数字也神奇

数字是神奇的,我们赋予了数字太多的内涵。人人都有使用数字的经验,所以演讲中善用数字,对演讲的效果可以起到画龙点睛,说明问题、化繁杂为简易于记忆、形象敏感调动兴趣、直观亲切利于推广、对比明确冲击力强等作用。遵循记忆规律,健康演讲数字也神奇(表14-3)。

表14-3 数字也神奇

我们粗略整理《40岁登上健康快车》一书,总共涉及以数字进行总结和表达的概念有37个,选几个典型的分析如下:

从一二三四五到一荤一素一菇

一菇即是指蘑菇、香菇、金针菇、树菇、草菇及黑木耳。人一定要吃荤。人有32颗牙,尖牙是吃肉用的;切牙像刀子,用来切蔬菜水果;臼齿像磨,磨五谷杂粮。人应该以素食为主,适当吃肉。荤菜保证摄入动物蛋白等,蔬菜保证了摄入纤维素、矿物素、维生素。菇类食品有三个作用:一是可使胆固醇下降,血液黏度下降,减少动脉硬化的可能性。二是菇类食物含有香菇多糖,可提高免疫力,降低癌症发生概率。三是菇类有抗氧化作用,使细胞凋亡减慢,人的衰老变慢,老年痴呆减少。

一二三四五的内容已经是耳熟能详,最近洪昭光教授又将这一内容简化为一荤一素一菇,从认知的角度更加容易记忆和接受,而从受众操作的角度来看,更加简便易行。

三心三自

“三心”,一是事业上有颗进取心,二是生活中有颗平常心三是心灵里有颗慈爱心。“三自”是自信、自强、自律。自信是成功的基础,自信不是自负,自信是了解自己,永远乐观不悲观;自强不是逞强,自强是顺应自然,顺势而为,适度均衡,阴阳和谐这才能强大;自律是防腐剂,不然,春风得意便忘乎所以,贪心贪欲,前功尽弃。

亲近三“补”:话聊、牵手、爱窝

家有三大补品:一是话聊,话聊不光是用嘴说话,实际上是在用“心”交流,用“情”沟通,有心,有情,才能有好心情。二是牵手,人不但有生理、心灵饥渴,还有皮肤饥渴,皮肤渴望接触,和相爱的人皮肤接触后,通过生物电传导,肌肤相亲,心灵感应,体内放出健康保护激素内啡呔,使人容光焕发,心情宁静愉快,全身免疫力提高,手牵手的保健作用远远胜过昂贵的化妆品和美容霜。家庭这个爱窝最核心的是,夫妻间有一种非常和谐、有利健康的性爱,性爱应是夫妻间第一等的补品。

自我解压,常看三座山

经常看看井冈山、普陀山、八宝山,以后什么气也没有了。

注意三山内含:井冈山:革命圣地苦;普陀山:佛家清修地,静;八宝山:个人最终栖身地——死亡。三山希望人们从不同的角度来思考和看待生命。

讲心理健康是最要水平的,人们都可以讲几句,但从现象到类比,从个人到家庭,从家庭到社会,像洪昭光教授这样旁征博引大小事物、远近关系的,让人丝毫感觉不到说教的成分,真正是“愉悦中体会润物无声”。