关注家庭压力

三、关注家庭压力

家庭压力来自于两个方面:一是家庭外引发的危机，如战争、水灾、经济不景气等环境因素;二是家庭内压力，如疾病、离婚、经济危机等。

家庭内压力的形式和原因五花八门。家庭收入、支出，对子女的教育方式，对老人的赡养方式，都可能引起配偶之间的冲突。由于父母与子女之间存在观念的差异，也会引起家庭冲突。如有的家庭子女的离家出走，子女与父母、婆婆与儿媳、丈夫与妻子等处于不和谐甚至敌对关系等。家庭压力与工作中的压力交织在一起，考验着现代人的适应能力。家庭压力中最重要的是夫妻间的关系、离婚的困扰和双薪家庭负担过重等。

1.夫妻间沟通不良造成的压力

婚姻关系可以说是人类关系中最复杂的一种。配偶之间的关系可能在很短的时间内就会发生转化，从热烈的海誓山盟到激烈的争吵往往是一线之隔。出现这样的结果有时甚至两个人都不能够说出真正的原因，而对外界的疑问，他们往往找一些自己也不信的理由，如“对方不理解我”、“我们互相太熟悉了”等理由来搪塞。有关的专家认为，夫妻的争吵有时可能是一些客观的原因，但大部分的争吵可能来自一些沟通的障碍。

在家庭沟通中，人们往往错误地认为，反正是一家人，怎么说都可以，因而会放松警惕。很多人在工作中往往会带着某种面具，总想在家庭中放松自己，这是无可非议的。但是，需要提醒你的是，家庭并不仅是你一个人的安全港湾，对你的配偶也是一样。因此，请注意你在家庭中的沟通技能，这一点对于双薪家庭尤为重要。

2.离婚的压力

近年来，家庭结构急速变化，离婚率大幅度上升。有人经常开玩笑说:“过去朋友会面总是问:‘吃了没有?’如今，年轻人碰面，喜欢问:‘离了没有?’”离婚不仅会带来个人压力，也会给家人(如孩子、父母)带来压力。当一个人离婚时，可能同时也失去了自己的生活目标和动力。除此之外，离婚还会带来经济上的纠纷、情绪的恶化、生活规律失调等。

离婚后的压力包括:

(1)对孩子抚养方式的敌对。有关家庭的研究表明，父亲的抚养方式可能比母亲的抚养方式变化更大，这可能会引起冲突。

(2)离婚后，当事人之间的冲突。离婚的当事人可能由于离异而变得痛苦和尖刻，也可能由于离异判决的不公平而愤怒。

(3)子女坚持前父母重修旧好的压力。这种压力大部分来自子女对父母和解的幻想。

(4)互相报复行为。离婚的一方可能利用孩子与对方展开报复行为，向孩子描述对方的“不良”行为，以此宣泄自己心中的不满。这种情况往往会伤害到三方的利益，受伤最大的可能是孩子。

对于离婚者的压力，应该注意以下几个方面:

(1)要勇于自拔。要有“你不是第一个因为离婚而痛苦的人”的思想。有一位婚姻专家曾这样奉劝一位失恋的女人:“你虽然失去了一个不爱你的男人，但对方损失更大，他失去了一个爱他的女人。离婚的痛苦要让它很快地过去，此后你会变得更加坚强和成熟。”

(2)适当宣泄自己的感受。向自己的朋友和亲人诉说自己心中的不快，及时缓解压力。

(3)思考之后彻底忘掉过去。一个关系的破裂，往往是双方都有责任。经过分析和思考，可以从过去的那段经历中学到很多人生的经验。然而，日子还是要继续过下去的，过多的回顾只能令你难以自拔，只有跳出这个思维的怪圈才会有一个真正的开始。

(4)头脑要清醒。当人受到极端挫折和压力时，往往对事情的分析会出现偏激而失去理智，因此，此时不要做出重大的决定和过激行为，否则覆水难收，悔之不及。

3.双薪家庭带来的压力

过度负荷是双薪家庭面临的一个首要问题。家庭中夫妻两个人都有自己的专职工作，还有很多的家务，因此过度的负荷是显而易见的。特别是当夫妻双方工作不顺利的时候，顺畅沟通就会被打断，谁来主要承担家庭事务也就成了争论的焦点。其实，完成家务并不是最大的负担，更大的负担是对家庭事务的看法。

在双薪家庭，双方几乎都把工作当成自己分内的责任，而将家务当作是额外的加班工作。在这种情形之下，很容易造成身心疲惫。特别是由于传统观念的影响，男性更加倾向认为女性应该承担更多的家务，这在男女收入差距较大的家庭也许是成立的。对于很多双薪家庭来说，男女对经济收入的贡献的差别不是非常明显。在这种情形下，往往会引起双方的争执或者内心的不满。这种争执和不满会更加重由于“额外加班”的思想带来的疲惫感。

社会学家认为，决定双薪家庭过度压力感的因素有:

(1)家庭对子女的期待程度和对家庭生活的重视程度;

(2)夫妻对家庭生活水平高低的向往程度;

(3)夫妻两人对家庭分工的满意程度;

(4)夫妻双方在工作中造成心理上和生理上的过度压力的情况。

双薪家庭如何缓解压力，主要有以下措施:

一是改变自己的态度，处理好工作与家庭的关系。家庭事务与工作同等重要。

二是摒弃职业习惯的一些理性信念，不要把工作要求带到家庭中来，用对待下级的方式对待自己的丈夫或妻子。

三是制定和调整家庭目标。为了达到生活的和谐，成员之间必须能够有效沟通，互相谅解，具有共同的目标。同时，个人的目标也要尽量为家人接受。有关专家研究发现，在双薪家庭中，夫妻经常会有意或者无意地定出“紧张‘三八’线”，如果一方超出了这个界限，另外一方就会出现难以忍受的感觉。为此，要有心照不宣的戒律，不要去捅那层“窗户纸”。

四是相互弹性地使用时间，不必顾此失彼，左右为难。

五是寻求外在力量的支持与协调，如为做家务事闹矛盾，可花钱请保姆或小时工来协助，以缓解因家务纠纷带来的压力。