一、 针对性与实效性相结合
民族健身操教学内容、教学形式、编排方式不受规则、时间、场地、人数、难度等方面的限制。因此，须在教学中根据教学对象来确定练习的目的、内容和方法。
学校开设民族健身操教学课是以学生为教学对象，以全面锻炼身体为目的，使学生在一种集体欢乐的气氛中获得民族知识，达成健身、健美、健心的整体效应。
工厂、企业开展民族健身操活动，教学对象以职工为主体，教学目的应该是消除疲劳，引导职工进行积极休息，从而提高身体素质和工作效率。
社会性民族健身操活动，教学对象主要是中、青年女性。练习者大多欲通过锻炼增强体质、增加活力，形成良好的体形体态，培养优雅的气质风度等。
因此，针对性、实效性是民族健身操教学的主要特点之一。
二、 注重身体全面锻炼
民族健身操坚持全面锻炼身体的原则，根据人体解剖学特征，选择上肢、下肢、头颈和躯干各部位有助于增强肌肉力量、关节的灵活性、身体的柔韧性等各种不同的方向、幅度、频率、节奏的动作，并选择一些能加深呼吸、增强心血管系统功能的跳跃动作，使内脏器官系统得到充分的锻炼，达到身体的全面锻炼，以增强体质。
三、 强调对身体的健康意识教育
“生命在于运动”的教育是民族健身操教学的重点。通过锻炼，健身不仅能学会动作，掌握套路，塑造健康美丽的身体，而且还能从锻炼中培养战胜困难、坚韧不拔的精神，获得健康美、形体美的，并在对动作美、姿态美、形体美、气质美的追求中提高对美的鉴赏能力和对体育精神的充分认识。
四、 提高艺术修养
民族健身操是建立在高度艺术性的优美的基础上。它是在民族舞蹈、民族音乐、民族服饰、民族美术、杂技、民族武术等结合的基础上提炼的精华，是自然美和社会美的统一，因而每一个动作、造型、队形都具有艺术的内涵和价值。教师在教学中从民族性、音乐、动作等多角度启发锻炼者抒发情感，在动作中表现自我，并从优美的动作和音乐中感受民族自豪感，注重形体美、姿态美。
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