记忆在实践中的妙用

第5章　记忆在实践中的妙用

歌德曾说过，所有的理论都是灰色的，只有生活之树常青。记忆离开生活就没有了土壤，记忆当然最终是服务于生活的，快把这些记忆诀窍运用到你的缤纷生活中去吧！

强记数字记忆训练

数字与我们的学习和日常生活有着十分密切的关系；而记忆数字则是一件十分枯燥的“苦差事”。下面所讲的方法将能解决你的烦恼。

1.赋予数字意义

例如，我们要记的电话号码是22516181，那么可以把此号码理解为“22”、“51”、“61”和“81”。

2.利用数字的谐音

用与数字发音相类似的常用语言表示的方法，如78159（吃罢一壶酒），5018（武林一霸）等。

3.假借数字为其他对象

将数字假托为记忆中的对象，如日本富士山高12365英尺（12个月365天）。

4.对数字进行分析

把一串数字加以分析，找出具有规律的记忆方法。比如，有位六岁半的儿童，他能在不到一分钟时间里记住81726354453627189一列17位的数字，而且一年之后他仍能正确地再现。

他说自己在记忆这一列数字时，才发现它们有两个规律：一是相邻的两个数字的和都是9，二是去掉末尾的9，数列正好是对称式。

这就是用分析记忆数字的方法，既快又牢。

5.用歌唱法记忆数字

把数字用歌谱来表示的记忆。如有一笔款项的金额是533422，这正好是儿歌“小蜜蜂”歌曲中的简谱。

6.发现数字的趣味性

即把数字谐音成一句句的词，具有趣味性意思的数字便于记忆。例如电视上知名的电话号码28825252（饿爸爸饿我饿我饿）。

7.把数字形象法

把数字形象化而达到记忆的方法，这种方法有人叫做形象法。如“数字歌”的象形：

1像铅笔细长条；

2像小鸭水上飘；

3像耳朵听声音；

4像旗子随风摇。

8.混合运用的方式

把两种以上的方法结合应用，如既谐音又歌咏，既分析又谐音等。

9.对数字进行运算

即对繁杂、枯燥的识记对象，用运算的方法加以记忆。如李时珍写成《本草纲目》的年代是1578年，可进行这样的运算记忆：15=7+8。

10.利用数字的联系

例如这组看起来丝毫不相干的数字：235812，孤立起来看，确实很不容易记牢，但是，当你把它们分解开来时，你就会发现其中有些窍门。

2+（1）=3，+（2）=5，+（3）=8，+（4）=12

这样要记住这组数字就相当容易了。

11.数字代码记忆

数字代码记忆法是超级记忆法中最重要、应用范围最广的一种记忆方法，几乎可以记忆学习、生活中的各种类型问题。

数字代码记忆法就是把阿拉伯数字及其每个组合都赋予特定的意思，然后作为与记忆对象进行联想的工具。实践中，一般有100个数字的编程就够用了。

首先介绍前10个数字的编程。

我们经常可以听到幼儿园的小朋友在学习1至10的数字时这样念到：1像铅笔细长条，2像野鸭水上漂，3像弹簧蹦呀跳，4像红旗飘呀飘，5像秤钩来卖菜，6像烟斗冒青烟，7像镰刀割青草，8像麻花拧一遭，9像球拍能打球，10像鸡蛋做蛋糕。

这是大人们利用10个阿拉伯数字的象形而给予每个数字一个特定的、有助于记忆的含义。这样一来，枯燥的数字就转化成了孩子们日常生活中能看到的实物形象，能够浮现物象，读起来又押韵，孩子们就容易记住。

那么，我们也按照这一歌谣，把10个阿拉伯数字赋予了以下特定含义，即：1=铅笔，2=鸭子，3=弹簧，4=红旗，5=秤钩，6=烟斗，7=镰刀，8=麻花，9=球拍，10=鸡蛋。

附1—100位编码，仅供参考，如表5-1所示。

扑克牌记忆训练

小小扑克牌给我们的生活带来极大的乐趣，其玩法也数不胜数。我们今天介绍的不是什么新玩法，而是一种融记忆、娱乐为一体的记忆表演方法，即记扑克牌。记什么呢？比如：

A.别人洗完牌后交给你，你一张张的看完后，再交给他，让他随便“点”，如问第3张是什么牌，第15张是什么牌，黑桃8是第几张等你要准确报出。

B.将一副牌不等份的分给几个人，你记完后，他们提问“方块9在谁那儿”，“红桃K在谁手里”或者某人手里有什么牌，你要准确地说出。

C.从一副牌中随意抽出几十张，一一摆好，你记好后，把牌一一反扣在桌子上，别人提问“第几张是什么牌”等问题，你能准确地说出来。等等表演方法。

这些，不是魔术表演可以“作假”，这可是实实在在的记忆功夫！你的这些表演势必会给大家以惊奇。

那么如何来记忆呢？按顺序记忆是数字编程联想法的最大优势，它不受“魔力之七”的限制，一次记忆上百项内容也不会搞乱顺序，这种记忆方法是我们记忆扑克牌的首选。但我们首先需要对每张扑克牌进行一下编程，以便

表5-11　—100代码表

于我们进行联想。

大家知道，一副扑克牌共有54张，梅花、黑桃、红桃、方片四组各有13张，再加上大、小王，共54张牌。如果不进行编程，还用我们原来学过的数字编程，那么1—13个数字，作为牌面和作为顺序号会复出现，尤其是将有四组1—13个数会反复出现，这势必会给我们的记忆带来混乱。如第6张是黑桃9，第9张是梅花6，第8张是方片9，第10张是黑桃6，这里面，作为顺序号码的6、9和作为牌面的6、9反复出现，在回忆时肯定会造成干扰，更何况还要区分出到底是黑桃6、9还是方片6、9亦或是梅花6、9等，所以不对54张牌重新进行编程，我们就无法准确的记住每张牌面。表5-2所示为扑克牌代码编程表。

表5-2　扑克牌代码编程表

扑克牌记忆方法如下。

（1）熟练掌握1—54的数字编程。

（2）熟练掌握54张牌的编程。

（3）联想能力得跟上来。

能做到这三点，记忆扑克牌就不在话下了。大家在刚开始练习时，要循序渐进，先从10张记起，然后再20张、30张、40张直至54张牌一起记。先不图快，要图准，慢慢地再在速度上下工夫。最后做到几乎是看牌的一瞬间就完成联想。联想完后，再回忆一下，看有哪几张还记得不牢，再巩固一下，然后就可表演了。

在进行记忆表演时，每个场合最多只表演两次，不然的话，次数一多，同样的顺序号联想的牌面也多，这样的回忆时势必会造成前后干扰，使你报错牌，影响表演效果。

牢记细节的秘诀

一部文学作品中有许多细节描写，而在我们的日常生活或周围事物中，也都存在着许多细节。生活细节虽然是琐碎之事，但如果经常不在意的话，也会出现许多不如意的情况来，所以生活细节也需要记住并完成。

