在日常生活中，有两种压力源不断影响、困扰着我们。其中，工作压力是我们经常提到的。现代人承受着巨大的工作压力，这对其心理、生理的健康发展都起着很大的负面影响。因此，我们需要强调的是：工作只是你完整生活的一个组成部分，而不是你生活的全部。现代人在工作之余，对日常生活也日渐感到更加情绪不安和充满压力，因此，生活压力已成为导致沮丧、癌症、心脏病等各种问题及疾病的主要原因。
承受较大压力可能是“致命的”。这种观点源于20世纪50年代，此后，许多科学家开始寻找疾病与压力之间的关系，通过20多年的研究，他们发现，生活压力与疾病之间存在高度相关。在众多生活压力的研究中，以华盛顿大学赫姆斯（T. H. Holmes）和瑞（R. H. Rahe）的生活事件量表最为知名，并被人们广泛地引用。他们的研究指出，“你生活中的压力愈多愈重，生病的概率就随之加大”。
情绪格言
在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。
在压力无所不在的现代社会，科学家对于这种心理隐形杀手的研究日益深入。新的证据显示，压力对身体所造成的伤害远远超过想象，不但会造成心脏病和肿瘤，还会造成失忆症、免疫系统功能减退，以及特殊的肥胖症。
情绪测验 ○●○
生活事件评价量表
生活压力量表的计算与应用：
计分方法：请你先把自己具有的那一项生活事件做上标记，然后把量表中的各项生活事件的得分加总，即得出你的生活事件的总分。之后，预测生活事件对你身体健康的影响。上述生活危机事件，以生活变化单位为指标对每一生活事件评分。如果一年内生活变化单位不超过150分，来年可能会健康无病；如果在150～300分，来年患病的概率为50%；如果超过300分，来年患病的概率为70%。
当人体验到压力时，就会有所反应。这种反应可以是躲避畏缩或奋力抗争。这种反应影响到肌肉、眼睛、呼吸速度和心跳速度，使身体做好逃跑或战斗的准备。大脑向位于两肾上端的肾上腺发出指令，该指令迅速得到辨认，人体便开始分泌肾上腺素。人们处于压力状态时的机体表现及主要作用如表4-3所示。
表4-3 压力状态的机体表现及主要作用
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
