构划完美的退休生活

构划完美的退休生活

老年人在退休后常常会出现精神萎靡不振，感到茫然、不知所措，伴随着失落感、空虚感、孤独感、忧虑感就会产生。这种心态对于人的身体会产生消极作用，甚至还会引发一些疾病。退休也是需要一个缓冲过程，需要学会调适心态，为自己的退休生活做好完美打算。

退休后多去旅游。老年人在退休后或夫妻或与人结伴到高山、大海等一些景区旅游，这样空气清新、景致怡人的优美环境能使自己的退休生活更加健康，能更好的享受生活。

为自己多找些娱乐活动。退休后根据自身的特长，选择音乐、书画、摄影、舞蹈或各种体育运动，这样可以帮助培养和提升老年人的兴趣爱好，让退休后的生活更加丰富。尤其是可以多参加一些歌舞娱乐活动，它不仅具有运动与艺术表现功能，还能增强老年人对生活的激情和信心。

老年人在退休后也可以加强学习，既可重温自己熟悉的专业，又可学习新的专业，这样能更有利的把握现代科学知识和技能，如学习电脑，上互联网等，结合社会热点、焦点开展一些调研学习的活动也是不错的选择，还可以将自己的心得写成文，或发表或和其他人研讨交流，这样既锻炼了脑子，又提高了自身的文化素质，使自己感到仍然置身于社会的主流。

老年人退休后不要总是把自己关在家里封闭自己，要经常参加群体活动，多出去走走，与人打交道。老年人的交往形式也很多，如组织同学会、同事会、同乡会、战友会等，还可参加其他老年群众组织，增加与人交往的机会。另外，现在很多老年人都主动积极与青少年交往，这样会让老年人增加活力，青春永驻。如果是精力充沛，能够参加老年志愿者组织，开展一些助人为乐的公益活动也是不错的选择，这样会感到充实和满足感。

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老年人退休后也要保持一颗平常心和永远年轻的心，这样可以影响一个人一生的健康。人生最大的财富不是拥有金钱和名利，而是具有健康的体魄和科学素养。每一位中老年人必须学会每天自身调理，尽可能排除一切能引起心理障碍的不利因素。