要记住这些细节，最重要的是在于树立记忆的目的及观念，并采取有效的记忆方法。比方说，你上个月向朋友借了钱，当时答应在一个月后归还。于是到了约定还钱日的前一天中午，你就应该要把钱准备好，直到睡前这段时间，你要重复想一下，你明天早上赶至他家，把钱还给他，对方很满意的情景以及自己如释重负的感觉。同时再想象一下，不及时还钱对你的不利影响。若不及时还，他会责怪你不守信用，下次再借就困难了。这样想象多次之后，明天早上起来一定不会忘记。

又比如说，你妈妈的生日是4月17日，为了不忘记她的生日为她庆祝，于是从3月份起，你就要在4月17日这天的日历上写上“Dear mather happy birhday”，并每天默记几句“4月17日”。同时想象一下在当天妈妈的感激高兴之情。这样一来，你非但不易忘记这件事，而且还会常常由家中的东西及家人来触发记忆，于是这件事就牢牢地记下来了。

有些家庭不易引起注意的小事，也要注意多记忆。如突然停水了，打开水龙头后没有水，但又暂时不想关，不过在出门之前自来水还没来的话容易忘记关水龙头。这时，可以想象这样一种场面，自来水从水龙头里喷射而出，泛滥成灾，把房门把手都淹没了，开门就要从水里摸把手了。这样记忆，临出门时，一摸到把手，就会想到水龙头没关了。

如果第二天出门应该带某件东西，那就把它放在第二天穿的衣服的口袋里，装不下的话就挂在衣服边上，这样第二天穿衣服时就会想到必须带的东西了。

日常生活中，很多生病的人都容易忘记吃药的时间。可以把药放在钟表边上，一看时间就想起吃药；还可以把药放在饭桌上，吃完饭应该吃药；或者放在电灯开关附近，关灯睡觉前吃药等。

记住亲友的地址可以用联想法。如果是本地的住址，可以记附近的明显特征，如大工厂、大商店、老树等。还可以记附近有没有其他的熟人家，先把握住大概位置。具体住址可根据其住宅情况想象。如你朋友住在第五排房第四家，可以想象你朋友要准备舞蹈考试（54）。如果是公寓，可记住楼号和楼层。

词语记忆训练

词语记忆法是以数字代码记忆法为基础。把要记忆的词语与数字代码一一对应联想进行记忆。在抽取词时，只要按照数字代码的顺序，一一联想，便能很容易地将词语背诵出来。下面用记忆浙江省的10个名胜古迹，来说明如何应用数字代码来记忆词语。

1.西湖；2.普陀山；3.天台山；4.乐清北雁荡山；5.莫干山；6.嘉兴南湖；7.桐庐瑶琳仙境；8.永嘉楠溪江；9.天目山；10.钱塘江观潮。

我们把1—10的数字编程与10个景点名称进行一下联想，具体如下。

“1=铅笔”与“西湖”：我用铅笔画的西湖美景获奖了，可不久就开始变得模糊起来，我很后悔没用彩笔画。

“2=鸭子”=“普陀山”：可假想浙江有一种“神鸭”，又大又健壮，能驮人飞行，所以来这的游客普遍要感受一下被鸭子驮上山（普陀山）的感觉。

“3=弹簧”与“天台山”：想象游客们脚踩着弹簧，一下子就被弹到天台上（天台山）——一个能上天的台上。

“4=红旗”与“乐清北雁荡山”：游客们摇着红旗欢呼，原来他们快乐的情绪是被大雁回荡在山（乐清北雁荡山）谷中的叫声所鼓舞的。

“5=秤钩”与“莫干山”：可假想铸剑大师干将、莫邪（莫干山得名因这二人曾在山中铸剑）在莫干山里把大秤钩打造成宝剑。

“6=烟斗”与“嘉兴南湖”：有很多叨着烟斗的老人与家人兴致勃勃地在那湖（嘉兴南湖）中划艇。

“7=镰刀”与“桐庐瑶琳仙境”：爬山时，我带着镰刀在前开路，砍着砍着，忽然看到一个铜炉（庐），上面燃着的香烟绕林，真有些仙境（桐庐瑶琳仙境）的意味。

“8=麻花”与“永嘉楠溪江”：我问当地的一家麻花店为什么他的麻花这么好吃，他说“我们追求质量‘永佳’（永嘉），细节难细讲（楠溪江），我很忙”。

“9=球拍”与“天目山”：最好的球拍是用天上的木头做的，可上（天目山）哪儿去找呢？

“10=鸡蛋”与“钱塘江观潮”：“把鸡蛋打碎，掺几克钱糖浆冲服，管潮（钱塘江观潮）湿引起的感冒”，这是我在路途上听人说的。

回忆一下能想起这10个景点吗？由“1”想到铅笔，想到画的西湖美景；由“2”想到鸭子，进而想到普陀山……由“10”想到鸡蛋，想到钱塘江观潮。10个景点通过10个数字的编程就联想起来了。

打造考试能手

要想取得优异的成绩，甚至想考满分，必须要妥善地处理事情，要使事情顺利地朝好的方向发展，这些都得有赖于良好的记忆力。

尤其到了考前总复习的最后冲刺的时期，必须在有限的时间内记忆为数庞大的知识，这时候，记忆力的强弱就显得很重要了。如果想要记得好、记得牢，就要循着科学的方法办事，一意乱闯是没什么用的。记忆力既然这么重要，那么怎样才能使它增强呢？下面介绍一些方法及注意事项。

一、几种秘诀

1.集中精神

你必须把精神集中在“必须记忆的事情上”。

这时，一定要完全排除“我能不能记住它们”的杂念，保持对自己的充分信心，而且要争取到家人的合作与支持，创造一个安静的读书环境；或是等夜深人静的时候再开始读书。

一般说来，考试前情绪都有点紧张，所以，集中精神就不成什么问题了。

2.重要事项全力以赴

对考试范围内的事项全部强记，是不得要领的做法。因此，你有必要把最常用到的基本知识列为攻击重点，想办法征服它们。

要想增加背记的效率，就要有能力分辨出哪些是必要事项，哪些是次要事项。然后，据此对必要的事项全力以赴，对无关紧要的事项，则断然舍弃。

3.抓住条理，按部就班

对于有系统而且循序渐进的科目（例如数理学科、社会科），一定要将全盘的知识网络深刻地印在自己的脑海中。这样，即便是最细微的内容，到头来也可以循着知识网络一个一个地回忆出来（追溯法）。

