提升你的形象

要想在面试过程中得到高分，举止仪表不可谓不重要。一定要和面试场合的严肃性、庄重性相适应，穿着打扮尽量选择简约得体的套装，配合精致自然的妆容，体现成熟干练的气质。你需要留给考官的印象是：严谨而不失活泼，青春而不失稳重。

加州大学洛杉矶分校的一项研究表明，个人给他人留下的印象，7%取决于用词，38%取决于音质，55%取决于非语言交流。非语言交流的重要性可想而知。在面试中，恰当使用非语言交流的技巧，将为你带来事半功倍的效果。除了讲话以外，无声语言是重要的公关手段，主要有手势语、目光语、身势语、面部语、服饰语等，通过仪表、姿态、神情、动作来传递信息，它们在交谈中往往起着有声语言无法比拟的效果，是职业形象的更高境界。形体语言对面试成败非常关键，有时一个眼神或者手势都会影响到整体评分。比如，面部表情的适当微笑，就显现出一个人的乐观、豁达、自信；服饰的大方得体、不俗不妖，能反映出面试者风华正茂，有知识、有修养、青春活泼，独有魅力，它可以在考官眼中形成一道绚丽的风景，增强你的求职竞争能力。

下面，就根据面试过程中所涉及的各个方面，分别向大家作简要介绍。

一、着　装

大部分人在参加面试时会选择职业套装，这是比较简单而且安全的选择。在套装的选择上，质量不能很差。如果穿一件线头和褶皱很多的套装去面试，会给人留下不拘小节的印象，也会让整个人的状态大打折扣。因此，只要条件允许，尽量选择做工精细、质地考究的职业套装。

不要以为鞋子在最底下就不会被注意到，相反，如果你穿了一双不干净或不合适的鞋子，会在第一时间被考官发现。因此，首先要保证你的鞋子是干净的，女生最好穿黑色、棕色或暗红色的带跟皮鞋，高度不要超过7厘米，对于男生来说，黑色的皮鞋是比较稳妥的选择。鞋子务必要舒服，如果你觉得这双鞋子不舒服，你看起来也会让人觉得不舒服。

面试所着的装，色彩最好不要超过5种，也不要运用过于跳跃的色彩搭配。过于花哨的搭配会给人留下不严肃和天马行空的印象。但这并非意味着你只能活在“黑白灰”中，过于暗淡的颜色也会让你看起来没有生气。在色彩上，可以选择淡蓝色、淡粉色或正红色。如果外套的颜色比较深，则可选择颜色亮一点的衬衣；而如果外套的颜色很亮，则要选择深色或白色衬衣进行调整。冷色调是男性面试时的最佳选择，这会给考官留下沉稳、牢靠、坦诚、朴实、冷静和负责的印象。女士可选择中性色彩，切忌大红色等过于浓烈的色彩。

男生的最佳面试服装是西装，但绝对不是只能穿西装，应以能够体现自身优势，增强自身沉稳、内敛的气质为主要目的。尽量以简单稳重的造型为佳，颜色以深色为宜。如果是西装，在去除袖口商标的同时要注意西装的第三个扣子不需要扣上。如果只穿衬衫，就要考虑是否系领带，就算真的系领带也要注意佩戴领带夹，以免问好鞠躬的时候领带晃动。

女士最佳着装搭配可以根据自己的具体情况而定，可参考以下方案：

1.深色系服装：给人真诚、稳重、踏实的印象，不过要避免全身上下都是深色的，看起来老气横秋，可以用粉色衬衣（低领亮色毛衣）来点缀。

2.裁剪合体的小西装（搭配直筒深色西裤）：面试最佳选择之一，不用过分花哨，只要在基本款上添加一点小细节、小装饰就好了。

3.套装：自然是省力又美观的选择，不用为上下间的搭配而苦恼。

4.衬衫：也是面试时最好的选择之一，与小西装相配套，显得成熟干练。

5.大方的裙子：略带中庸的及膝裙让女士重拾往日的温情，既不失现代的淑女风范，又自然地保留了流行的味道，是面试装扮的好选择。

6.干练的裤子：黑色（或咖啡色）直筒长裤能带给你干练的中性魅力，和各种体型也都容易搭配，也是面试着装的好选择。

在面试过程中，形式与内容同样重要。为了一份满意的工作，如此大费周折还是值得的。对备考人员来说，在提升自己综合理论水平的同时，一定要加大自己在举止仪表上的准备。当然，如此这般以后，还需要最后一件武器，那就是自信。记住，自信永远是你头顶最美丽的光环。

