我们应该如何应对各种压力？

7.达观心态——减缓压力的“泄洪道”

在充满竞争气氛的当今社会，谁都无法回避来自方方面面的压力，随着社会转型期的到来，人们面临的压力将会越来越大。

我们生活在有压力的时代，工作和生存的巨大压力始终挥之不去。我们无法改变压力产生的时代背景，但我们可以改变自己的心境。我们应该面对现实，通过不断调节自己的心态，努力去适应它。为了实现未来美好的梦想，我们就得增强对压力的心理承受能力，为了让自己生存得更好，为了事业的不断发展，我们就得善于同压力作斗争，接受各种压力挑战已经成为我们唯一而无奈的选择。

人的生命的过程就如同一次旅行，如果把每一个阶段的“成败得失”全部都扛在肩上，今后的路还怎么走？请为你的“旧包袱”举行一场葬礼吧！将它埋葬，与过去说“再见”，跟往事干杯吧！这样，你将在今后的人生旅程中轻装上阵，生活得更加轻松和有质量。

快快乐乐活着是人生，悲悲苦苦生活也是一生。有一位名人说过：“困苦人的日子都是愁苦，心中欢畅者，则常享丰宴。”因为乐观的心态就像弹簧，它会产生强大的反作用力来顶住来自各方面的种种压力，心态越好，弹力越大。凡是能以快乐的、充满希望的心态面对压力的人，总是用成功理念为自己鼓气，在挫折中寻找宝藏，用微笑迎接来自各方面的压力，能够享受人生道路上的每一寸时光。相反，消极自卑的人，经常持悲伤的、失落的心态，总是关注别人的成功，抱怨自己的失败，老是看到事情消极、困难的一面，面对各种压力总是垂头丧气，自认不如，最后导致思想压力愈来愈大，情绪低落，悲观失望，由此造成失眠、神经衰弱，甚至产生体质严重下降等不良后果。科学家曾经对972位初发心脏病后又重返工作岗位的病人进行了长达6年的观察，结果发现从事压力较大的患者与从事压力较小工作的患者相比，心脏病复发的几率要高出22倍。

长期的工作压力将会导致人对疾病的免疫力下降，出现便秘、失眠、疲劳、头痛等症状，陷入亚健康状态，进而影响到人的身体的质量。因此，保持良好心态，对于稀缓压力，保护健康是十分重要的。

在现实生活中，压力无处不在，无时不有。压力已经渗透到人们生活的每一个角落。随着社会的不断转型，还有更多的“新生”压力在后面等待着人们。压力已经是人们日常生活中难以回避的“伴侣”，只要活着，就得面对压力。作为管理者，在压力面前必须用乐观的态度去对待，迎难而上，知难而进。必须清楚的是：工作就是解决问题，解决问题就会有压力。只要我们正确面对现实，用积极乐观的态度正确地对待各种压力，明确有压力的事件，分析有问题事件的来龙去脉，优先解决当前最大的压力事件，相信自身对问题的处理能力，收集有助于解决问题的信息，善于运用自身的社会支持系统，拟定压力事件的解决计划，只要用积极的心态勇于面对，相信压力问题就会迎刃而解。其实，每个人只要适时调整好自己的心态，都会有办法应对各种压力，通过努力去克服种种困难的。只要你学会换个角度看问题，生活总是绚丽多彩的。

应对压力的办法主要有主动行为、主动认知和主动回避三种。主动行为是指，当压力来临时主动出击，将压力给我们带来的损失减少到最低限度。它是采取积极行动，做有益于事态发展的事情。主动认知应对表现为，从有利方面看待压力，总结和吸取过去的经验教训，研究多种解决问题的变通方法等。而主动回避应对，则表现为封闭情感、自我忍受等。主动行为和主动认知应对能减缓压力所造成的不良影响，而主动回避型应对压力将对身体造成消极的影响。很多人对压力的态度是：挺一挺就过去了，忍一忍就算了。其实，这既不利于问题解决，又会严重损害自己的身体。不过，如果认识到问题事件的严重性远远超出了自身解决问题的能力界限，那么及时地放弃，也不失为是一种理性的选择。