要达到这种程度，就有必要把各科的重点，制成一览表或整理在笔记本里边。

4.要有耐心反复一百次

有人一听要100次，马上觉得这太麻烦了。实际上，记忆的根本在于“一而再再而三”。除此以外，再没快捷方式可行。

任何字或单词，即使不能学习一百次，起码也要读过五六次才能记住。

长时间地重复记忆某件同样的事情，不如过一段时间就转做其他的事情，等隔半小时或一小时再回到原来的地方，记忆的效果好。

记忆其他事项的时候，如果遇到和前面已记忆过的知识有关联的，印象总会特别深刻，这样记忆起来就不会感到厌倦了。

不管怎样，只要记忆的次数多于忘记的次数，你终归会记住某项知识的，这是相当浅显的道理。

5.用多种感官增强

记忆的时候最好念出声或是动笔写，这样全身都动员起来了，效果就会好得多。

儿童能将他不甚了解的歌词背得滚瓜烂熟，是由于经常把它放在嘴边练习的缘故，是全身总动员记忆的结果。

不管时间是如何紧迫，一定要保持眼、耳、手、口、心全部活动起来记忆的习惯。

二、营养的食物

1.头脑也需要营养

身体的体力维持需要营养，同样，大脑也需要营养。对一个经常用脑的人来说，一定要注意脑部所需营养的补给，包括蛋白质、维生素B，以及能使脑得到充分休息的碳水化合物等等。

那么，我们如果大量摄取这类营养，大脑能否完全吸收呢？答案并不完全是这样。因为营养将普遍地供给身体的各个部分，脑部得到的不见得有多少。因此，到底应摄取哪些营养素，应依情况而有所不同。

2.健康有益的食物

在此列举一些对脑有助益的食物成分，希望大家能多多摄取。

（1）维生素A：促进发育，使皮肤润滑，产生对疾病的抵抗力，并能增强视力。如蛋黄、胡萝卜、鱼、西红柿、动物肝脏等。

（2）维生素B₁：能使碳水化合物转化成糖分，缺乏时会使脑和全身易感疲倦，且脑部的神经功能会发生障碍。如大豆、酵母、肉、糙米等。

（3）维生素B₂、B₄、B₆、B₁₂：能影响发育，根据对动物所做实验，缺乏这些营养时，脑神经功能会引起障碍。如蛋黄、菠菜、豆类、酵母、内脏等。

（4）维生素C：可协助肠胃消化蛋白质，缺乏者易患疾病，且容易疲倦。如柠檬、桔子、高丽菜、白菜、绿茶等。

（5）维生素E：能够抗氧化、抗衰老，减少自由基的危害。植物油、坚果、种子和麦芽都是主要来源。

（6）钙质：此种矿物质不仅能制造骨骼、牙齿，而且在血液中担任输送养分的功能。此外，尚与神经功能有关，缺乏时会引起神经过敏症。如蛋黄、牛奶、鱼等。

（7）铁质：在血液中负责输送酵素，缺乏时会引起贫血。如菠菜、蛋黄、肝脏等。

（8）磷：脑和神经中含有大量的磷，因此磷与脑的关系十分密切，且是制造骨骼、牙齿的要素之一。如牛奶、乳酪、肉、鱼等。

以上这些营养成分都是保证头脑清晰灵活的必要条件，尤其在考试最后的冲刺阶段，营养供给一定要充足。

3.考试准备期的饮食

要吃些什么东西才能保证学习效率不下降呢？

（1）吃零食、点心。回家后吃的零食、点心，并不只有饼干、糕点、水果，喝些牛奶、果汁、茶之类的饮料，都对解馋、解饥能起作用，但是要记住如果家中有快餐食品则不能吃得太多。

（2）晚餐时间。晚餐务必和家人一起进餐，这样才能吃到营养丰盛的饭菜，这是比较理想的做法。

许多学生为了腾出更多的复习时间，自己和家人分开，挑个时间独自进餐，看起来很有效率，实际上并不是这样的。

原则上在拟定时间表的时候，就应该顾及到能和家人共进晚餐。

晚餐后在安祥和乐的气氛中和家人聊天，这是一种非常好的休息和调整方式。

（3）夜间的饮食。如果晚餐是在下午六点左右，用功又到晚上十二点或凌晨一点，则中间必须再吃些点心填肚子。

这时候的饮食应该简单轻淡，而且味道不能太浓，比如乳酪、牛奶、烤面包、水果等等；也应该要考虑到自己的健康状况和胃肠的消化情况，一般吃个八分饱即可。

深夜用功，睡意难免袭来，这时最好不要一直喝咖啡或红茶。但是如果想喝茶，就喝少许奶茶；不要喝太多浓茶，这会使你感到精神一振，无法入眠。

三、预防感冒

1.凡事避免过度

运动之后不及时把汗擦干，就会容易感冒；洗澡后马上做功课，也会如此。这是因为接触温暖的空气之后，突然接触寒冷，身体一下子还适应不过来的缘故。为了防止这种情况，因此在最后冲刺的几个月内，最好不要做流汗较多的运动。

前面提到的通宵用功只限一两天还没什么问题，要是连续三天，不但读书效率大降，身体的抵抗力也会显著降低，容易染患感冒。切记做任何事情都要有限度，不能过度。

2.一定要漱口

鼻、喉系统患慢性病的人，易得感冒。所以，在最后冲剌的重要关头，为了防止感冒的侵袭，“一定要漱口”。

如果感到喉咙发痛或鼻子不舒服，就要及早去看医生，以免延误治疗。

3.不要接近患者

预防感冒最重要的，是千万不要接近感冒患者。患者咳嗽或打喷嚏扩散到空气中的病毒，是感冒最常见的直接原因。因此，家人或同学中有患感冒的，你一定要小心防范。

另外，在拥挤的公车、密闭的教室或各种公共场合，都可能有病菌在空中飘浮。因此考试之前最好不去人多的地方，以免染患感冒。

4.感冒时的读书方法

人算不如天算，要是万一在最后的紧要关头患了感冒，该怎么办呢？

一旦出现不断打喷嚏、流鼻涕等感冒的初期症状，你就应该静卧休息。这些轻微症状，往往不像发烧那样引人注意，然而它是感冒来临的预兆，为了慎重起见，还是休养为宜。

躺在床上养病，照样能够用功，你可以以看背诵类科目为主（例如语文、历史、地理）。如果病情较严重，则停止看书。

为了防止这些意外的变故，因此时间表就要拟定得较有弹性，休息一两天也无碍，这才是较为聪明的办法。

感冒初期，若能及时吃些特效药，往往能全愈，但是某些药有帮助睡眠的作用，事前要格外小心。

如果一个身体健康的人，在略感凉爽的房间里用功，是无害的。但是若感冒了，再采用这种方法，则无益。最好还是保暖为宜，躺下来好好休息吧。

生活中的快速记忆法

在日常生活中可以运用快速记忆法记忆电话号码、生日、日期、重要事情等。

1.记电话号码

某电影院的电话是：2850191，可记为：电影院放映电影，内容是“土拔鼠擒兜就咬”。

沈阳电视台《沈阳早报》的热线电话为：23909139，可记为：沈视早报报道：“两香蕉拎走一香蕉”。

某超市的电话是：2853700，可记为：超市里，土拔鼠偷走山鸡两个蛋。

2.记生日

某个同学的生日是：1988年7月28日。可记为：这个同学过生日，请一休和爸爸骑鞍马。

爸爸的生日是：1964年10月16日。可记为：爸爸请一休的老师在医院摘石榴，庆祝生日。

3.记时间

某地开往沈阳的火车时间分别为：7：00、10：47、18：01、19：37。可记为：骑着自行车上沈阳、路上看见医院里的司机，一只手用衣挂拎鱼，另一只手用鱼钩钓山鸡。

