培养“良好感觉”

良好的情绪状态往往给人以“好感觉”。通过自我练习和锻炼能够培养人的好感觉。事物都有“好”与“坏”两个方面，人的情绪依然如此。幸福不是别的东西，实质上就是一种好感觉。从心理层面来说，人们所追求的幸福实际上不一定就是幸福本身，而是内心的好感觉。例如，你需要一个幸福的家庭，实际上你期望的是家庭带给你的温馨感觉；你渴望有一个称心如意的爱人，而实际上你期望的是爱人带给你的甜美感觉；你希望孩子有出息，而实际上你期望的是孩子带给你的美好感觉。有人说，好感觉就是我们获得的有成就的感觉；有人说，好感觉就是我实现了我崇高的信仰；有人说，好感觉就是我做的事，符合我内在的价值观。看来，好感觉并非凭空产生的，好感觉是在一个人内在的价值观和信仰的支撑下，人们对于日常生活的美好感觉。好感觉至少表现在以下几个方面（如表9-1所示）。

表9-1　好感觉及其主要表现

我们有必要为上述每一项价值观带给我们的感觉下定义，以便它能够全面地提升我们生活的品质。如果我们把价值观与我们日常的感觉联系起来，就必须考虑到以下三个条件（如图9-2所示）。

图9-2　价值观与感觉联系的条件

假如你每天做到了其中一项或一项以上，你今天就算成功地拥有了自己想要的人生。下面，我们结合上述感觉及信仰与读者一起进行以下练习，切记，这是每天都需要做的练习，而不能三天打鱼，两天晒网。

情绪练习　○●○

积极情绪从每天清晨开始

清晨是一天的开始，而我们对自身情绪的经营也要从每天的清晨开始。从清早起床开始，不断以积极的语言暗示自己，注意发现生活中让你愉悦的点滴事件，多与朋友沟通交流，做自己喜欢的运动……一天结束，回顾你今天的生活，并记录下来，坚持下去，你就会发现，其实看似不断重复的生活中还藏有很多让我们快乐的事。

今天，我对自己说过的积极话语：________________________

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今天，我生活中的美好之事：____________________________

今天，我跟亲友的愉快交流：_______________

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其他让我愉悦的事：_______________________

只要你做一个有心人，你会在生活中发现更多的愉悦情绪的有效方法，诸如，写日记、发邮件、QQ聊天、学绘画、学习乐器、放声歌唱、到图书馆自由阅读、到影院看喜剧电影，甚至，利用一个周末睡一次懒觉、打理自己的头发、喝咖啡、跳舞等，你可以用自己喜欢、别人高兴的方式，为你的生活增添美丽的色彩！

亲爱的读者，当你确立了明确的价值观，当你每天对这一价值观进行强化，当你每天都以实际行动强化着你的好感觉时，幸福而美满的人生就会伴随在你的周围，你一生的生活质量乃至你的生命质量就会随之而不断升华。

好心情、好感觉存在于每个人的内心，掌握在每个人的手中，因此，每个人都能够创造机会，培养自己的积极情绪。你需要明白，每个人都要不断进取，勇于创造，把握这一点，你就为培养积极情绪奠定了坚实的基础。

人生的机会非常宝贵，要想把握机会并非易事。因此，需要做好人生规划，对人生的机会做到心中有数。有人认为，自一个人参加工作（约25岁）时，开始出现机会，这样，自25～75岁，他可能会有7次机会。在这7次机会中，第一次不容易抓到，因为太年轻气盛，最后一次也不用抓，因为太老，这样中间只剩下5次了。其中又有两次机会可能不小心错过，所以实际上只有3次机会了。每15年约有两次机会（每次相隔约7年），经过50年的时间，75岁以后就不会有什么机会了。

有时，机会可能就在你的身边，在你匆忙而急切地寻找之中，你可能无意中丢掉了人生中最宝贵的机会。人们最遗憾的事情往往是在匆忙中丢失了宝贵的机会。我们还想说的是，机会并不会自己掉下来，要靠你主动创造出来。

俗话说：“谋事在人，成事在天”。一个人的生命历程需要他不断地劳作，不断进取，能否成功、能否取得成就则需要主观努力、环境和机遇的综合影响。机遇对人一生非常重要，一个人不是被动地等待机会的眷顾，而是要主动创造机会，改变自己的命运，帮助自己获得积极情绪。

情绪故事　○●○

机会在哪里

一个20岁出头的年轻人急匆匆在路上走着，对路边的景色与过往的行人全然不顾。一个人拦住了他，问道：“小伙子，你为何行色匆匆？”

年轻人头也不回，飞快地向前奔跑着，只冷冷地甩了一句：“别拦我，我在寻找机会。”

转眼20年过去了，年轻人已经变成了中年人，他依然在路上疾驰。有人问他：“你在忙什么呢？”这个人答道：“我在寻找机会。”

又是20年过去了，这个中年人已经变成了面色憔悴、两眼昏花的老人，还在路上奔波前行。这时，有一个人问他：“老人家，您还在寻找机会吗？”“是啊！”当老人回答完这句话后，猛地一惊，一行热泪掉了下来。原来刚才问他问题的那个人，就是机遇之神。他寻找了一辈子，机遇之神一直就在他的身边。

情绪故事　○●○

机会要靠自己来创造

一个就业招聘会上人头攒动，一家大公司招聘地区营销主管，待遇优厚，引来了众多知名高校优秀毕业生前来应聘。而只有大专文凭的小刘，显然没有什么优势，负责初审简历的人员看了他的简历，把他排在了前来面试的最后一位。

小刘从上午九点一直等到中午十二点，他看看自己前面还有很多人在等候，大厅里不少人在购买十多元钱一盒的盒饭，饥肠辘辘的他很快意识到赚钱的机会来啦！他打车到了附近外的一家快餐店，拿出口袋里的900元钱，定购了200盒5元一盒的快餐。回到招聘大厅，以8元钱一盒的价格销售一空，小刘一次净赚了近600多元钱。等到下午4点多钟，前来应聘的大学生们都已陆续离去，小刘才最后坐在招聘面试人员的面前，面试人员听了小刘的陈述，相互交流了一下，招聘经理告诉他：“我们决定聘任你为本公司某地区销售主管。”

小刘感到太突然，随口问道：“我只有大专文凭啊？”经理告诉他：“你的坚持精神，以及你在应聘过程中的表现，告诉了我们，你具备一个优秀销售主管的潜质，我们最需要的就是这种善于把握市场机会的人才。”

小刘顿时明白了一个道理，影响一个人成功的因素有很多，名校的文凭固然重要，但是更重要的是，能否在看似平常的生活中创造并把握机会。