锤炼你的语言

面试很大程度是用语言表达，所有的一切表达都建立在说话的基础之上。因此，说话就成了整个面试的基础，没有语言，再好的功底也表现不出来，能够说一口流利、悦耳、富有磁性的普通话，是你面试成功的必要前提。

一、发声训练

气息和声音的关系非常密切，“气动则声发”，每个人开口说话都离不开气息的运用。有的人说话底气十足、声音洪亮，有的人说话有气无力、气喘吁吁。有的人声如洪钟，有的人气短声虚。学会自如地控制自己的呼吸非常重要，因为这样发出的声音坚实有力，音质优美，而且传送得较远，在整个面试过程中，如果拥有这样声如洪钟、饱满磁性的声音，将会起到事半功倍的效果。

最常见的呼吸方式有三种：胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹联合式呼吸。

胸式呼吸：是一种浅呼吸，常见于女性。

腹式呼吸：是一种深呼吸，常见于成年男性。吸入气流多，气息较深，位置较低，声音低沉，缺少弹性变化，声音显得从容、沉稳，但高音部分缺乏响亮度。

胸腹式联合呼吸：即丹田呼吸法。胸腔和腹腔联合进行呼吸，这种呼吸更稳健，更有利于控制，吸入的气量更多，有助于音色的美化和控制，声音富有弹性变化，特别在公众场合能够最大限度保证声音的理想效果。

“气乃音之帅”，诵读、演讲、说话或面试中的交谈就需要有充沛的气息保证良好的发声品质，采用胸腹式联合呼吸持久、稳定、充沛，使表达运用自如。否则，“气太少、太短，只凭脖子吼叫，喊出来的声音既不好听也不会太久，一天两天便觉得嗓子干哑，疼痛难忍”，这一呼吸方式特别适合于面试。

训练要领十五字诀：活于腹、赖于腰、出于胸、蓄于口、立于颈。

练习方法：

1.学习狗喘气。

2.做嗅觉练习。如嗅丁香花，深呼吸，说：“真香啊。”

3.假设某个人在对面很远的山上，放开声音大声喊人名。“王——健——翔”，“李——晓——明”，随便找人名练习。

4.发“i”音练习。先深呼吸，吸足气，然后发“i”音，先声音低、小，然后慢慢提高音量，气流加强，直到用完气为止，声音没有变化就达不到训练的目的。

5.悄悄话朗读。保证在朗读时有足够的气流，并不停换气。

6.绕口令。一口气说完下面的绕口令，吐字清晰，注意气息的使用，越快越好。

（1）广场上，飘红旗，看你能数多少面，一面旗，二面旗，三面旗……一口气数完，看能数到多少面旗。

（2）出东门，过大桥，大桥前面一树枣。拿着杆子去打枣，一个枣、两个枣、三个枣、四个枣……十个枣、九个枣、八个枣、七个枣、六个枣……一口气说完才算好。

（3）梁上两对倒吊鸟，泥里两对鸟倒吊。可怜梁上的两对倒吊鸟，惦记泥里的两对鸟倒吊。

（4）内外有四十四只狮子，不知是四十四只死狮子，还是四十四只石狮子。

（5）吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。

（6）一出南门走六步，遇见六叔和六舅，好六叔，好六舅。借给我六斗六升好绿豆，到了秋，收了豆，再还六叔六舅六斗六升好绿豆。

另外多练习绕口令，可以帮助你整个口腔打开、闭合，让你的口腔开合自如，开口说话那就不是个事了。自己可以多找些相关却又不擅长的绕口令大量、反复练习。

二、朗诵训练

经常进行朗诵训练好处多。它不仅可以提高我们对文字的理解能力，更是提高自己语言表达能力不可缺少的重要环节。俗话说，一部好的电影没有声音也是白搭，一篇再优美的文章不能转化成有声语言也出不了效果，一个再满腹诗书文采的人不能开口说话也会逊色一半，所以朗诵训练在面试中作为基础课程必不可少。朗诵可以让语言更优美，让谈吐更高雅，让声音更好听，让辞藻更丰富，陶冶心灵，加深对生命的感悟和提升气质，增强沟通和与人交流的驾驭能力。