4.记课程表

某日的课程依次为：数学、英语、语文、自然、社会、计算机。可以用缩简连锁记忆法记忆，先提取关键字为：数、英、文、自、社、机，再运用谐音串联为“树鹰蚊子射击”，想象：树上有一只老鹰向一群蚊子射击。

5.记所购物品

某次与家长上街准备购买以下物品：钢笔、开关、铁钉、车锁、三角板、馒头、黄瓜、牛肉。可以用缩简连锁记忆法记忆，先提取关键字为：笔、开、铁、锁、三、头、黄、牛，再串联记忆为：笔开铁锁，三头黄牛，想象：用笔打开铁锁，从锁里跑出三头黄牛。

背诵课文秘诀

大脑生理学表明，与大脑记忆密切相关的是大脑新皮层的颞叶和旧皮层的海马体。从外部进入大脑的信息在颞叶被加以分类和保存，重要的信息则被送到海马体，并在海马体加以整理和保存，一个月左右以后再返回颞叶。如果将信息重复，就会在海马体留下深刻的印象，所以反复刺激大脑，刺激速度越快就越能够在海马体里构筑起清晰坚固的记忆回路。背诵本身蕴含着神奇的力量，反复背诵可以刺激大脑中的海马体，开启右脑深层记忆回路。如何进行右脑背诵训练呢？

1.明确目的，集中精力

背诵一篇课文或者一段必须掌握的语句，最忌东张西望，漫不经心，注意力分散。如果是一篇很简单的文字，背了几天后仍老出错，这肯定是用心不专的缘故。至于出现“前记后忘”的现象，则是正常的，这时千万不要向这种暂时困难屈服而打退堂鼓。

2.反复阅读与再现相结合

背诵一篇短文，仅仅读几遍是行不通的，一定要熟读到滚瓜烂熟的程度才行。单纯地反复阅读效果并不好，学习者应该在文章还没有完全记住前积极进行尝试再现，回忆不起来时再阅读。这样容易记住，保持时间也长。特别生疏的语句，注意多尝试再现几次。因为尝试再现是一种比阅读更积极的智力活动，又是一种自我检查的过程，使人更能集中精力，掌握识记内容的重点、难点，并及时改正记忆中的错误。开始时可短一些，容易一些，然后作一定幅度的调整。

背诵过程中，如果“卡壳”，应该进行追忆。追忆是有意和间接再现的形式，它需要付出很大的意志力，克服一定的困难，多方面寻找线索，进行积极灵活的思维。因此，不能一“卡壳”就立即停止背诵。文章通过理解消化，已纳入自己的知识系统，语句通过熟读试背，也已朗朗上口，如果再反复朗读几遍，就能流利地背诵下来。

复习背诵的时间用得越多，记住的效果就越佳。早晨背诵过的课文或知识，晚上睡前以及第二天起床后，应进行一次复背，并在每周六或周日再作适当的温习背诵，以后过一个月再复背一次。这样，可保证很长一段时期不会遗忘。这里需要提醒大家注意的是复习的时候可以把原文提炼成一个提纲，边看提纲、边复习背诵，这样记忆和熟练程度就会更加明显。下面是列提纲的一种形式，供大家参考。

原文：《新概念英语》第二册第20课：One man in a boat（独坐孤舟）。提纲如下：

1.fishing-favorite sport

2.often-hours-anything

3.some-un1ucky

4.instead-fish-boots-rubbish

5.I-1ess

6.never-even-boots

7.who1e mornings-river-home-empty

8.give up-friends-waste

9.don’trea1ize-important thing

10.not-interested-fishing

11.on1y-sitting-nothing

3.加强默写，强化训练

所谓“眼过千遍，不如手抄一遍”。这也是运用内部语言背诵的一种形式，既用脑、又动手，可加深对文章的记忆。因为文字本身就是一种图形和符号，经常默写可帮助我们促进右脑的开发。采取默写手段，可有效地巩固已经背诵了的课文和知识，而且对加深记忆大有好处。一篇文章，就这样一段一段地把它“吃掉”。最后，遵循“整体→部分→整体”的原则，按照背诵各段的方法，再把全篇串联起来，进行背诵。如果能切实做到循序渐进，长期进行默写训练，那么一定会有助于背诵的质量和效果。

语文高效记忆法

语文的能力是从小培养起来的，这种能力是需要训练才能获得的。很多学生一遇到写作文就不知道如何下手。我们建议学生要“背”，背得多了，自然就知道该如何写了。这里我们所说的背并不是人们认为的“死背书”，而是在理解的基础上背。成名作家的作品之所以能被人们接受，认为他们写得好，能给人以美感或者启示，就是因为他们抓住了人们的心理，站在大多数人的立场上去写作。

在背课文的时候，心里要想：“为什么他们要这样编排？这样编排有什么好处？如果不这样写还有没有更好的方式？如果是我自己，应该怎样写……”用思考的方法去背别人的东西，时间长了，你会发现自己也成了写作的高手，理解力也在不知不觉中提高了。

背诵不一定是要背课文。学习语文是一个最基本的积累过程，课堂是学习的一个方面，更多的时候，学习是在日常生活中来完成的。

提到背诵，许多人就觉得头疼了，因为他们很难将那些又长又难记的词语连在一起，让它们成为一篇完整的文章。所以，语文学习是需要方法的。下面将介绍一些记忆方法在语文学习中是如何应用的。

1.机械识记法

最简单的方法是机械记忆。机械记忆也叫无意义识记，是一种根据事物的外部联系，一再死记硬背下来记忆的方法。其主要特征是：只单纯地依靠对学习材料的重复，不需要理解这种材料的意义，不需要或很少利用过去的知识和经验，不要求采取多种多样的有效识记方法。

