要避免“嗔怒”

第六种毛病是嗔怒。嗔怒是一种强烈的情绪反应，通常在自尊受到威胁或损害时最容易出现。嗔怒容易使人失去冷静，不能控制自我。中文的“怒”字，就解释了一个人发怒的原因，“怒”上边是一个奴隶的“奴”，下面是一个“心”。这个字告诉我们，当一个人发怒的时候，实际上把自己的心变成了奴隶，因为不能够掌控自己的内心，所以才会发怒。有一位很负责任的父亲，辅导其孩子完成功课之后，便心平气和地安慰孩子说：“你不笨。”孩子却说：“我觉得我笨。”父子两人一个说“你不笨”，一个说“我笨”。最后，父亲勃然大怒，说道：“你不笨！笨蛋！”有人说：“人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后才慢慢恢复正常。”还有人说：“一个人盛怒三分钟，需要三天的时间才能使全身的细胞恢复正常，所以生气是拿别人的错误来惩罚自己。”

在日常生活中，要时刻防止不良情绪的涌现，否则，既会伤害自己，又会影响别人。有这么一个寓言故事，说是从前在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，它和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。有一年，天大旱，池水干涸了，乌龟只能搬家，它希望跟大雁一起去南方找新的居住地。由于它不会飞，两只大雁取来一枝树枝，叫乌龟不要说话，咬着树枝的中间，大雁各执一端起身高飞。地上的孩子们看见它们的飞行组合后，大笑道：“看呀，那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来挺开心的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他（她）们。结果口一张开，就掉下去摔死了。大雁叹气道：“坏脾气会伤害自己呀。”

坏脾气还会伤害别人。美国休斯顿有一个银行家讲述过其小时候如何克服爱发脾气这个坏毛病的故事。他说自己小时候的脾气很坏，于是其父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，他钉下了37根钉子。慢慢地每天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。终于有一天他再也不会失去耐性而乱发脾气了，于是告诉其父亲这件事；父亲告诉他，从现在开始每当他能控制自己的脾气时，就拔出一根钉子。一天天地过去了，最后他告诉父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。父亲拉着他的手来到后院说：“你做得很好，我的好孩子。但是你看看那些围篱上的小孔，这些围篱将永远不能回复到从前。当你向别人发过脾气之后，你的恶言恶语也就像那些钉孔一样，在别人的心灵上留下了伤疤，你再拔出来的时候，无论你说了多少次对不起，那伤口都永远不会磨灭了。”

如何改变嗔怒？从根本上讲，就是要转怒为恕，将心比心，宽容他人。古代有两位禅师，一个叫坦山，一个叫云升。坦山放浪，不拘小节，烟酒不戒；云升为人庄重，不苟言笑。有一天，坦山正在喝酒，云升从坦山的房门经过，坦山便邀云升一起喝酒，被谢绝了。坦山说：“连酒都不喝，真不像人。”云升听后大怒，责问坦山道：“你敢骂人！”坦山疑惑地说：“我并没有骂你。”云升说：“你说我不会喝酒就不像人，这不是明明在骂我吗？”这时坦山缓慢地说：“你的确不像人。”云升更生气地大声道：“好！你骂我，我不像人像什么？你说！你说！”坦山说：“你像佛。”云升听后，哑然不知所以。这个故事很明显地道尽了嗔怒发生和消失的原因。要真正避免嗔怒的发生，唯有“宽容”。站在别人角度思考问题，注意维护别人的自尊，设身处地地为别人想一想，也就不会嗔怒了。