在现实世界里，要想做个具有正能量的优秀员工，还得学会善用自己的黄金时间。毫无疑问，一个善于利用自己黄金时间的人，他可以为自己的正能量加分。在日常生活中，你是不是常常会有这样一种感觉：有时候你会觉得自己体力充沛、情绪高涨、做什么事情都很麻利，很快就能将其做好；而有时候你却又感到浑身疲乏、情绪低落、精神萎靡不振，做什么事情都懒得动弹。这两种完全不同的情形可能会在同一天里、同一个人身上出现，这是怎么回事呢？科学家们经过长期研究后发现：体力、情绪和智力是对人的自我感觉影响最大的三个因素。这三个因素的变化也并非是无章可循的，其实它们也是有规律的。一个人从出生的那一天起，一直到离开这个世界的那一天，这个规律自始至终不会有太大的变化，受后天的影响也不会太大，这个规律就是人的“生物节律”，包括体力节律、情绪节律、智力节律。因此，如果你想在职场上成为一个正能量员工，就得注意“生物节律”的影响，并充分利用自己的黄金时间，这样你才能更好地做个正能量员工！
早在20世纪初的时候，英国的一位医生费里斯和德国的一位心理学家斯沃博特就发现了一个奇怪的现象：有一些病人因为头痛、精神疲倦等，每隔固定的天数就会来就诊一次。后来，通过与他们的沟通，他们分析总结出了这样一个规律：人的体力状况变化以23天为一个周期，而人的情绪状况变化则以28天为一个周期。20多年过去了，另一位名为特里舍尔的人，又根据对自己学生的智力变化情况的分析总结出：人的智力状况变化以33天为一个周期。
在前人的理论基础上，更多的科学家们又陆续发现了这样一些事实：人的“体力状况、情绪状况、智力状况”按照正弦曲线规律变化；人的“生物三节律”中，又可分为“高潮期”“低潮期”“临界点”“临界期”。人在“高潮期”时，心情会变得非常舒畅，精力充沛，此时的工作效率为最高；当人处于负半周期时则为节律的“低潮期”，此时人会变得心情低落，而且很容易变得疲劳、健忘，此时人的工作效率会比较低下；而正弦曲线与横轴交点这一天，则被称为“临界点”，三种节律的三个临界点互不重叠称为“单临界点”；两个临界点重叠称“双临界点”；三个临界点重叠称为“三临界点”；临界点及前后一天被称为临界期，三节律同时在负半周期重叠的日子，也称为“临界期”；在临界点及临界期内，人的体力、情绪和智力会呈现出极不稳定的状态，这个时候人在做事时会很容易出现失误。所以当你处于临界点和临界期的时候，最好就不要去做一些难度较高的工作。
1946年，瑞典商人乔治·汤姆听说他的一位朋友汉斯·弗若恩在一次火车相撞事故发生之后，计算了出事的两列火车上的司机和司炉的生物节律，出乎意料地发现其中三人的生物节律都恰巧处在“临界期”，另外一人的生物节律则处于“低潮期”。过了一年之后，另一起类似事故又发生了。乔治这次亲自计算了事故中司机的生物节律，非常吃惊地发现：一个司机的生物节律周期正处于“低潮期”，另一个司机则正好处于“临界期”。这让乔治不由自主地想起了一年前朋友汉斯的计算结果，看来两次事故中责任人的生物节律结果与事故发生的关系并非只是巧合那么简单。这些都让乔治产生了浓厚兴趣，于是他决定弃商从学，开始深入研究生物节律方面的知识。后来，他的研究颇有成就，还出版了一部研究性著作——《这是你的日子吗？》