它的基本方法是复习，运用的手段是反复。这对掌握缺乏意义的学习材料是必不可少的。如在语文学习中，一般都采用机械识记的方法加以掌握以下内容：

对汉语拼音的字母、读音；

对文字书写的笔画、笔顺；

对标点符号的书写形式、格式；

对语汇中的象声词（啪、扑通、轰隆）、外来词（秀、沙发、阿司匹林）；

对语法中的大部分虚词、句子分析的各种符号；

对文言文中的通假字、特殊的文言文固定句式；

对文学常识中的所有姓名、杰出作家的生卒年代、重要作品的发表时间；

对全部课文中涉及的主要人物名字、重要地名、典型资料等缺少意义上联系的材料；

对作文卷面的书写格式（正副标题排列、分段分层转行、标点符号占位、各种应用文体的特定模式）。

2.意义识记法

这是一种根据事物的内容联系，反复领会、理解，把握其实际意义的识记方法。其主要特征是必须要理解学习材料的意义，需要并尽可能利用过去已掌握的知识和经验，采取多种多样有效的识记方法。

如《范进中举》一文：

范进三两步进屋里来，见屋中报帖已经升挂起来，上写道：“捷报贵府老爷范讳进高中广东乡试第七名亚元。京报连登黄甲。”

范进不看便罢，看了一遍，又念一遍，自己把两手拍了一下，笑了一声道：“噫！好了！我中了！”说着，往后一跤跌倒，牙关咬紧，不醒人事。

老太太慌了，忙将几口开水灌了过来。

他爬将起来，又拍着手大笑道：“噫！好了！我中了！”笑着，不由分说，就往门外飞跑，把报录人和邻居吓了一跳。

走出大门不多路，一脚踹在塘里，挣扎起来，头发都跌散了，两手黄泥，淋淋漓漓一身的水。

众人拉他不住，拍着笑着，一直走到集上去了。

思考题：热中功名的范进听到自己中举时，竟高兴得疯了，这说明了什么？

运用意义识记法，结合文章反复领会答案是如何概括出来的；并通过联想，把自己原已了解的“封建科举制度对于知识分子毒害之深”的材料联系起来，印象便深刻多了。

在语文学科中，大多的内容都是有意义的材料。学习或复习时，一般应采用这种有意义识记的方法。其基本方法是理解，运用的手段是领会、消化。

3.综合识记法

这是一种将机械识记和意义识记结合起来，交替使用的学习方法。如宋诗《蚕妇》：

昨日入城市，

归来泪满巾。

遍身罗绮者，

不是养蚕人。

学习时可以先用意义识记法进行阅读，即利用自己已掌握的词语知识领会其内容大意。

一遍读下来发觉“罗绮”这个词过去没有接触过，即可看课文注释或查工具书来获知这是一种“轻薄柔软并且有花纹的丝织品”，并用机械识记方法把这个解释多读几遍，直至记住。

但因为这是一个名词，如果直接把它放回原句中去翻译仍然不通，所以要再用意义识记法进一步理解消化。意识到文言中的名词常可活用为动词，所谓“罗绮”这儿是指“穿着罗绮”。经过这么一番领悟，全诗的内容便一气贯通。

总之，机械识记和意义识记虽各有各的条件和作用，但不应截然分开而应当交替使用。只要灵活地把两者结合起来使用，就能获得更理想的学习效果。

4.奇特联想法

从字形结构着眼，将生字分解，然后进行联想，以达到记忆该字的形、声、义的目的。例如，对以下一些生字的记忆。

倩人在青春时期模样最美好。

裎呈上衣服，脱衣露体。

蛏软虫称圣是贝类。

鲜鱼类和羊肉同时食用最好吃。

氅敞口收毛做大衣。

材好木头与好人才一样重要。

明日与月都能放光芒。

恕如同心理原谅他人。

语文记忆测试：

（1）仔细研究下面的东西5秒钟，然后闭上眼睛，写下所有你能记得的。看看你可以记得几个。

钮扣飞机奔跑的驼鸟航天员一双布鞋

天鹅展翅的飞鹰企鹅小麻雀爬行小宝宝

解说：这是记忆的第一个小技巧，也许人人都会。这10个东西里面，有5个是鸟类。所以，如果在研究的时候，你的脑中就自动把它们归类，也许它们就是你最容易记住的东西。而其他的零散讯息，没有受过训练的人，几乎是很难在瞬间记住的。因此，只要能够稍稍运用规则来分类，就能够使记忆力更容易运作。

（2）下面是10个不同的事物，你能在极短的时间内将它们记住吗？

高兴两尺15理想课本

老师铅球药品镜子右边

解说：你可以编这样一段话来帮助自己记忆：我“高兴”地跳过“两尺”高，这时候突然想到：都“15”岁了，还没有找寻自己的“理想”，只好拿着“课本”去向“老师”请教，可是意外发生了——一颗“铅球”打在我的身上，老师急忙拿来了“药品”，过了一会儿，我在“镜子”前照了一下，“右边”的伤已经没有了。

好了，等你编完了，然后闭上眼睛，在纸上写下上面的10个词，你会发现，全部都写对了，连顺序都不会错！这种记忆的好处是简单易行，而且一旦记住就很难忘记。你完全可以按照你自己的意愿编写，每一个人都是编写的高手，同时他也成了记忆的高手。

图像记忆训练

图像记忆，顾名思义，采用图像的方法帮助记忆。与传统的声音刺激记忆相比效率要提高3至10倍。结合思维导图、快速阅读及其他方法就可以做到轻松高效记忆文章的效果。图像记忆是目前最合乎人类的大脑运作模式的记忆法，它可以让人瞬间记忆上千个电话号码，而且可以持久达一个星期而不会忘。

1.记忆原理概说

以图像来联结，并用电影画面来联结。既然前面说过，头脑是用图像来运作的，而记忆是两个东西的联结，所以，下文要讲记忆如何以图像来联结。

举例一：在某个电视节目中要叫人记忆下列东西。

1.风筝　　　　2.铅笔　　　　3.汽车

4.电饭锅　　　5.蜡烛　　　　6.果酱

在这六样东西中，你可以记得几项呢？其实你可以六样都记得而且轻而易举，只要靠着你的想象力。

你要想象，你放着风筝，风筝在天上飞，这是一个什么样的风筝呢？是一个白色的风筝。忽然有一枝铅笔，被丢了上去，把风筝刺了个大洞，于是风筝被掉了下来。而铅笔也掉了下来，砸到了一台汽车，挡风玻璃也全破了。后来，汽车只好放到一个大电饭锅里去，当汽车放入电饭锅时，汽车融化了，变软了。后来，你拿着一个蜡烛，敲着电饭锅，“当当当”的声音，非常的大声，而蜡烛被涂上了果酱。

