你亚健康了吗

一个人没有生病不等于健康，在健康和不健康之间还有一个亚健康。如果一个人的身体机能不能正常地发挥作用，疲倦、莫名的烦躁、疲乏、失眠、长时间睡眠不足、身体机能不能正常得到恢复、心理适应能力差、压力大等，都是处于亚健康状态的体现。长期的亚健康状态如果没有引起注意和重视，积累到一定程度就容易引发生命危险。所以，亚健康必须引起我们足够的重视。

亚健康主要与工作有关，首先是与个人所从事的工作性质有一定联系。我们知道，我国的知识分子是亚健康的主要群体之一。为什么知识分子最容易处于亚健康状态呢？这里有许多原因：我国科研体制受传统的计划经济体制的影响，使得科研人员受到来自上面的压力较大；知识分子一般不太善于与人交往，人际关系比较复杂；科研环境不宽松，知识分子的忧虑比较多，心理负担重；知识分子长期从事脑力劳动，用脑过度和长时间的精神紧张容易引起身体功能的紊乱；知识分子一般成就感很强，容易长期处于身体的亢奋状态；许多知识分子平时不太注意锻炼身体，不愿意休闲、放松自己，所以很多人的体质比较差，同时又不注意劳逸结合，从而导致免疫功能降低。

随着住房制度改革、高等教育收费改革、医疗体制改革和人事制度改革的逐步推进，随着竞争的加剧，个人特别是一些年轻人在城市生活和工作的竞争压力越来越大。要想生活得舒适一些，就必须努力多赚钱。金钱是生存和生活的基础，没有这个基础，谈恋爱、结婚、买房、消费、交友、升迁、自我发展和提高等方方面面都无从谈起。所以，现在城市里的一些年轻人特别是来自农村的大学毕业生，都面临着过重的学习、工作和生活压力，许多人在压力下不得不拼命赚钱，只要有足够高的奖金和工资，不少年轻人都愿意加班加点，甚至一些人认为，年轻的时候可以拿生命换钱，年龄大了再拿钱换生命。正是这种超时、亢奋的工作、不愿休闲和放松导致了生命的风险。

目前我国仍然处于体制转轨时期，完善的市场经济体制还没有形成。只有完善市场经济制度，才有利于交易市场容量的最大化，才能降低交易成本、管理成本、社会成本。市场经济制度不完善，就容易造成普通民众过高的精力、货币支出。因此，人们需要付出更多的成本才能取得维持生存和生活的经济基础。

亚健康影响了工作的效率，工作效率又与收入的高低息息相关，于是，一些年轻人在生存压力下，不得不更加超时、超负荷地工作，导致身体状况恶性循环，等到发现问题为时已晚，生产资本报废，造成巨大的沉没成本和社会成本。所以，年轻人应该重视自己的生命风险，虽然社会环境因素个人无力改变，但自己的生命毕竟比金钱更加重要，生命的加速折旧是很不值得的事情。在现有条件下，保护自己生命的最好办法就是生活的期望值不能过高，特别是我国人口众多，人们争夺有限资源的激烈竞争将长期存在，降低自己的期望值，不为钱而为自己生活，才能使自己获得充分的解放。只要生命保存，总会有赚钱的机会。更何况有钱不一定就幸福，幸福是一种感觉，有时穷也有穷的幸福。更重要的是需要将健康的内在价值和外在价值统一起来，如果只是重视健康的外在价值，有时候往往会得不偿失。

亚健康是人体在健康和病态之间的一种状态。世界卫生组织的最新资料显示，真正健康的人在全世界只有15％左右，而真正有疾病的人也只有15％左右，其余70％的人均处于亚健康状态，其中，尤以青年白领阶层最为严重。由于人们对防治亚健康状态没有引起足够的重视，致使受亚健康困扰的人数增多。

要防止亚健康状态的产生，我们必须从衣食住行、生理健康、心理健康等多方面进行调整。因为人是一个统一的整体，人和大自然也是一个统一的整体，我们应当遵守人类通过几千年总结出来的24小时起居规律，养成主副食搭配、荤素搭配、戒烟戒酒的饮食习惯，学会顺其自然、适度放慢生活节奏，懂得释放和发泄、沟通和倾诉、放弃和享受，特别要懂得通过娱乐、健身、旅游等休闲方式来放松自己的身心，保持一种平和淡泊的心态，坚持少吃多动的健身之道。

只有这样，我们才能更好地保护自己的身心健康，同时在工作中，我们也可以全身心地投入，使我们的工作效率有所提高，也让我们在生活中有一种幸福感。