【摘要】：情绪测验 ○●○下面是根据贝克抑郁清单整理的简化的抑郁测量工具，每一个题目都有四个选项：0=从来不；1=有时是；2 = 是；3= 一直是。抑郁得分及对照表诊断说明：计算出你的总分情况，得分越低，表明你的感觉越好；得分越高，表明你的抑郁症状就越严重。上述抑郁量表不仅仅用来测量抑郁情绪，而且，还可以作为治疗抑郁的练习表。这时，你的情绪状态就已经达到较理想的水平。
情绪测验 ○●○
下面是根据贝克抑郁清单整理的简化的抑郁测量工具，每一个题目都有四个选项：0=从来不；1=有时是；2 = 是；3= 一直是。请在最符合自己实际情况的数字上画“√”。
说明：完成上述21道题后，把每道题目的得分相加，求出总分，然后，再按照下表的分数对自己的抑郁情况进行诊断。
抑郁得分及对照表
诊断说明：计算出你的总分情况，得分越低，表明你的感觉越好；得分越高，表明你的抑郁症状就越严重。具体而言，如果你的得分在17分以下，你的情绪状况属于正常情况，如果你的得分在17分以上，你就可能需要接受专业的心理测验，认真评价和测量你的抑郁状况，需要的话可接受心理治疗。
上述抑郁量表不仅仅用来测量抑郁情绪，而且，还可以作为治疗抑郁的练习表。具体做法如下，第一，根据测验找出得分为2～3的题项，不断克服某些不正常的情绪表现，自觉地学习，改变或改善自己的抑郁症状。第二，在日常生活和工作中，努力使自己的抑郁得分不断下降，如果你能够使自己的抑郁得分降低，并达到17分以下，表明你在不断地进步，也说明你具备了自我调整情绪的能力。第三，坚持不懈，继续努力，把自己的分数继续降低到10分以下，5分以下。这时，你的情绪状态就已经达到较理想的水平。
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