现在回想一下：

风筝怎么了？被铅笔刺了个大洞。

铅笔怎么了？砸到了汽车。

汽车怎么了？被放到电饭锅煮。

电饭锅怎么了？被蜡烛敲出声音。

蜡烛怎么了？涂上了果酱。

如果你再回想几次，就把这六项记了起来。

请注意，在这里所运用的方法，并不是编故事，也不是讲故事。而是运用想象力来形成一个电影的画面。所以，必需要有颜色、有物体、有声音，并可以成功地利用想象力来骗过头脑，让头脑以为真的发生过这件事。所以，在想风筝被铅笔刺了个大洞时，脑海中必须要有一个风筝的形象。

在笔者编这个风筝的故事之后几天，笔者回想这个故事，以及这六样东西。从风筝→铅笔→汽车→电饭锅都很顺利。但是，电饭锅→蜡烛就费了两三秒钟，笔者想是因为不够夸大的原因。因为风筝→铅笔，有在脑海中“啪”的一声，而且有破洞的边缘随着风飘动的画面出现。而汽车融化的画面也很生动。而电饭锅被蜡烛敲出声音就不生动了。因为电饭锅没有动作，也没有变形（像风筝破了，车子融化等）。所以就记忆而言，不是一个生动的联结。而在回想“蜡烛→果酱”时，也差点忘了，只记的蜡烛好象是被一个黏黏的半流质给裹上了。当时觉的好像是蜂蜜之类的东西。后来再回想，好像这个半流质的东西是红色，所以判断这是果酱。

结论：能够记得清楚又久的联结，是生动的联结，是动态的联结，是包括这个对象的属性（如果酱有黏黏的、红色的、甜甜的特性）。而如果忘了，还可以像“蜡烛→果酱”一样，由属性来回想当初所记忆的事物。

什么是好的联结？

好的联结，在回想时速度快，也不易忘记。

（1）有声音的联结比没有声音好。

（2）有颜色的联结比没有颜色的好。

（3）有变形的联结比没有变形的好。

（4）动态的比静态的好。

2.抽象词语变成都市具体图像

通过“记忆原理概说”的介绍，可以知道具体图像的记忆如果利用想象电影情节来联结是轻而易举的。但是你在学习中所需要记忆的东西，并不是像电视、铅笔，这么简单就可以利用图像的原理来记忆。而是要利用“把抽象词语转变成具体图像的技巧”才能利用到图像的好处。所以，把抽象词变成具体图像的技巧，就决定了你个人能不能有效的运用图像记忆。

如此一来，你学到了把抽象词语变成具体图像之后，你就可以充分地利用图像记忆的好处，把所有需要记忆的资料，转换成图象来加以记忆。

这里提供两个把抽象词语变成具体图像的方法。

（1）联想法。在本节中，提到利用电影画面的方法来记忆。但是有些时候，要记忆的东西并不能立刻产生图像。以下为例：

如何评估一个人？①同情心；②生长背景；③人生满足感。以上是评估一个人的三个重要焦点，而这三个词是抽象词语，无法马上产生具体图像。而在这种情形之下，就要运用人的想象力了。

同情心，可以联想到某一个具有同情心的人，如白雪公主。

生长背景，可以联想到演戏的布景，背景。

人生满足感，可以联想到一个饱腹的人，很满足的样子。

然后，把白雪公主、布景、饱腹的人作电影情节的联结。白雪公主在布景上飞来飞去，然后布景倒了下来压在饱腹的人身上。

如果你把这个电影画面给记了下来，那么你就把同情心、生长背景、人生满足感这三个词给背下来了。

就这样，可以把不是具体的抽象词语，换成具体的图像加以联结。

（2）谐音法。有时候，可以用谐音的方法来产生图像。诸如“交代”可以用“胶带”这个图像表示。

圆周率记忆训练

圆周率（π值）是个无限不循环小数，我们常用的有十几位就够用了。所以有人可能会认为记那么多位“π值”没什么用。但是却有很多人以记忆“π值”为乐，也有的人因此而入选吉尼斯世界记忆。

实际上，记忆“π值”是一种很好的锻炼记忆的方法。大脑同人身上的肌肉一样，长久不锻炼就会发生“萎缩”，记忆力也随之下降。很多科学家到了老年，思维还很敏捷，就是因为常年动脑，经常思索、利用大脑的缘故。

另外，从表演的角度说，如果你能记住几百位、上千位甚至更多位的“π值”，你出去表演，也会令人惊奇的。一般人觉得自己记个七八位数的电话号码都有些费劲，你却能记住这么多位数字，真是不简单，简直有些不可思议！

下面，我们以记忆小数点后20位π值为例，介绍一下如何去记忆π值。π值小数点后前20位数字是：14159265358979323846。

（1）两个一组拆分为：14159265358979323846。

（2）数字代码联想：“衣食、衣物、孤儿、流亡、上午、白酒、弃酒、善良、上班、死路”。将这些词语通过故事组合联想为：“我少年时是没有衣食衣物的孤儿，到处流亡。有天上午喝别人扔的白酒和弃酒，醉倒了，多亏了一个善良的上班人救了我，不然我就死路一条。”

（3）将故事中数字还原出来。

英语高效记忆

1.背诵记忆法

英语的记忆离不开背诵，也许有很多人会想：“光背一个个单词就够人受的了，再把教科书全背下来，那可太难了。”可是，这种想法是错误的。全都背诵实际上很简单，只要一直读上20遍就自然能背下来了。当然，20遍不是绝对次数，记忆力好的人或注意力集中地背诵，可能用不了20遍。在背诵中，可以一页一页地背，也可一段一段或一课一课地背，这个方法很容易掌握，只要有时间，谁都可以做到。如在学习数学累了时，可以读读英语，转换一下心情。这时要尽量读出声来，要用耳朵听。多利用五官，有利于记忆。而且不会发困，不会受到其他刺激的干扰，能够集中精力。

为了帮助英语学习，还可读些自己感兴趣的英文小说，这对考试很有利。阅读时如果碰到意思不明白的单词和句子，不要太在意，可以先放过它们，一直读下去。这是读解长篇文章的必要技术。有很多考生在升学考试时，一看到解题的长篇文章中有自己不会的单词就觉得不行了。可是，大多数情况下，即使有的部分意思看不懂，也能把握住全文的大意。要掌握这一技术，最好读些英文书，而且在读的时候最好忘掉自己是在读英文书。

