静心调节情绪

亚里士多德说过：“人是理智的动物”。然而，人也是非理性的动物。人们的情绪非常多变，而且容易受到环境变化的影响，有时，人的不良情绪更是难以预测和自控，因此，情绪往往会成为影响正常心理生活的“黑手”。不良情绪状态往往会搅扰得人们心绪烦乱，无法静心。这时需要学会静心，进而才能够使人们轻松愉快地生活。

情绪故事　○●○

静心倾听

从前，有一个城里的有钱人到乡下收田租，他到了佃农的粮仓，在粮仓周围好奇地东看看、西瞧瞧，但是，快到傍晚时却发现自己不小心把心爱的怀表弄丢了。有钱人非常焦急，佃农也不知如何是好。只有找来乡里邻居帮助寻找，他们找遍了粮仓周围，仍然没有找到怀表。天色渐晚，村民们陆续都回家了，有钱人感到很失望。这时，佃农静下心来，感觉怀表应该就在粮仓附近，第一，自家人不可能拿此人的怀表；第二，村里人没有机会和可能见到怀表；第三，这个怀表很可能就掉在粮仓附近，如果夜深人静、自己静下心来，很可能会听到怀表的声音。佃农便告诉有钱人说：“我有把握找到你的怀表。”“那好，只要你能帮我找到怀表，我一定重重地谢你！”

夜深了，人们都已散去，村子的一切归于寂静，佃农在粮仓附近坐了下来，细心地倾听夜里的声音。这时，他听到了粮仓附近有微弱的声音传过来。他听见了“滴答、滴答”怀表的声音。他小心翼翼地朝着微弱的声音走去，在粮仓后边的稻草堆里找到了丢失的怀表。

寻找怀表的故事告诉我们，人生有时可能面临意外难题，并引发无端的烦恼，使自己思绪混乱、情绪烦躁。每当此时，如果能够静下心来，用理智来控制情绪，就可能找到解决难题的有效方法。

情绪的调节是“心灵与心灵的自我对话”，“意乱情迷”、“心绪烦躁”的状态难以进入理想的对话状态。因此，调节情绪的前提是要学会静心——先让自己的心绪平静下来，进而，使自己能够以理智的思考、符合逻辑的分析，认清自己所面临的主要情绪问题或环境事件。最终，你能够用自己的智慧控制消极的情绪，或者你能够把消极情绪转变为积极、乐观、向上的情绪状态。