二、发　型

不管在什么场合，修剪得当的发型都会给人亲切、端庄的感觉。男性的头发比较好打理，如果使用发胶，注意出发前，一定要用梳子把固结成络的头发梳开。如果头发过长，那么最好提前几天理发，让自己有个适应的过程。男生需要注意的是发型发式要求干净利落、整洁自然，基本的要求是“前发不覆额，侧发不掩耳，后发不过领”。应养成每天修面的好习惯，保持干净整洁，不蓄胡须，鼻毛不外现，口无异味。在这里提醒女士最需要注意的一点，就是不要戴太多的头饰。同时切忌不要做“爆炸式”的发型，这种膨胀、带有威胁意味的发型，会使考官对你有着本能的排斥；高挽的头髻也不可取，它会让考官倾向于以看家庭型女士的眼光来评判，这无疑是对你求职的否定。对女士来说，最保险的发型当属把头发扎成干净整齐的马尾，不太夸张的卷发也是一个选择，给人成熟、活泼的感觉，但是一定要事先打理好。

此外，需要提醒考生的是面试时应保持手部清洁，不留长指甲，不使用醒目的甲彩。

三、妆　容

脸部的妆容一定要淡而自然，最好略略将面颊修饰打扮一下，让自己看上去健康、精神焕发。眼睛是情绪交流的焦点，一双明亮而自信的眼睛必然会给自己的面容增色不少。

合理地修饰嘴唇，可以达到吸引考官的视线，从而让其忽略个人面部其他缺陷的效果，这主要适合于女性。涂上一层无色唇膏，让嘴唇有一定的润泽感，干巴巴的嘴唇会给考官一种仓促匆忙的感觉。

四、饰　物

形形色色、金光闪闪的小饰物的确能给你增色不少，但在面试中，最好杜绝它们。考官的眼光是挑剔的：你一身珠光宝气，他会认为你富有、热衷消费，不会热心工作；你浓妆艳抹，他会认为你喜欢打扮，在工作上难有建树；你花枝招展，他会觉得你虚荣心强，习惯引人注目；你精灵古怪，他会想到你爱玩、不专注，工作上不值得信赖。一句话，你只要戴上饰物，考官就有理由说三道四。所以，面试中应杜绝饰物。

五、候　考

面试候考是一个非常关键的环节。许多考生认为候考只是一个简单等待的过程，其实，这时面试已经开始了。真正的面试高手，不是在面试场将对手打倒，而是在候考室里面就把对手从心理上给打败了，这才是面试的最高境界。在候考时，应该注意调控自己的心态，可以从以下几个方面着手：

1.以静制动。部分考生进入面试候考室后，急于寻找自己的竞争对手，并试图与之攀谈。此种做法充分地暴露出自己心态浮躁，没有调节好自己的心态，存在攀比的心理。带着这种心理参加考试，势必会影响自己实力的发挥，被别人左右。还有一些考生，自进入候考室内便与身边的人窃窃私语，这极易让候考室的引领人员对考生产生反感。在紧张的候考室内，引导员若对该类考生进行旁敲侧击，很容易影响该类考生的情绪，从而影响发挥。考生应该学会安定自己的情绪，学会以静制动。