那么，应该怎样练习朗诵呢？

第一，要大声。朗诵是一门语言艺术，“朗”是声音明亮清越的意思；“诵”是念得很流畅的意思。声音大，可以使我们的耳膜受到较强的刺激，再加上视觉的高度集中，就可以在大脑中留下深刻的印象。同时，还可以培养清晰的口头表达能力。

第二，要准。朗诵要用普通话，读音要标准，吐字要清晰、圆润，字正腔圆。比如，“俩仨”的俩（liǎ）和“两颗”的两（liǎnɡ）就不要读混。又如，“冲在最前边”的冲（chōnɡ）和“小丽冲我嚷”的冲（chònɡ）也不能读错。

第三，要自然、生动。朗诵是一门语言艺术，要掌握和运用好音调的高低、音量的大小、声音的强弱、速度的快慢，有对比、有变化，使整个朗诵如同一首优美的乐章。此外还得注意：语调的运用要自然，要符合作品内容的需要，切忌故作姿态、油腔滑调。另外，还要处理好句子里的重音，通过对重音的把握，可以准确表达出作品的思想内容。

第四，要配合身体语言。眼睛是心灵之窗。在朗诵时，应注意眼神要配合语言，把丰富的、变化的感情传达给听众。缺乏演出经验的朗诵者往往由于紧张，有的望天、看地，有的盯着一个地方说半天，有的眼光飘忽不定。而有经验的朗诵者，眼神好像电视屏幕，似乎能把具体形象一个接一个展现开来。手势和眼神一起，可以配合语言传达形象、抒发情感。手势的运用要恰到好处，既不要僵硬，又不要随意乱动。

请为下面的句子设计相应的手势，然后表演出来，要把自己的嗓音完全打开，运用自如，声情并茂。

（1）看！太阳升起来了，它光芒四射，普照人间。

（2）什么是爱？爱不是索取，而是奉献！

（3）中国人民是无所畏惧的！就是天塌下来，我们也顶得起。

（4）这种损人利己的行为，我们是坚决反对的。

（5）伸出我们的双手吧，拿出我们的智慧吧，献出我们青春的热血吧，我们是中华儿女，我们要做中华的脊梁！

三、经典朗诵材料、优美歌曲歌词

【朗诵训练材料一】

格罗索，过他，好的，进去了，亚坤塔，唉！点球！点球！点球！格罗索立功了，格罗索立功了！不要给澳大利亚队任何的机会。

伟大的意大利的左后卫！他继承了意大利的光荣的传统。法切蒂、卡布里尼、马尔蒂尼在这一刻灵魂附体，格罗索一个人，他代表了意大利足球悠久的历史和传统。在这一刻，他不是一个人在战斗，他不是一个人！

球进了！！！比赛结束了！意大利队获得了胜利，淘汰了澳大利亚队。他们没有再一次倒在希丁克的球队面前，伟大的意大利！伟大的意大利的左后卫！马尔蒂尼今天生日快乐！意大利万岁！！！