背诵记忆法可分“集中背诵记忆法”和“分散背诵记忆法”两种。特别应该指出的是：背诵记忆法并不是一种单纯死记硬背的方法。

要使背诵取得良好的效果，要弄清材料的结构，即材料由哪些部分组成？每一个部分起什么作用？各部分之间是怎样相互作用的？

其次，不仅要了解材料的表面含义，也要懂得其内在意义。

接着，要能解释材料所阐述的问题发生的原因及其产生的后果，或说明该问题的依据是什么。

最后，要能回答根据文章内容所提出的问题。

2.图表记忆法

图表能够引起人们的形象思维，对人的大脑皮层产生强烈的刺激，从而达到牢固记忆的目的。

英语介词，特别是表示空间概念的介词是记忆的难点，然而制成表就能清晰得多。

表5-3针对人称代词、物主代词和反身代词，表5-4针对形容词的比较级与最高级的不规则变化，分别归纳成表，化难为易，加强记忆。

表5-3　人称代词、物主代词和反身代词的归纳

表5-4　比较级与最高级不规则变化的归纳

3.集中记忆法

我们在学习中文时常会遇到一些字，读音很相近，容易混淆，对学中文的外国朋友来说更困难。有一位外国学生曾在中文课上问她的老师：“中文很多字读音差不多，怎么来辨别？”她举了“兴”、“新”、“欣”、“星”、“心”五个很容易混淆的字。这位老师针对这五个字的特点，用一句话来记忆这五个字——星期六我高高兴兴地穿上新衣服，心里喜滋滋地去欣赏音乐会。这位外国学生反复念了几遍后突然茅塞顿开，心领神会，很轻松地就记住了。这是集中记忆的一例。

我们在学习英语时也有类似情况。把容易混淆的字（指音、形或义某一方面）集中起来，在一句子或一段文字中出现，在有上下文的衬托下，有助于我们正确理解和正确运用。

如果你想弄清a1one和1one1y的区别，下面的句子会对你有帮助。

The o1d man 1ives a1one，but never fee1s 1one1y.

要是你对1ive1y和1ove1y这两个字容易混淆的话，不妨多读几遍下面的句子。

The teacher a1ways does his best to make his 1essons 1ive1y and interesting and the 1ove1y boys and gir1s are a1ways 1istening to him attentive1y.

4.剖析记忆法

英语中有些单词由很多字母组合而成，让人感到难读、难记。如果我们用剖析记忆法就能达到化难为易的效果。

可以把这些单字分成若干个“音节”，如：

ex—tra—or—di—na—ry

mis—un—der—stand—ing

mis—in—ter—pre—ta—tion

coun—ter—de—mon—stra—tion

因为英语中很多单词，特别是一些比较长的单词，基本上都符合读音规则。正确的发音对拼写是很有好处的。先读慢一些，读正确，也就写正确了。

在字义理解上也是如此，例如：

extra+ordinary→extraordinary

超出、越出+普通的→非常的、特别的、非凡的、破例的

mis+understanding→misuderstanding

错+理解→误解

counter+demonstration→counterdemonstration

反+示威→反示威

很多人花大力气学英文，却感到进步缓慢。原因在哪？还是方法不对！只要深入剖析英文的内在规律，你一定会找到快速、轻松的英文记忆方法。

数学高效进阶法

有的人可能会问：“数学不就是计算吗，为什么还要记忆呢？”其实数学不但是需要记忆，而且，要想学好数学，良好的记忆是必不可少的。数学和其他学科有着很大的区别，数学的记忆更多的是记数学公式。数学中有很多公式，记起来非常麻烦。

学生们在考试前总是不停地看数学公式，他们都是身经百战的“考场老手”了。他们知道，如果在考试过程中遇到记不起来或者记不准确的公式，那么这个数学题是肯定做不正确的。往往一个很小的失误就可以导致整道题算错。而这一切就是因为一个数学公式没有记清楚，发生这样的事是多么遗憾呀！

1.规律记忆法

要想记住，先要理解，这是理科知识的一个基本特点，理解的过程就是抓住规律的过程，抓住了规律，以纲带目，就容易记忆了。

例如，数学的二项式定理表达式：

这个公式很繁琐，看上去很不容易记住，但只要仔细分析一下就可以发现，等式右边的多项式遵循这样的递变规律：设

从0逐项递增到

；设

从0逐项递增到

；设

从0逐项递增到这样就可以把这个多项式改写成：。或者由二项式表示的递变规律，记住首尾项：

，其他就好记多了。

2.口诀记忆法

口诀读起来押韵上口，记起来也比较容易，有一些数学知识可以精练成明快简要的口诀。例如，数学中的对数运算法则如下。

分析这些运算法则的变换关系，可用一句口诀来概括出来：乘除变加减，指数提到前。

数字记忆测试：

（1）5101036587825315

先看一遍这组数字，然后出去转一圈，再回来把你刚才记住的数目写下来。

解说：可以用编故事的方法来记忆。我（5）有十个（10）指头和一（1）个头（0），头上有（365）根头发，那是（87）年（8）月（25）号，下午（3）点（15）分长出来的。

你不妨试着用这种方法来记忆一长串的数字和电话号码。

（2）努力记忆这个图，一分钟后看你到第几行就不能记下了。

解说：如果你只能记忆到第五行的话，那么说明你的短期记忆的确需要训练了！

训练的方法就是经常用这个图来记忆，时间长了，你一定会发现自己的进展的。

教你如何记忆一本书

1.记忆一本书的准备工作

（1）了解要背的文章的文字数量、分段，估算大概的花费时间及所需的地点。

（2）计划要花费的总时间，根据总时间制定出每日所需时间。

（3）在每日的时间里规划出背书固定的时间段。

（4）按地点的估计量写出所需地点。

2.记忆一本书过程注意要点

（1）记忆过程中，要时刻告诉自己这是一件既有趣又有挑战的事情。

（2）记忆前，把所有的地点回忆一遍。

（3）句子在地点中转换成图像时，只要第一句话或第一个词的图像与地点有联结就可以了，没必要一定要把整段句子的内容与地点联结。

（4）在转化句子时，要总观整段句子的词与词之间的联系，把它们编成一段有联系的内容，而不是单个词的逐个转换。

（5）在转换过程中，放在同一个地点里的句子与句子之间的联结处的情节要有关联或有顺序可依，以防出现句子之间的顺序混乱。

（6）在书中常出现的词或句子，可以把它转换成一个固定的图像，在以后的背书过程中直接使用。

（7）记忆过程中如有已经熟悉或理解的句子，可以不用太刻意转换成夸张的图像，可以按自己理解的把它转换后放进地点里，或只转换前一两个词语就可以了。

（8）联想与转换时，可以把要转换的内容与自己喜欢的物品进行联结，如自己喜欢的食物、电影人物等。

（9）有些可推理的句子，可以依推理的思考方式回忆起来。

（10）每记完一段话后的5分钟内，要及时的第一次复习，临睡前还要再来一次。

（11）24小时之内的复习尤其重要，可根据材料的不同来定复习的次数。

（12）24小时之后，特别在第二天的早上要复习一次昨天记忆的内容。

（13）记忆的过程当中，不要太追求一次完美化，第一次转换时，不要一定要把每个字都记住才算可以。不要在一两句话上花太多的时间，如果能转换95%的文字就可以算过关了，有遗漏的小地方，可以通过多次的复习完善它。

