直面压力负面情绪，勿忘给自己减压

在现实生活和工作中，每个人都会或多或少地碰到各种压力，在忙忙碌碌的人群里，在叽叽喳喳的电话里，在噼噼啪啪的键盘上，在讨价还价的谈判中，压力随时都可能扑面而来，其带给我们的感受也是前所未有的。而对于带有正能量的人来说，压力可以变成动力，一步步地推动你前进的步伐，并时刻提醒你要努力向上。

据一项调查资料显示，工作中最大的压力之一，就是保持目前的状态而不能有所突破。例如，当工作陷入困境、升职遇到瓶颈、工作的重复性与单调性等。很多职场中的人往往被这种低迷的状况压抑得近乎窒息，它们犹如一座大山横在眼前，令人对前程感到迷茫。“忙、累、烦”如今成为了人们精神沉重的代名词。而人一旦长期处在一种低迷的状态中，就会变得意志消沉，情绪也极易由于长期的压抑而变得悲观起来。

职场上，有不少白领很容易受到愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪的困扰。他们普遍认为“坏事件”会给自己心理造成很大压力，这些压力会给自己的情绪造成很多负面困扰。就像心理学家所说的那样，职场中白领的负面情绪正是由工作中的压力所带来的。

有一个女士讲述了她自己的困扰：她是一名话务员，业绩对于话务员的重要性是不言而喻的。但工作中的竞争那么激烈，对手也都非常强大，而且用户咨询的问题可能是多种多样的。另外，再加上公司规定的任务要必须完成，她一直感觉工作很多而且压力很大。这些给自己造成的影响是：爱发火，莫名其妙地会生气，晚上睡不好觉等。这些都给她造成了很大困扰，让她的心情也变得很郁闷，她不知道该如何改变自己的现状。

以上这位女士面临的困扰相信很多人在工作中都会碰到。对于这种情况，人就得学会直面压力带来的负面情绪，并需要适时地给自己减压。

刘磊是一家公司的人力资源经理，因为公司发展势头良好，所以对于人力资源经理的要求一直很高。他说：“公司每天都会发生很多事情，而你还必须用创新的思维去解决，而且要有具体的解决方案，上司一般只会给你一个很短的时间，却要有很好的效果。”这些让他每天都过得很紧张，在生活中情绪也不是很稳定。在压力面前他变得很焦虑、抑郁。刘磊最近以来只有一个想法，那就是渴望放假。这种紧张的气氛让他无法投入工作，而无法投入工作又让他的工作变得更加不顺利，工作的更不顺利又会导致他渴望放假的心理。这就形成了一个恶性循环，使他很是苦恼。

通过上面两个案例，我们不难发现，压力会给人带来负面情绪，对于这一点，任何人都是不可避免的。每个身在职场中的人都应该对此有一个清醒的认识。

首先，在工作中要努力做到不产生对工作逃避的心理。在社会竞争日趋激烈、工作压力日益加大的现代社会，出现想要逃避工作的心理是很正常的，这种状态多是由心理压力过大导致的。但不管工作压力有多大，我们都要摆正自己的心态，不要对工作产生任何逃避心理。

其次，要适当地为自己创造有利于调节情绪的工作环境。只有这样，你才能让自己始终保持心情舒畅的状态，以达到舒缓压力的目的。很多事实表明，生存的需要使职场人士不得不努力工作，想通过放假来逃避工作压力的话，只会让压力变得更大。因此，明智的做法应该是为自己营造愉快的工作环境，尽量使自己的心情变得舒畅起来。

最后，在工作中，要学会适当地分解压力。试想，每个人都不可能是“万能”的，不可能揽下所有责任。因此，如果遇到一两个月才能完成的事，就不要强迫自己一夜之间将它完成了。你可以根据自己的实际情况，设计出一个类似于事业规划表的东西来，这样做能有助于你更好地应对忙碌的工作，分解自己的压力，从而让自己能更好地直面压力带来的负面情绪，并最终使自己远离负面情绪的困扰。只有做到了以上这些，你才能让自己汲取到更多的正能量。