【朗诵训练材料二】《我骄傲，我是中国人》

在无数蓝色的眼睛和棕色的眼睛之中，我有着一双宝石般的黑色的眼睛。

我骄傲，我是中国人！

在无数白色的皮肤和黑色的皮肤之中，我有着大地般的黄色的皮肤。

我骄傲，我是中国人！

我是中国人——

黄土高原是我挺起的胸脯，黄河流水是我沸腾的血液。

长城是我扬起的手臂，泰山是我站立的脚跟。

我骄傲，我是中国人哪——

我是中国人——

是我的祖先最早走出了森林，是我的祖先最早开始了耕耘。

我是指南针、印刷术的后裔，我是圆周率、地动仪的子孙。

在我的民族中，不光有史册上万古不朽的孔夫子、司马迁、李自成、孙中山，

还有那文学史上永远活着的花木兰、林黛玉、孙悟空、鲁智深，

我骄傲，我是中国人！

我是中国人——

在我的国土上，不光有雷电轰击不倒的长白雪山、黄山劲松，

还有那风雨不灭的井冈传统和延安的精神！

噢，我是中国人——

我那黄河一样粗犷的声音，不光响彻在联合国的大厦里，大声发表着中国的议论，

也响彻在奥林匹克的赛场上，大声高喊着“中国得分”。

啊，当掌声把五星红旗托上了蓝天，

我骄傲，我是中国人哪！

我是中国人——

我那长城一样巨大的手臂，

不光把采油钻杆钻进外国人预言打不出石油的地心，

也把神舟六号飞船送上祖先们梦里也没有到过的太空，

当五大洲倾听着东方声音的时候，

我骄傲，我是中国人！

我是中国人——

我是莫高窟壁画的传人，让那翩翩欲飞的壁画与我们同在。

我们就是飞天，飞天就是我们。

我骄傲，我是中国人

【朗诵训练材料三】《温暖2008》

【李瑞英】雪在下，雪在下，雪在下……从三九过后一直下到腊月二十八。

【康　辉】从北向南，不分昼夜，垂直倾洒，冰凌黄河，雨雪长江，冻颤三湘大地，直扑珠三角，不见了花城那含苞欲放的迎春花。

【于　洋】低温，严寒，冻雨，冰挂，突如其来，突如其来，逼近年关。

【王　刚】逼近年关呐，我那郁郁葱葱的南国家园，在漫天冰雪的笼罩下，迎来了2008。

【宋春丽】到处都是皑皑白雪，白雪皑皑。高速公路，封道；车站旅客，滞留；空港，被迫关闭。贯穿南北的电气化大动脉，因断电而瘫痪。

【陈道明】华东、华中、华南、湘鄂粤、苏浙皖、云贵川，电力告急、煤炭告急、食品告急，灾区的老百姓的生活遭遇了前所未有的挑战。

【徐　俐】还有，成千上万的父老乡亲兄弟姐妹，被这场突如其来的天灾，挡在了回家过年的路上。

【鲁　健】寒风冻僵了他们登车返乡的笑脸，雨雪冰封了他们渴望团圆的喜悦。

【鞠　萍】那一刻，整个中国都在牵挂，都在牵挂，从党和国家领导人，到普通的百姓人家。

【侯　勇】牵挂着成千上万个寒风中的你，牵挂着成千上万个在路上的他。

【张国立】一方有难，八方支援，迎战暴风雪，让灾区人民过上一个欢乐祥和的春节。

【濮存昕】党中央、国务院，一声令下，一场前所未有的抗灾救灾行动，与2008年春运，齐头并发。

【徐静蕾】看那千里冰封的京广线上，真情融化冰雪，温暖把爱心送达。

【陈建斌】看那万里雪压的受灾城乡，党旗在飘扬，振奋民心，凝聚力量。

【撒贝宁】党和国家领导人亲临第一线，坐镇指挥，运筹帷幄，各级领导身先士卒，与人民群众和衷共济，共渡难关。

【姜　文】我们看到了，大雪风闻的野战帐篷里，子弟兵端上了那一碗碗热腾腾的面，那一杯杯暖彻心扉的茶。

【黄晓明】我们看到了，因断电而黑暗的城市街道，人民警察用车灯照亮行人的归途。

【王小丫】我们看到了，志愿者为孤寡老人点亮的那一根根蜡烛；无数的自发的绿丝带行动，用平凡的感动诠释了什么叫爱心大联盟。

【李瑞英】我们听到了，一个又一个的城市，对滞留的旅客说：留下来吧，这里就是你的家。

【于　洋】来吧！和我们一起过年吧！让我们彼此温暖，紧紧相依！

【姜　文】天灾终将过去，中华儿女在风雪中，傲然挺立！

【濮存昕】大雪可以冰封天地，却永远无法阻挡爱的春天，无法阻挡破冰化雪，那蓬勃而起的春潮讯息。

【宋春丽】今晚是除夕，真的过年了，也许此刻的你已经回家。如果你还在归途中赶路，

【张国立】那就请放心的前行吧！前方的冰雪已经被亲人的祝福融化！

【陈道明】这场大风雪，我们相信许多人都难以忘记，要感谢的人有许多，其中包括你自己。

【康　辉】【李瑞英】因为众志成城，

【众】彰显了和谐中国的力量！

【王　刚】【徐静蕾】因为众志成城，

【众】我们迎来了温暖2008最美丽的春光！

【歌词一】《相信自己》

多少次挥汗如雨，伤痛曾填满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利；总是在鼓舞自己，要成功就得努力，热血在胸中奔腾，巨人在东方升起！【1】　重复【1】。