2.温故知新。在候考室内，部分考生虽然不苟言语，但是内心却极为紧张和不安。该种情形下，建议考生微闭双目，回忆自己学过的知识和备考之路，梳理一些常规题型的内容。

3.端正心态。候考室是调整心态的缓冲地带，调节好心态，尤其是对缓解紧张的情绪非常重要。在候考室内考生不要抱着“必胜”或“担忧会输”的心理。考生可回顾自己的付出和备考的艰辛历程，从而做到“看破红尘”，看轻成败，此种心态往往更有助于自己实力的发挥。

六、敲　门

如果没有人通知，即使前面一个人已经面试结束，也应该在门外耐心等待，不要擅自走进面试房间。自己的名字被喊到，就有力地答一声“到”，然后再敲门进入。敲门时千万不可敲得太用劲，以里面听得见的力度为宜。听到里面说“请进”后，再进入房间。敲门时考生应用右手食指弯曲后敲门（左撇子除外），其余手指握在手心，不要用多个手指甚至手背、手掌敲门，声音会很杂乱，不好听。声音应大小适中，间隔0.3～0.5秒，敲三下，敲门声音要坚定而不紧张，有一定力度，但很谦虚。不要太快，那样会给考官很轻漫的感觉；不要太慢，那样给人懒洋洋的印象；不要太轻，考官听不到，听到了也认为你胆子太小，紧张过度，过分谦卑；不能太重，考官受到猛烈惊吓，会有野蛮的感觉。敲门完毕，等待3～5秒，如果没听到考官说“请进”的口令，考生应当再次敲门，声音适度提高一点点。如果没有间隔，连续敲门，考官可能会感觉你像是执法人员上门检查。当然，如果考场门是敞开的，你只需要对引导员含笑说“谢谢”后立定，面向考场内考官席，在1～2秒内稍微整理一下姿势和仪态，即可步入考场。

七、入　场

从考官看到你进入考场时起，真正的面试就开始了，考生应以良好的仪容、仪态和微笑、自信、谦虚的表情面对考官。此时，你应很自然地扫视一下整个房间，确定面试考场的基本布局（包括自己的座椅位置）。然后面带微笑，用目光逐一向各位考官致意，这就充分表现了你的修养、稳重、信心和力量。请注意，保持自然的、热情的微笑是很重要的，它不仅说明你自己是放松的，而且你在表现风采的同时，微笑已经开始在你和考官间进行积极的情感交流了。这时，考生应迈着优美、稳健的步子走向考官。优美的步态有一种轻快自然、从容不迫的动态美。要想显出朝气蓬勃、矫健有力，就应该以大腿为主动力点，用双胯向上提的力量带动双腿，抬头挺胸，伸直全身，重心落在脚尖，两臂自然摆动；目光保持与主考官的视线接触，不要看着天花板或盯着自己的脚尖，你的步伐可以比平时快四分之一。不要小看这些关于步态的建议，一个垂着肩、驼着背的应试者，会给人悲观消极的印象。而缓慢的步伐，会表明应试者对自己、面试以及考官的消极和不愉快的态度。聪明的面试者会用他略快的步伐向考官声明：“我要去做非常重要的事情——面试，并且我的面试会获得成功。”除此之外，这样的步态会增强应试者的信心，挺胸、抬头、加快步伐，你会发现信心倍增。走路时比较忌讳的是摇头晃脑、东瞅西望、左右摇摆。以均匀但稍快的步伐走到考生席旁边。站定后，应向考官、工作人员问好：“尊敬的各位考官（教师说课面试说评委）、各位工作人员，大家（你们）好！”问完好之后，应向考官鞠躬，鞠躬或点头致意得体大方，一般鞠躬以30度为宜。站立时，身体要正对考官，挺胸抬头，直背舒肩，目光平视，面带微笑，表现出充分的自信和对面试的积极关注，切忌边问好边鞠躬。当考官说“请坐”时，考生应说“谢谢”。然后即可在考生座位就座。这里注意：如果要说“上午好”或“下午好”时要分清楚，不要死记硬背到时说错。进入考场前默念几遍。考生不能近距离在考官面前展示自己，所以最好走到考生席旁边再向考官问好。问好的时候，主要面对中间位置的主考官，但要兼顾到其他考官，特别是女性考官！目光要将所有考官扫描到，头不要左右摇动太多。最后目光收回到主考官，问好时要坚定而大声。

