【摘要】： 没有健康的体魄和超人的精力，要经受紧张的脑力活动，担负起繁重的领导任务是不可能的。平常注意多运动，锻炼好身体，有利于作出卓越的成绩，而且有利于延缓身体机能老化，保持思维敏捷，精力充沛。久而久之，就会引起大脑的功能紊乱，并对身体其他各个系统都带来不利影响。应该注意的是，弦绷得太紧会断的。
没有健康的体魄和超人的精力，要经受紧张的脑力活动，担负起繁重的领导任务是不可能的。平常注意多运动，锻炼好身体，有利于作出卓越的成绩，而且有利于延缓身体机能老化，保持思维敏捷，精力充沛。如何才能保持良好的身体素质和心理素质呢？以下是可供参考的几点做法：
1．坚持运动
在持续的紧张用脑过程之中，或在长时间的用脑之后，没有适当的体力运动来调节，大脑的疲劳就难以消除。久而久之，就会引起大脑的功能紊乱，并对身体其他各个系统都带来不利影响。
2．培养良好的性格
性格是指人的特殊心理特征，性格与健康的关系十分密切。俗话说“心宽体胖”，只有拥有宽容大度、平直的性格，一个人才不会被外界因素干扰，时刻保持心理的健康。
3．学会控制情绪
俗话说：“七情太过生百病。”喜怒哀乐，人皆有之，一般来说，对健康的影响并不明显。对于经理人来说更是如此，经理人面临着繁杂的事务和众多的人事关系，对情绪的影响也相对较多，因此要学会控制自己的情绪，避免过度的“大喜大悲”。
4．要学会休息
中国古人讲：“一张一弛，文武之道也。”身处激烈的竞争之中，每一位经理人都如上紧发条的钟表。应该注意的是，弦绷得太紧会断的。注意工作中的调节与休息，不仅于健康有益，对事业也大有好处。
另外，从人的心理健康角度来说，人类的心灵需要安静、独处与平和的时间，以利于摆脱竞争的压力。经理人不妨在繁忙的时间表上安排出一点使自己放松的时间，以获得内心的平静，让自己摆脱竞争的忙碌和工作的压力。
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