留出自我缓冲区

现代人生活节奏日益加快，人人都在日复一日的紧张匆忙中度日，就像一个安装了发条的陀螺，飞快地运转、运转……甚至忘记了自己原本的目标，只有奔忙，没有停息。而这样，又可能与原本的目标背道而驰，这可能是当今许多人生活的真实写照。

情绪故事　○●○

抓住快乐

有这样一个寓言：一只小猫把尾巴高高地翘起来，飞快地奔跑，不一会儿，小猫就在原地飞快地转起圈来。它越转越快，转得气喘吁吁、大汗淋漓，好像还没有停下来的意思。猫妈妈在一旁看着，感到很奇怪，就走上前去。猫妈妈问：“孩子，你转什么圈呀？”小猫说：“我发现我的尾巴很好玩儿，我想抓住尾巴，可不论我跑得多么快，我都抓不住它，我一定要抓住它！只要能抓住它，我就会抓到快乐！”猫妈妈感到好笑，她说：“孩子，你停下来试一试，看你能不能抓住它”。小猫终于跑不动了，慢慢地停了下来。它将信将疑地按照妈妈的办法试着去抓自己的尾巴，这一次却让它感到非常意外，竟然真的能够抓住尾巴。原来，它停下来，轻轻地把尾巴翘起来，让尾巴向前边一摇，就可以轻易地把玩自己的尾巴。小猫真高兴！它终于抓到了快乐。这种快乐不是在忙碌地奔跑中得到的，而是在宁静轻松的状态中获得的。

情绪故事　○●○

不会享受轻松的经理人

一个公司经理人，经不住女儿的再三请求，抽出空来带着女儿到海滩上漫步，但他却走得飞快，不一会儿，就与女儿拉开了一段距离。女儿在后面跑着喊着：“爸爸，你慢一点儿，我赶不上你！”这时，他才意识到，尽管是带孩子来海边游玩，但自己一路上仍然在思考工作中的难题，不仅思绪没有停下来，而且连脚步都没有放缓下来。他停下来等着女儿，心里不禁感叹道：“真是忙啊！”孩子走到身边时，他自言自语道：“人要是都能轻松愉快、无忧无虑地在海边散步多好啊！”女儿听到他这句话，问他：“爸爸，你现在不就是在海边散步吗？只不过你走得太快啦！你慢一点不就是散步吗？”这位经理突然意识到了什么，是啊，散步就是散步，不能让紧张的工作成为自己生活的全部。这时，他才真正开始与女儿一起在海边散步。

日常生活中，不少人因为完美化倾向而降低了自己生活的快乐指数。由于完美化，为了在别人心目中留下美好的印象，我们不少人受困于自己预设的情绪圈套。使自己紧张兮兮。国外一个小孩儿在洗澡时不小心吞下一小块肥皂，他的妈妈慌慌张张地打电话向家庭医生求助。医生说：“我现在还有几个病人在这里，赶过去要半小时以后了。”孩子的妈妈说：“在你来前，我该做些什么呢？”医生说：“给孩子喝一杯白开水，然后让他用力跳一跳。”结果，医生赶到之前，孩子面临的困境已经解决了。其实，生活中的许多事情，何必太紧张呢？事情既然已经发生了，为何不坦然面对，与其紧张兮兮不如轻松面对，与其担心不如宽心。

有人说，“在当今，你若是有闲，就可能没有钱，但是，你若是有钱就可能没有闲。”怎样才能协调工作与休闲的关系，还给自我一个轻松愉快的真实生活呢？其实，这事做起来也不难，那就是还给自我一个放松的时光。

情绪就像一根橡皮筋，如果持续地紧张而不松弛，总有一天这根橡皮筋就可能因持续紧绷而断开。因此，我们应学会为自我预留一个缓冲区，使我们自己在这个缓冲区得以松弛和调整。人类如要成为自觉的动物，不至于被自己编织的致命大网所困，就需要先为自己留出放松的空间，留出一个缓冲区。一个调节和放松情绪的区域、一个放松自我身心的时段、一项让自我倾心喜爱的业余活动、一个能够使自我进入放松状态的情景，都可以避免使自我陷入情绪的困境。进而，使我们能够精神饱满地生活和工作。

情绪故事　○●○

自尊的力量

美国电影《孤独的长跑者》讲述了一个有尿床毛病的小男孩，他妈妈每天呵斥他，却没有任何好转，她感到对儿子夜夜尿湿被褥的情况已经无能为力了，只有日复一日地把儿子尿湿的被褥挂在家里的阳台上晾晒。小男孩同学们每天上学都要经过他家，这个很要强的男孩担心同学们看到尿湿的被单和床褥，因此，他每天放学之后，先要飞快地跑回家里，取下令自己感到羞辱的被褥，每天的锻炼却意外地使他成为全美长跑冠军。可见自尊对人们成长具有不可估量的意义。