八、入　座

落座前先低头看清楚椅子的位置，最好先双手将椅子拉后一点，再坐下。坐下后，双手向后，微微抬起身子，将椅子调整到与桌子和自己身体相对合适、舒适的位置。在调整过程中，轻拿轻放，不要弄出很大响动，更不要将桌子上的水杯、笔、纸张、试题等碰倒或弄掉。坐下后，坐在椅子三分之二即可。坐姿也有讲究，良好的坐姿是给考官留下好印象的关键要素之一。“站如松，坐如钟”，上身挺直，不要仰靠，也不要战战兢兢只坐一个椅子角，保持轻松自如的姿势，这样显得精神抖擞。不要弓着腰，也不要把腰挺得很直，这样反倒会给人留下死板的印象，应该很自然地将腰伸直，并拢双膝，把手自然地放在上面。有两种坐姿不可取：一是紧贴着椅背坐，显得太放松；二是只坐在椅边，显得太紧张。这两种坐法，都不利于面试的进行。要表现出精神和热忱，松懈的姿势会让人感到你疲惫不堪或漫不经心。切忌跷二郎腿并不停抖动，两臂不要交叉在胸前，更不能把手放在邻座椅背上，或加些玩笔、摸头、伸舌头等小动作，容易给别人一种轻浮傲慢、有失庄重的印象。

九、眼　神

面试一开始就要留心自己的身体语言，特别是自己的眼神，对考官应全神贯注，目光始终聚焦在考官身上，在无言之中，展现出自信及对考官的尊重。眼睛是心灵的窗户，恰当的眼神能体现出智慧、自信以及对岗位的向往和热情。注意眼神的交流，这不仅是相互尊重的表示，也可以更好地获取一些信息，与考官的动作达成默契。正确的眼神表达应该是：礼貌地正视对方，注视的部位最好是考官的鼻眼三角区或眉毛处。目光平和而有神，专注而不呆板。如果有几个考官在场，说话的时候要适当用目光扫视一下其他人，以示尊重。回答问题前，切忌把视线投在考官背后的墙上，长时间思考，而不注意时间和考官的等待。

十、微　笑

微笑是自信的第一步，也能为你消除紧张。面试时要面带微笑，亲切和蔼、谦虚虔诚、有问必答。面带微笑会增进与考官的沟通，会百分之百地提升你的外部形象，改善你与考官的关系。赏心悦目的面部表情，应聘的成功率，远高于那些目不斜视、笑不露齿的人。不要板着面孔，苦着一张脸，否则不能给人以最佳的印象。听对方说话时，要时而点头，表示自己听明白了，或正在注意听。同时也要不时面带微笑，当然也不宜笑得太僵硬，一切都要顺其自然。表情呆板、大大咧咧、扭扭捏捏、矫揉造作，都是一种缺陷，破坏了自然的美。

十一、手　势

说话时做些手势，加大对某个问题的形容力度，是很自然的，可手势太多也会分散人的注意力，需要适度配合表达。中国人的手势往往特别多，而且几乎都是一个模子。尤其是在讲英文的时候，习惯两个手不停地上下晃，或者单手比画，这一点一定要注意。平时要留意外国人的手势，了解中外手势的不同。另外注意不要用手比画一二三，这样往往会滔滔不绝、令人生厌。而且中西方手势中，一二三的表达方式也迥然不同，用错了反而造成误解。交谈很投机时，可适当地配合一些手势讲解，但不要频繁耸肩，手舞足蹈。有些求职者由于紧张，双手不知道该放哪儿，而有些人过于兴奋，在侃侃而谈时舞动双手，这些都不可取。不要有小动作，这是不成熟的表现，更切忌抓耳挠腮、用手捂嘴说话，这样显得紧张，不专心交谈。

手势运用最多的是教师说课和无领导小组讨论面试，结构化面试过程中慎用手势。