当你知道人体存在着生物节律这一事实之后，你首先需要明白的是在各个时间段里都适合做哪些类型的事情。比如，当你处于“高潮期”时，可以充分利用自己良好的“竞技”状态，努力地学习知识，勤奋地工作，力求在这个时期内多学一些，多做一些。但这时如果盲目乐观的话，也会给工作和学习带来不利影响。如有些汽车司机就是因为一时麻痹大意，而在高潮期的时候也一样发生了车祸。当体力、情绪和智力都处于“低潮期”和“临界期”的时候，也不必过分紧张。因为紧张的心理状态会影响人的体力和大脑的机能，使工作和学习效率进一步下降。在这些时期里，要适当地注意休息、锻炼和营养，注意科学用脑。比如，你可以采用“莫法特休息法”，即通过变换大脑活动的方式，轮流学习不同的内容，使大脑的各个区域交替活动，做到劳逸结合，这就可以使大脑有条不紊地工作，对于提高工作和学习的效率将会非常有益。
一般来说，掌握人体生物节奏的规律，能够有效地帮助人学会扬长避短，从而促使人可以更好地安排自己的工作、生活和学习。忧心忡忡是不可取的，而盲目乐观更不是一件很好的事情。
欧米茄钟表公司曾做过一项调查，调查结果显示：工作日中效率最低的时间就是正常的上班时间。这第一眼看上去也许你会感觉很吃惊甚至是荒谬，但这一结果来自对全球500强的一些美国企业中100名CEO的调查，结果显示大部分被调查者认为自己最有效率的工作时间是上午9点以前（43％），下午5点以后（18％），或是午餐时间（5％）。仔细思考一下，你会发现这也没有什么好值得惊讶的。因为在这些时间段中，他们受到的打扰是最少的。其余34％的被调查者认为自己的最佳工作时间是在正常上班时间之内，即上午9点到下午5点，其中四分之三的被调查者认为自己在上午要比在下午更有效率。
这些数字显示出，大多数人的能力表现都与工作的具体时间存在着一定的关系。其实，我们每个人都有自己的“黄金时间”和“低谷时间”，从以往的经验中可以了解到，在“黄金时间”内我们可以比较容易地做到全神贯注，但在“低谷时间”内，我们的注意力会很容易分散，因此做事效率往往就会变得较低。
如果你对自己的黄金时间还不是特别清楚，那么，你可以先确定下自己属于哪一类人。概括地说，根据一天中的能量变化，人可以分为三种类型，即：
（1）“百灵鸟型”：这种类型的人早上很早就起床了，早晨这段时间将是他们一天中精力最为充沛的时刻，但是到了晚上就开始变得萎靡不振起来。
（2）“猫头鹰型”：这种类型的人，在早晨总是处于昏昏欲睡的状态，但是到了晚上整个人就会变得十分活跃。他们通常能通宵地工作或是玩耍，如同家常便饭一样。
（3）“家禽型”：这种类型的人一天中的精力都处于比较平稳的状态中，不会出现太大的起伏和波动。
你属于这三种类型中的哪一种？在确定了自己的类型之后，你就可以比较轻松地找到自己的黄金时间了。想一想，你的“黄金时间”是在什么时候？你精力最充沛的状态是在早晨、晚上还是其他什么时间？想要取得良好的工作效率，那么你就需要让你的工作安排尽量配合好你的精神状态。如果这二者严重不符，工作效率肯定不会太高。而如果你正在做的事情比你当时的能量水平要低的话，那么你将很容易就会产生厌倦的情绪，因为你觉得事情实在太容易了；但是如果你正埋首于一件比较困难的工作，此时如果你的工作状态不佳，那么你就会很容易产生一种挫败感。所以你一定要了解自己的“黄金时间”和“非黄金时间”，这样可以让你的工作变得更有效率。
找一个休息日，分别在早晨、中午、下午、傍晚的时候出去散步五分钟，你感觉精力最旺盛的那个时间就是你的“黄金时间”。找到之后，善用这个“黄金时间”，用它来完成最重要、最能创造价值的事情。
总的来说，要想成为职场正能量员工，你就得学会利用好你的黄金时间。而用好你的黄金时间，能够为你的正能量加分。这个道理对于任何人来说都是适用的。因此，如果你想成为职场中一个充满正能量的员工，就请你从使用好自己的黄金时间做起吧！
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