关于快乐的信条

关于快乐的信条——你快乐吗？

世界上再没有什么比快乐这种应该得到的东西更容易被人忽略了。

——罗伯特·路易斯·史蒂芬森

我不知道你是什么情况，但是，我从来没有认为自己应该要快乐了。直到最近，我才希望做一些有趣的事情并从中寻找快乐，比如从和亲爱的朋友和家人团聚中找到快乐。只要有心去找，你一定会找到快乐的。

但是，自从我意识到快乐可以主动寻找、创造并传播时，我的世界便发生了改变。作为三步法的信念、行动和措施的理论同样如此。我们的生活往往会跟着我们主观占支配地位的思想走下去。这就是实现自我的诺言在引导你走向成功。好，现在我们放松一下再看下面的内容。

你是否曾经遇到过这样一种人，他唯一的愿望就是，比如说不要从事一份解决别人难题的工作。但是，后来此人却心甘情愿地选择了一份顾问的工作。还有，你是否听到有人说：“我绝对不会像我父亲那样在银行里工作，永远都不会！”之后却进入金融服务部门工作了5年。为什么会有这样的事发生呢？根据所有心理学家和自然语言处理专家的分析，我们知道那是由于（我想再重复一遍）我们会按照我们的统治性思想去做，即使这些思想所涉及的对象是我们本来不愿意做的事情。“小心点，不要在路上跑的时候跌倒了”这句话恰好使小孩跌倒了。哈哈，真的“感谢”妈妈的提醒呀！“我一定不会把汽车的钥匙落在厨房的桌子上的。”这么想也会让你把钥匙忘在厨房的桌子上的。这就是为什么所有优秀的自然语言处理专家要训练你们去想“现在趁我记得时我会把汽车钥匙放在我夹克的口袋里”。但是，怎么也不会有自然语言处理专家能够提醒你放在哪一个夹克里了。当你站在汽车不远处回想时，你忽然想起钥匙放在了夹克右边的口袋里，而夹克却放在衣橱里了。

因此，如果你想着“我找下一份工作时，不会再为工作狂型的老板工作了”，那么你的脑海会留下什么印象呢？那就是“工作狂型的老板”、“下一次”和“找工作”三个词。这样一来，你下一次找工作肯定会重蹈覆辙的。或者，如果你想着“我不可能对我的顾客所提出的问题给出正确解释，难怪他们会生气”，那么这种思想会促使你做出什么呢？答案显而易见。同样道理，如果你想着下份工作的理想环境是：在一个美丽的地方，有一个支持你工作的老板。不管怎么说，你就很可能会找到这样的工作。我知道这听起来像童话一般，但是快乐本身会创造快乐。如果你脑海里有许多开心的事，那你很可能就会由此得到更多的快乐。你是否还记得上次的事情，你想要做某件事，而且做到了并使你感到快乐？如果记得，你就再回想一下。很可能，这些回忆会使你对下一个目标产生更加美好的憧憬。想象那些令你高兴的事情本身就很美妙，而且还表明快乐能够带来新的快乐。现在，你喜欢哪个呢？目前，你的生活中什么事情进展很顺利？你爱的人是谁？你见过傍晚的天空从金黄色变成红色吗？

如果你接受这种观点，也认为生活往往会随我们主观占支配地位的思想走下去，那么此时此刻你所规划的职业路线是什么呢？你的职业路线将会沿着你所想的方向走。我知道这句话我已经重复多次了，我只是想表明这个观点的意义非常深远。

困难在于，那种所谓占支配地位的思想是潜在的，事实上是不易察觉的，只有我们具体做某件事时才能反映出这种思想。只有到你投票选举的那一天，你才会知道你真正支持哪一方。或者，你真的认为斯图亚特会跳槽做销售工作吗？直到他真的跳槽时你才会相信。让我来做一个对比，你们当地的公共汽车所走的路线和终点会在汽车的前面显示出来。以我们那儿的公车为例，134路汽车从马斯韦尔山车站出发，终点站是伦敦中心的托特汉姆广场路车站。类似的，你的职业路线也在你的头脑中显示，你随时可以看到。不要花太多时间去关注你的这种想法是什么，那样你就会看到你真正想要走的职业路线。所以你拥有两种选择。第一种选择就是先踏上任何已经出发的列车，如果这趟车把你带到你不愿去的地方时，那你下车就行了。第二种选择就是按照你的思想行事，主动选择目的地。你会如何选择呢？好的，我知道这些思想需要通过一定的方式表达出来才能知道，而且找工作不像是坐公共汽车那样简单。但是，这种思想毕竟是可以找到的。让我来教你怎么做吧！