相信自己（喔……），你将赢得胜利创造奇迹；相信自己（喔……），梦想在你手中，这是你的天地；相信自己（喔……），你将超越极限超越自己；相信自己（喔……），当这一切过去你们将是第一！【2】　重复【2】相信自己！！

【歌词二】《我相信》

想飞上天，和太阳肩并肩，世界等着我去改变，想做的梦，从不怕别人看见，在这里我都能实现。大声欢笑让你我肩并肩，何处不能欢乐无限，抛开烦恼勇敢地大步向前，我就站在舞台中间。

我相信我就是我，我相信明天，我相信青春没有地平线。在日落的海边，在热闹的大街，都是我心中最美的乐园。我相信自由自在，我相信希望，我相信伸手就能碰到天。有你在我身边，让生活更新鲜，每一刻都精彩万分，I do believe！

想飞上天，和太阳肩并肩，世界等着我去改变；抛开烦恼勇敢地大步向前，我就站在舞台中间！

我相信我就是我，我相信明天，我相信青春没有地平线。在日落的海边，在热闹的大街，都是我心中最美的乐园！

我相信自由自在，我相信希望，我相信伸手就能碰到天。有你在我身边，让生活更新鲜，每一刻都精彩万分，I do believe！

我相信（我就是我），我相信（自由自在），我相信（我相信我相信），I belive。

我相信我就是我，我相信明天，我相信青春没有地平线。在日落的海边，在热闹的大街，都是我心中最美的乐园！

我相信自由自在，我相信希望，我相信伸手就能碰到天。有你在我身边，让生活更新鲜，每一刻都精彩万分！

【歌词三】《天高地厚》

你累了没有，可否伸出双手，想拥抱，怎能握着拳头。我们还有很多梦没做，还有很多明天要走，要让世界听见我们的歌。准备好没有，时间不再回头，想要飞，不必任何理由。不管世界尽头多寂寞，你的身边一定有我，我们说过不管天高地厚。想飞到那最高最远最洒脱，想拥抱在最美丽的那一刻，想看见，陪我到最后谁是朋友，你是我最期待的那一个。

可以一起闯祸一起沉默一起走，可以一起飞翔一起沦落。不管天高地厚陪着我，陪我一起大声狂吼，想飙到那最高最远最辽阔，想唱完那最感动的一首歌。没看见那天高地厚不肯放手，因为我有我想要的朋友，你是我最想要的朋友。

【歌词四】《全力以赴》

不要哭，失败只是偶然的错误，不要满足，成功只是瞬间的欢呼，所以要全力以赴，泪水更不屑一顾，所以要用热血来证明你的付出。别说苦，这是一条布满荆棘的路，别说退缩，鲜花掌声在为你飞舞，就让激情碰撞吧，碰出坚韧不拔的态度，就让热情燃烧吧，把这片苍白的天空染红。【1】

谁在飞舞谁在追逐，半空之中划出一条完美的弧，不管是前锋，左路右路，花样百出你有风的速度，谁在欢呼，谁在鼓舞，欣赏那个精彩的临门一足，不管是主力还是替补，朝着同个方向向前冲【2】，永不认输。

重复【1】；重复【2】谁在飞舞谁在追逐，半空之中划出一条完美的弧，不管是前锋，左路右路，花样百出你有风的速度，谁在欢呼，谁在鼓舞，欣赏那个精彩的临门一足，不管是主力还是替补，朝着同个方向向前冲，永不认输！

【歌词五】《怒放的生命》

曾经多少次跌倒在路上，曾经多少次折断过翅膀，如今我已不再感到彷徨，我想超越这平凡的生活。我想要怒放的生命，就像飞翔在辽阔天空，就像穿行在无边的旷野，拥有挣脱一切的力量。

曾经多少次失去了方向，曾经多少次扑灭了梦想，如今我已不再感到迷茫，我要我的生命得到解放。我想要怒放的生命，就像飞翔在辽阔天空，就像穿行在无边的旷野，拥有挣脱一切的力量；我想要怒放的生命，就像矗立在彩虹之巅，就像穿行璀璨的星河，拥有超越平凡的力量。【1】

重复【1】我想要怒放的生命，就像飞翔在辽阔天空，就像穿行在无边的旷野，拥有挣脱一切的力量；我想要怒放的生命，就像矗立在彩虹之巅，就像穿行璀璨的星河，拥有超越平凡的力量。