恢复、延伸游戏感,运用多种游戏手段充实到练习中,以使基础训练更感性、生动,建立学生对表演的亲近感,逐渐去掉创作的陌生感和杂念。

每个人都曾经是个孩子,每个人都曾游戏过,但是让成年人像孩子一样玩起来是有一定难度的。所以游戏的内容要选择那些有一定难度、有挑战性的,并在规则的设立上增加竞争环节,从而激发学生的参与意识、竞争意识。有的学生过于理性,在训练中过度地自我监督和评价,就要给予调动和引导,使不同的个体在群体练习中“忘我”,忽略自我,以实现身心真正的和谐统一。

以下的练习既可以单独作为一个训练环节,也可以作为每堂课的放松训练,唤醒学生的身心,调动其学习热情,使其达到松弛积极的创作状态。

一、教学内容及要求

1.信任练习

要求：将学生分成人数相等的A、B两组。舞台上摆两个离地一米的高台,每个学生依次站到上面,双脚并拢,双臂伸直紧贴裤缝,身体挺直向后倾倒,倾倒过程中身体始终绷直,膝盖不能弯曲,本组的其他同学在下面站成两竖排,伸出双臂接住倒下的同学,直到本组同学都做完为止。两组学生同时进行,哪一组的完成时间短即获胜。

重点：培养学生的勇气和自信心,建立对手之间的合作互信,克服杂念,激发创作兴趣。做这个练习是有一定难度的,学生需要克服心理的难关,因此老师可以先让学生从较低的台子开始,根据每个人的实际情况决定难度,不能勉强,同时要激发学生的集体荣誉感,鼓励有所进步的学生。

2.大逃亡练习

练习一

要求：将学生分成人数相等的两个组,分别站在用椅子围成的一个圈里。每个人要在不接触椅子的情况下,依次逃到圈外,哪一组的人先完成即为胜利。

重点：在做这个练习时,老师要调动起每个人的积极性,强调每个组的团队意识,这样每个学生不但竭尽全力地寻找自己最快逃出去的方法,也会想尽力帮助别的同学出去,于是他们就会根据每个人的能力协调统筹。比如,弹跳好的几个男生先跳出去接应,有力气的站在圈里让其他同学踩着自己的腿跳出去。

练习二

要求：将学生分成人数相等的多个组,每组8个人,分别进行。每组学生肩并肩、脚并脚平趴在舞台上成一大横排,舞台右侧队尾的同学头冲左,趴在同学们身上,四肢不动,依靠其他同学集体向舞台左侧滚动带到队首后,排在队首加入滚动的队伍,右侧队尾的同学继续……直到每个学生都完成为止,哪组学生完成时间较短即获胜。

重点：要想在最快的时间内完成,每个学生必须像车轮一样同步滚动,动作协调一致,齐心协力。对于那些怕脏、怕累、不好意思的学生,不要直接指出来,而要在训练中强调每组之间的竞争意识、比赛中时间的紧迫,在不知不觉的游戏中激发学生的团结精神和协作能力,为以后的学习排练打下良好的基础。

3.不倒翁练习

要求：两人一组,面对面单腿站立,伸出双手,手心向外,两只手是两个人唯一能够接触的地方,可以推、拉对方的手,使对手失去平衡,双腿先着地的一方获胜。

重点：这个训练不在于谁的力量大或平衡能力强,而在于谁能集中注意力,细致观察和判断对手的一举一动,并及时做出调整和适应。完成后让每个人谈谈自己的感受。那些很快就被淘汰下来的人往往是求胜心切,急于出击而不关注对手,使自己的身体先失去了平衡。而完成较好的学生一般会先仔细地观察对手,自己虚晃一下或者在对方出击时,看准对手即将失去平衡的时机再出手。

4.模仿前面的动作

要求：8~ 10个人围成一个大圈,顺时针走动起来。其中一个同学为组长,以他为起点,后面的人模仿前面的同学,组长可随意改变动作,比如跑、跳、高抬腿、单腿蹦等,也可以只是简单地走动,看看哪些同学观察细致、反应迅速、模仿能力强(见图3-1-1)。