首先，我问你一些问题，它们是关于快乐方面的。是的，我知道我以前已经问过这些问题了——我这么做是想让你热一下身。

你什么时候真正地感到快乐呢？你正在做什么事情？你何时何地问过自己这是真正的我吗？有没有什么事情可以变得更好呢？当你在放暑假前的最后一天做完工作时，你有什么感想呢？或者当星期五晚上，全家人赶来一起聚餐时；或者当你拥有一间属于自己的房间，并且能够播放音乐、静静地泡个澡时；或者当你的孩子不为别的就是因为爱你而给你一个拥抱或亲吻时；或者在一个阳光明媚的日子里，你的考试结束时，这些时刻你会有什么样的感受呢？如果你说这时你没有想到什么，没关系，因为那只是一种感觉。的确如此，快乐只是一种感觉。它是一种对于正面刺激的反应。我的问题是要你回答：当你有这种快乐的感觉时，还伴随什么思想？

像前面那个练习一样，我希望你也在笔记本上记下快乐时的思想。当你意识到它的时候，就把它们记下来。一开始可能会感到有点困难，不要对它们进行评价，只需把它们记下即可。

坚持一个星期左右。在这期间，你的看法就会成型。实际上，这些最普通的思想是你对快乐根深蒂固的看法。

有些人对快乐的思想可以从其反例中推断出来。比如，当你在最喜欢的一家咖啡馆里吃着蓝莓松饼时，还没有看见苏珊时就想，“希望不要碰到苏珊，因为她总是令我难堪”。这说明，如果碰不到苏珊，你就是快乐的。或者当你在飞机上不断提醒自己，“我在度假的时候肯定也不会轻松的，家里总会有些麻烦事发生”。这样一来，在这两周内，除了享受阳光、沙滩、海浪带来的惬意之外，你还有压力不时地困扰着你。这说明，如果家里没有麻烦事发生，你就是快乐的。另外，你如何看待以下这些思想：“我真的想要做那个项目，因为那个项目组的人都很不错，并且做一些有挑战的工作我也会感到快乐”，或者“我一个人独自过周末真是一种享受啊，一个人走在海滩上多好啊！什么时候能再来一次啊？”关于快乐的思想，很大程度上有一种谄媚的成分在里边。无论如何，从英国文化的角度看，它们是不受欢迎的。“噢，妈妈！你给我买的这些衣服真好看，我真的很高兴！”很可能本意是说：“高兴点吧，妈妈！我欠你的东西太多了！”我劝你不要再有这种恭维别人的思想，并且想想当你感到放松、快乐、享受的时候还有一种什么思想。不太容易做到这点，的确是这样的！但是，坚持一周左右的时间。到时候，你就会注意到一种信念产生了——一些不断重复出现的思想转化为一种信念。一般来说，你对快乐的思考也有两种模式。这与前面讨论金钱时的情况是一致的！

让我们再看一些典型的情况。第一种认为“整个世界都与我为敌”，这是由于恐惧而产生的，这种思想认为生活中充满了艰辛和不足。这种思想认为生活中将会充满艰辛和不足。如果你发现自己有下面的思想，那么你的思想就属于第一种。

■别人总是比我拥有更多的快乐。

■我几乎不能选择我能得到多少快乐。

■生活是如此的不公平。

■没有一个人是真正快乐的。快乐是很难得到的，要保持快乐则绝非易事。

■不管我做什么事情，我总不会感到快乐。

■我不得不小心点，因为别人总想从我身上夺走快乐。

■最好不要相信别人或者帮助他们获得成功，因为他们可不会这么对你。

这些思想与你所想的一致吗？可能并不一致！可能，你的思想与第二种更加契合。第二种认为“我感到世界所有人都在帮助我”。持这种思想的人相信生活充满了快乐，而且是富有的。他们觉得凡事都会朝着好的方向发展，并且会远离伤害。如果你和下面的思想不谋而合，那么你的思想就属于第二种。

■我应该会感到快乐。

■生活给了我很多得到快乐的好机会。

■我通常会在适当的时间出现在适当的地点。

■现在，所有事情的进展都相当不错。

■我天生就是一个快乐的人。

■我有许多东西值得和大家一起分享。

■我希望他人能够快乐。

■我乐意接受任何快乐。

上述第二类思想是否与你的思想更加接近呢？回头重温一下刚才那些思想。是不是这些思想更加开放，让人感到前景光明，还是非常封闭，让人难以实施？很显然，这些思想会让你的心态更加放松，而且有助于你取得成功。

