休闲娱乐运动养生

1.旅游休闲

我国著名的经济学家、哲学家、中国休闲研究的创始人于光远先生曾经对旅游休闲下过一个定义，他说，旅游是一种现代人的生活方式，它的特点是异地性、享乐性和休闲性。根据这一定义，我们认为“旅游休闲”就是去异地观光、娱乐、购物、度假，等等；根据旅游休闲的特征，我们可以策划自助游、自驾游、深度游、民俗游等各种旅游休闲活动。

2.文化休闲

彰显中国传统文化和休闲风情，将休闲与人格修养、审美情趣、陶冶性情等紧密地联系在一起，以“琴、棋、书、画”和诗词、歌舞、游艺、鉴赏、观赏等文化艺术形式为主要载体，开展丰富多彩的“文化休闲”，可以展现积极向上、文明健康的生活方式，促进人的全面发展。根据文化休闲的特征，我们可以策划书画比赛、联欢晚会、灯谜竞猜、诗歌朗诵等各种文化休闲活动。

3.运动休闲

工业社会和后工业社会创造出了巨大的物质财富和精神财富，运动休闲是人们为了满足自我完善、自我发展和自我实现的需要，积极主动地追求和享受健身活动乐趣的一种现代体育［欧美学者称之为“轻体育”（light physical training）或者“轻松体育”、“快活体育”行为方式］。运动休闲是相对于传统体育运动而言的，具有自主性、娱乐性、积极性、创造性、新奇性和冒险性等特点。

一般来说，运动休闲是人们在节假日、早晚空余时间、工间午休及其他闲暇时间里，为了丰富业余生活，增进健康，调节精神而进行的放松身心的各类室内户外活动。运动休闲的普及与推广主要依赖于社会经济的发展水平、人们闲暇时间的日益增多、大众生活观念的进一步改变。随着信息时代的到来，科技将人类从繁复劳动中解放出来，使人们休闲时间增多，工作时间减少，运动休闲更加蓬勃兴起。根据运动休闲的特征，我们可以策划太极、瑜伽、健美操、集体舞比赛等。

4.娱乐休闲

娱乐休闲是指在工作之余闲暇时间的各种消遣活动，如看电影、看戏、听音乐、逛公园、下棋、打扑克牌等。凡是可以放松心情，让人感觉轻松愉快的活动，都可以称为娱乐休闲活动。娱乐休闲与运动休闲的区别，主要是前者注重内心感受和精神世界的充实（修性怡情为主），后者则重视外部体验和物质世界的感悟（强身健体为主），当然，在现实生活中运动休闲与娱乐休闲的界限并不明显。根据娱乐休闲的特征，我们可以策划游戏、对弈、牌技等各种娱乐休闲活动。

5.养生休闲

养生休闲是指利用休闲来恢复身体疲劳、精神快乐的身心健康调节活动，既养生又养心，包括人们在闲暇时间里放松、调整、健康、健美、益智、延年等各类活动。养生休闲是以养生为目的的休闲，包括地点选择、内容安排、节奏快慢以及饮食、健身、娱乐等诸多方面互相配合，促使休闲参与者尽量保持身体各机能的平衡，以确保心理和生理的健康。养生休闲活动适合各种年龄层次的人参与，而不仅仅局限于中老年人参与。养生休闲既是一种休闲类型，又可以融合到其他各种休闲活动中去——关键看这种休闲的动机是否回归到自己的身心内部，休闲活动中有没有融入养生方面的内容，是否对身体产生有益的作用。