阳光心态的五大要素

1.胆识

胆识是指一个人的胆量和见识，它包括三个特点，即果敢做事、简单看事、大胆行事。

所谓果敢做事是指办事不犹豫不决，而是意志坚定，只要认定是正确的，就要勇往直前。

所谓简单看事是指具有阳光心态的人，通常都用简单的方式看待问题，不把事情想得过于复杂。人们之所以感觉社会、工作压力大，在很大程度上都是由于内心过于敏感、脆弱而造成的，结果给自己带来很多烦恼，搞得工作效率低下。

所谓大胆行事是指做起事情来瞻前顾后，谨小慎微，放不开，甚至胆小怕事。要想成事，就必须具备狭路相逢勇者胜的气魄，只要想到“天塌下来也有大个子顶着”，就不会再有顾虑了。

可见，有胆识是一个人成功的重要因素，有胆识人的心态比较阳光。做事只有本着大胆、果敢、放得开和简单的原则，才更容易取得成功。世界首富比尔·盖茨认为，有知识的人未必一定会成功，但是成功的人一定具有智慧和胆识。

2.理解

有些时候，在遇到事情面前，我们常常希望别人和我们一样做出相同的反应和得出相同的结论。事实恰恰事与愿违，别人做出的反应与得出的结论跟我们正好相反。这是由于人们的学历、社会背景、工作经历、智力、价值观等的差异，导致人们看问题的角度不同，因而对待同一个问题会有不同的见解和观念。出现这种情况怎么办？阳光心态告诉我们要相信别人是真诚的而不是敌意的，并能站在对方的角度思考问题，体谅别人的想法和观点，这就叫理解。它有助于缓和人与人之间的紧张关系，使人与人更深刻地相互了解。有了理解，就不会在心中谴责别人，不会因为对方的不同观点而责怪和憎恨他们，就会宽容待人，与人打交道时就会经常提醒自己把别人当作有价值的人来对待。如果一个人对别人宽容时，就必定对自己宽容。欣赏别人、尊重别人的同时就是在尊重自己。这样，不管干什么事都有个好心情，干起事情来就浑身轻松，增强执行力。

由此看来，真正的自尊并不在于你所成就的事业、所拥有的财富和所得到的荣誉，而在于对别人的理解、宽容和对他人的尊重。

3.控制情绪

情绪是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动的状态。情绪每个人都会有，心理学上把情绪分为四大类：喜，怒，哀，乐。情绪就像一只无形的手，在操纵着人的身体，影响着人的健康。虽然说情绪是与生俱来的，但情绪的自我控制能力却是后天可以修炼的，良好的情绪自控力、稳定的情绪状态，是一个人是否具有阳光心态的重要标志。

中医理论认为：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。因为人在情绪变化时，常常伴随有生理的变化，比如：人在发怒时会心跳加快，血压上升；人在突然恐惧时，呼吸急促，甚至会出现窒息；人在焦虑、忧郁时，会引起消化系统的运动，导致内分泌紊乱，这些发怒、恐惧、抑郁等消极情绪都会引起免疫力的降低，诱发多种疾病。

因此，为了自身和家庭的健康，要学会协调和控制情绪，善于从好的角度看问题，心情开朗、乐观、豁达，生活才能过得轻松；相反，整天心情不好、郁郁寡欢、愁眉不展、唉声叹气，对健康不利。

4.信念

成功是建立在具有坚定信念的意志品质基础之上的。我们开始从事某项活动时，往往没有经验可以借鉴，可能失败过很多次。但只要有坚定的信念，付出终究会有回报。“世上无难事，只要肯登攀”，说的就是人的意志和信念。具体来说，人的信念可以体现在以下两个方面：

一是行动要有合理的目标。没有目标的人生就像汪洋中失去航标的船只，只会在原地打转无法前行，既不知道从哪里来，也不知道将去何方。

消极心态中的抑郁、忧伤、无聊、茫然等情绪都与目标有关。因为没有目标，这些人天天就不知道做什么，也不知道怎么做，浑浑噩噩混日子，抑郁、无聊导致心态不健康，感觉生活不幸福。因此要想活得有奔头，必须确定合理的目标，目标就是信念，它是激励人们前行的动力，并鼓舞人们为了实现目标而矢志不渝。

二是要持之以恒。目标一经确定就要努力去实现它，不能半途而废。有一首歌是这样写的：不经历风雨，怎么能见彩虹，这个世界没有随随便便的成功。日常工作和生活中，我们都会遇到这样或那样的挫折、困难，但只要我们摒弃那些梦想一夜成名、一夜暴富的投机心理，坚定信念，脚踏实地，坚持不懈，就会一步一步迈向成功。

5.适应

物竞天择，适者生存，不能改变环境就学着适应环境，这是阳光心态的人都具备的价值观。我们说，在每个人的成长过程中都不是一帆风顺的，心理不健康的人一般都会逃避现实、怨天尤人、自艾自怜，甚至做出极端的行为。这是不可取的。

阳光心态告诉我们：“人贵有自知之明”，人要学会正确地认识自己，能客观地评价自己，能根据自身的实际情况制定合适的目标，既不自傲，也不自卑；对自己的缺点能正确对待并加以改正。在正确认识自我的同时，能正视现实，接受现实，并能较好的适应环境，使自己的言行、思想与社会的发展相吻合，无论走到哪里，都能很快地融入新的工作和生活中。而当自己的思想和行为与社会发展及环境要求相悖的时候，不怨天尤人，不推卸责任，不悲观失望，而是及时修正和调整自己的行为，积极的想办法去适应社会、迎接挑战，乐观的工作和生活。因为一味地抱怨和逃避不仅不能解决问题，反而会使心情更糟，陷入悲观的境地不能自拔，既影响工作又不利于身心健康。

设法改变不可接受的事，设法接受不可改变的事。