早年家庭环境的影响所形成的自我否定会决定你成功还是失败。这种自我否定是不错的。但是当你每次决定要努力进步时，它阻止你前进就不太好了。所以，三步法的下一步就是要找出这些思想产生的原因。这些思想的形成总是有原因的，可能是由于早期你的家庭对于金钱的态度以及你的早期经历。我们接下来的目标是：

■更好地理解你对快乐的看法源于何处，以及为何在特定的时期产生这样的看法。

■弄明白下一步你打算怎么走的根本原因。

■确定一些明确的目标，并且提出一些新观点以帮助你取得成功，而不是妨碍你成功。

■逐步养成一种习惯，即不断去思考新的、有助于你成功的思想。

步骤如下：

（1）当你有一些灵光一闪的思想时，随手记下它们。

（2）过一周之后，再回顾它们并确定主题。

（3）决定这些主题属于哪一种思想。

（4）关于那些最不开心的想法，写出相反的观点，并且每天尽可能多地来朗读它们。

（5）当你产生新的、更加开放并且更有建设性的思想时，对它们保持关注。

写下相反观点这种方法使你很容易就能摆脱那些阻碍你成功的思想。

因此，要注意这些思想和行为。写下相反的思想，无须对之进行分析，只需要记下来即可。

请看下面这个例子。

现在用这种办法来试着做一下。我知道让你突然转变思想似乎有点奇怪。但是这样做确实很重要，因为你的大脑将会按照你的思维方式来发出指令。这和你笔记本电脑是根据加载的程序来运行的道理一样。

你的思想就是这些程序，而你的生活就是后台运行的程序的外在表现。

目前，我占据绝对统治地位的思想是……

这个思想将会使我这样来行动……

与之相反的思想是……

由此而产生的截然相反的行动将会是……

在很大程度上，快乐是一种自我引导而达到的状态，除非你愿意永远受他人的支配。现在是该决定你的快乐到底是由你自己来控制，还是由别人来决定的时候了。

当快乐已经成为你自己能够改变的状态时，而不是责备他人不给你快乐，你就能真正控制自己的快乐了。我说的“他人”是什么人呢？比如说，可能是那些不让你做你真心想去做的工作的老板，或者是要交学费的孩子，因为这会逼迫他爸爸继续做那些讨厌的工作，虽然讨厌但是却能够得到比较丰厚的薪水。“他人”也可能是那些想要你有所成就并以你为荣的父母们。你知道家里一直有一个医生，在生活习惯上给你规定了很多禁忌。如果你等着这些人偶尔大发慈悲才给你带来快乐，那你要等很长时间才能得到快乐。原因很简单，因为你无法控制他人在想什么。心理学家提出一种观点，即你对能得到多少快乐的信心是决定你能够得到多少快乐的最有影响力的因素。现在，让你决定是现在还是以后得到快乐，这么做的理由还不够充分吗？

什么东西使我感到快乐？

“我曾经留意过这样一个现象，即那些只为了钱而活着的人非常害怕花任何钱。而且如果你想要赚钱，你就会觉得多少有点像是在赌博。另一个现象就是我不会考虑赚钱多少的问题。当我在给别人装修房子的时候，我考虑的只是我装修的房间能有多温馨，如何搭配各种各样的色调才能为房主带来欢乐和宁谧。因此我不会想‘我现在装修房子，赚了钱之后我也会有这样的房子的’这样的问题。我会想‘这间屋子装上什么窗帘会更好看呢？’我真正感到快乐的，就是营造一个能够带来快乐和舒适的环境。”

——希拉·J.：《在西康沃尔郡建造舒适的假日别墅》

行为

活到现在，我基本上每天都是睡到中午才起来；然而，我想告诉每一个年轻人，并且非常真诚，一个不早起的人将会一事无成。

——萨缪尔·约翰逊，1785

我们“赚钱，并快乐着”过程的第二步是基于一系列的行为而进行的。正如我们已经讨论的那样，你对于金钱和快乐的信念会通过你如何对之采取行动来显示出来。我们在这里将讨论一些你可能已经沿用的行为，并且还会建议你采取一些行动来保证你“赚钱，并快乐着”。下面，我们先从赚钱行为开始讲起。