适度放松，让自己远离“职场焦虑”的恐慌

在工作中，面对各种情况，人的心理如果调节不当，就很容易导致“职场焦虑”的产生。

对于职场中的焦虑，如果你无法适时地进行梳理和调整，它就很可能会影响到我们正常的工作和生活，甚至会影响到我们的身心健康。通过这一点，我们不难发现，如果你想成为职场正能量员工，就得学会适度地放松自己，让自己远离“职场焦虑”。很多事实表明，在职场上要做到这一点是非常重要的。

俗话说，治疗不如预防。一般来说，良好的心态更容易防止职场焦虑的入侵。只有在良好心态的支撑下，再对自己的职业发展有所规划和定位，这样你才不会在自己的职业生涯发展过程中陷入迷茫，也就不会因此而时时产生焦虑了。同时，如果有时间的话，不妨给自己充充电，这样还能打造出自己的职场竞争优势。

职场“焦虑期”是很多人都会经历的，它是一种比较普遍的职业问题。在面临这个问题时，不要让焦虑情绪蔓延，不要让“焦虑期”无限放大，告诉自己这些都是暂时的，让自己以一种平稳、向上的心态来应对。同时要善于发现身边的资源，必要时，还要多寻求身边的朋友、同学和专业机构的帮助。

王琳大学毕业那年，给自己制订了一个三年计划：在一家比较理想的公司里担当一个比较重要的职位，而且在薪酬方面也有一个比较明显地大幅地增长。然而，现实总比理想来得更残酷。现在的她在一家国有单位里做一个办公室文员，工作非常轻松，但是荷包也是一样的空空。整天无所事事，人也变得越来越懒惰。迫使她下定决心离开那家单位的原因是大学好友的升职加薪。看着别人买房买车，而自己每个月仅仅拿一千多元的工资，这种心理落差是很难用词语来形容的。于是她告别了混饭吃的工作，应聘到一家房地产公司做市场推广。开头几个月，王琳简直可以称得上是干劲冲天，但慢慢地，她意识到自己开始突发性地出现焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。

在现实生活中，一次升迁、一场难度较高的职业考试、一次危机处理……这些都是职场中经常会出现的事情。部分职场人在经历过这样的事情后，突然出现了各种奇怪症状：忧郁、烦躁、心慌、胸闷，甚至整夜整夜地失眠等“职场急性焦虑”。“职场急性焦虑”不但会严重危害到一个人的身心健康，而且伴随着焦虑必然会出现注意力无法集中、精力减退、思维混乱、理不出头绪、静不下心等症状，会直接造成工作效率的明显下降。

此外，为了生存立足，许多人在铺天盖地的资讯面前陷入了极度的恐慌和精神焦虑之中，深感自我的渺小和无力，害怕自己在如潮的竞争中不幸被淘汰。其实越是面临这种情况，量力而行越显得重要。在这种情况下，职场人士不妨重新评估自己的真实能力，适当地降低自我标准，让自己有一个缓冲。具体来说，你可以采取如下几种缓冲方式：

1．关注自身的资源

无论是刚工作的学生还是有多年工作经历的人，在面临“焦虑期”时，都不要被暂时的外在环境所困扰，可以适当给自己一段时间做内省，进行自我分析。分析包括自己具备的资源优势、兴趣和喜好以及自身的性格特点等方面。

2．制定职业规划

通过网络以及身边朋友提供的咨询服务，分析就业环境和企业方面对于职位和用人的具体要求，如技能上的要求性格方面的要求。要善于结合自身的资源优势，给自己制定一个切实可行的目标，并制定出具体可行的行动计划。

3．评估差距，弥补不足

结合自己的目标，评估自己的能力。如果自己在技能或知识方面存在缺陷，可以采取通过一些短期的培训，如语言、计算机等方面的培训，让自己能够在短期内具备一些基础的技能以弥补自身能力的不足。

4．真诚自信，积极应对挑战

在机会面前，你得学会用真诚、积极的心态去争取。同时你也要对自己充满信心。一个人如果不够自信，就很难发现自己身上存在的优点，只会看到自己身上的缺点和不足之处，从而不能很好地把握机会。因此，学会多关注自己身上的优点，好好地把握住机会，相信你就能做到积极地应对挑战，最终打动用人单位的负责人。

适度放松自己，让自己远离“职场焦虑”，你才能使自己的精神和身体都达到最佳状态，从而最大限度地挖掘自己身上的正能量，做个真正的职场正能量员工。