图3-1-1

重点：较大的动作变化比较容易模仿,只要学生集中注意力就能做到。而要在简单的走路中,抓住前面同学走路的特点并模仿出来就有难度了。老师可以引导学生,通过动作的幅度、步子的大小、节奏频率、身体的重心、摆臂的规律、上身的姿态等方面,进行更为深入细致的观察。

5.反向动作练习

练习一

要求：两人一组,后面的人模仿前面的人的动作,但要左右相反。比如前面的人挥动左手,后面的人要挥右手;前面的人右腿在前蹲下,后面的人即左腿在前蹲下。与前面的人动作左右一致极为失败。

重点：反应要迅速,动作准确、无误。如果大家做得好,可以继续增加模仿的人数。

练习二

要求：8~ 10个人站成一横排,听口令做动作,学生做的动作要与老师的口令相反,比如：向左转为向右转,稍息为立正,蹲为跳,高抬腿为俯卧撑,左手抓右腿为右手抓左腿……看谁的反应慢,出错两次即被淘汰。

重点：老师给出的口令要从简到繁,频率从慢到快,对于那些完成较好的学生要及时予以赞扬。

6.口是心非练习

要求：10个人为一组,每个学生依次说出：口是心非这是几,同时用手指比划出一个数字,口中说的数字与手势比划的数字相同者被淘汰。数字只限于一至五之间,看看谁会是最后的胜利者。

重点：做这个练习需要注意力高度集中,很多人明明已经掌握了规律,但稍一走神就会出错。如果学生完成得较好,还可以找其他人上来进行无声的干扰,发展成抗干扰练习,锻炼学生集中注意力、缩小注意力圈的能力。

7.抢人练习

要求：将学生分成A、B两组,A组比B组多一个人,站在外圈,顺时针走圈;B组站在里圈,逆时针行走。每组选定一人为组长,组长蹲着走时,后面的第二个同学要站着走,第三个同学要蹲着走,以此类推,每个同学要跟前面的同学高低相反,组长要在蹲着走和直立行走中不停变换,同时集体大声背诵《十道黑》。老师击掌时,每个学生要迅速抱住非本组的一个同学,落单的即为失败。

重点：这个训练不仅可以锻炼学生的反应能力和身体的敏捷度,还可以使初入校门的学生增进了解,培养学生之间的亲近感。

二、要点讲授

有人痛苦地当演员,有人快乐地干了一生。正如孩子玩过家家一样,游戏会使演员自觉自愿地相信假定,而兴趣则是桥梁。兴趣一词在字典里被解释为：喜好的情绪。心理学认为,兴趣是开发能力的动力,由衷地喜好势必会激发创造,因此,无论在表演创作中还是教学中,都要遵循兴趣的逻辑。

游戏感是演员从事表演艺术创造的自我意识,是表演创作中不可或缺的一种演员心理自我感觉。游戏和表演艺术存在诸多的相通性：

(1)自觉自愿地自欺——坚定地相信假定。

(2)由衷的兴趣——对角色喜好的情绪、对假定的关注程度。

(3)深深的体验——陶醉、享受假定才能体验。

游戏感并不是说表演艺术就像游戏,而是强调在严肃的创作中获得表演艺术特别需要的创作兴趣、想象、享受感、体验感、信念感、真实感等。

在表演艺术假定的创造中,我们要恢复作为“游戏”主体的自我意识去解放和开启经验中原有的、被理性抑制的游戏天性,去抓住儿童专注忘我的游戏态度和自我享受的游戏观念,并将它融入假定创造的技巧中去,表演训练不是枯燥的技巧训练,是和人的内在感觉相联系的。表演训练不管是训练者还是被训练者都要陶醉在艺术的冲动中,都要有一种极强的兴趣和热情。如果没有兴趣,不可能以毅力带来持久的热情,表演创作更是如此。在创作中主体必须觉得“好玩”,只有好玩了才会有兴趣,从而激发潜在的创造性。

思考题

在做游戏的过程中,同学们的心理状态如何?是否还有登上舞台时的紧张和恐惧?那些成功率高的同学是怎么做到的?