（14）在记忆文章的过程当中，如有一些难背的段落，不必因此停留太长时间，可以先跳过，先记后面的内容，再回来记它。

（15）在记忆的过程当中，每记一段，可以记时，从中可看到自己的进步。

（16）平时还可以通过记数字和扑克牌来训练自己的图像转换能力。

（17）背完之后，把所有的地点回忆一遍，回想内容，再对照答案，从中可以检查到有哪些图像转换得还不够好的，可以进行修改。

（18）整理好内容后，在每章或每句的内容前面按顺序安放一个数字代码。这样可以让我们任意回忆起来。

牢记文章的对策

如果你有一篇演讲稿，想要轻松而顺利地准备、记忆和发表演讲，请按如下简单步骤去做。

（1）对主题进行一般的、广泛的思考，将你认为有关的概念、观点、语录和参考材料记录下来。

（2）完成了基本思考任务之后，坐下来，用心去设计欲进行演讲的基本框架。

（3）有了基本框架之后，就应当把重要的细节充实到框架中。这样一来，就完成了整个讲演内容的起草工作。这样得到的草稿是形象化、联想式的“记忆底稿”。这种大纲式的底稿通常不应超过一百字。

（4）根据大纲练习演讲。你会发现，这样做能使你的演讲脉络特别清楚，条理性很强，而且能够恰如其分地将整个演讲分为几大部分。你将会发现，由于按上述方式思考和组织素材，你已经不知不觉地记住了自己的演讲内容。

当然，一开始可能会忘记一些论点，但只要稍加练习，不仅能从头到尾记住演讲稿，而且能比一般演讲者更深入理解演说词内在的联系和深层结构。

换句话说，你能真正知道自己在说些什么。这一点特别重要，因为它意味着你能在大庭广众面前从容演讲，一点儿也不怕忘掉词句和演说词的顺序。

你将能做到出口成章，避免陷入死记硬背的泥淖，能成为一个有见地又侃侃而谈的演说家。

在极少的情况下，可能需要将整篇演讲稿一字不漏地记下来。这时你可以先运用上面讲过的步骤，最后再运用下面描述的记台词的方法。这样做，记背演讲词的任务也就不难完成了。

记台词和诗歌常见的方法是一行一行、一字一句地死背，背得越多越烦躁，而且往往背了后面忘了前面。

优秀演员和艺术家所采用的方法是在四天中重复阅读要记住的材料，大约每天五至十遍，不要死记硬背，而是力求理解。

如果按这种方式去做，最后对材料的熟悉程度要比死记硬背几十遍好得多，而且你能掩卷回想起大部分细节。特别是当开动大脑右半球的想象机器去帮助理解时，头脑将能吸收90%的信息。

应当使记忆变成一种伴随阅读和基本理解而自然增长的乐趣，其中想象和联想是主要工具。

如果利用记忆关键词和联系法背记台词就更好了。大段的台词可以被分解为几个基本部分，其相互联结的联系便是关键词。

演员之间的对白转换也是如此。如果能将先开口的演员的台词的最后一个字作为关键词，通过形象记忆的技巧同你的台词的第一个字联系在一起，那么你就能十分顺利地完成表演任务。

如果不会运用上述记忆技巧，将造成舞台的混乱，特别是对白中断的狼狈局面。

牢记对方的秘诀

众所周知，卡内基是世界著名的钢铁大王、外交家。他以杰出的贸易声誉闻名全世界，深为各国人民所佩服。而他在经营方面的成功与他善于记住别人名字有关。了解他的人都知道，他听过一次别人的名字后，下次见面时便叫得出来。

记忆学习的内容与知识固然重要，而且如果能够牢固地记住他人的姓名和相貌对我们的学习或将来也是不无裨益的。因为它是我们与别人建立良好关系的第一步。

在日常的工作中，我们与人打交道的时候是最多的，人名与面貌也是最需要记住的内容。有人说：“世界上最悦耳的音乐，莫过于自己的名字了。”这就说明了人们以自尊心为出发点，喜欢被别人记住自己的名字，感受到被别人尊重。当你要别人尊重你、记住你的名字，就要先记住别人的名字。如果有一天你在街上突然遇到一个熟人，寒暄、打招呼，可就是怎么也想不起对方的姓名。如果向那人询问，又觉得很不礼貌，甚至最后分手时还没想起来，弄得十分尴尬。由此可见，记住别人的名字是多么重要。

下面来测试一下，你记得几个别人的名字。

1.你的几个姑表亲戚

2.你的几个主要上司

3.左邻右舍

4.父母的几个要好同事

5.你中学时的老师

6.你常去商店老板的名字

7.你出生县市的几个主要首长

8.几个好友的父母亲

9.常去光顾的美容院小姐

10.你上司的老婆及孩子

11.你几个生意上的伙伴

12.很少见面的同学

若能想出9至12个则为优、6至8个为良、4至5个为中，如果3个以下，那你就要检讨以下自己为人方面的不足了。

我们不妨自我检查一下，有些朋友的名字，我们老是想不起来，原因何在？答案在于刚认识该朋友的时候，我们就没有刻意地要记住对方的名字。我们认识朋友，多透过老朋友介绍的途径。在被介绍新朋友的时候，千万不要随随便便、毫不在意；应该马上巧妙地重复一下对方的名字，如“呵，是李先生，久仰久仰、”“见到王先生真是太荣幸了”等。有时别人先问你“先生贵姓”，这时你不要光顾自我介绍而忽略了对方的名字。你可以简略地回答“敝姓刘”，然后马上转问那人的姓名，或者说“还未请问尊姓大名呢”。等他说出后，你私下暗暗记住，再说出自己的姓名。美国的詹姆斯·法勒很善于记住别人的名字与容貌。他说他的善记别人名字与容貌在于他遵循一定的记忆规律：首先要听懂别人的名字，若没听清楚可再问一次，并暗中加强记住；其次是多与对方交谈，了解他的相关背景，如相貌、家庭、工作、爱好等等，并进行联想，把对方的人名、容貌深深地刻记在脑海中。

有一位校长，他非常善于记住学生的名字，简直到了神奇的地步，全校几千人，只要他见过一次面的，他都能认得出来。他的方法是：（1）见面交谈时，了解学生的背景；（2）视与学生接触为乐事；（3）观察并记住学生的名字、容貌与性格特征，并使之在脑海中形象化、趣味化；（4）努力把人名与容貌及其背景组合起来，进行联想记忆。

下面我们来介绍两种记忆姓名的方法。

1.利用谈话来记忆姓名

在日常学习和生活中，我们都不可避免地要和许多人接触，要同许多人谈话。这种谈话，有一般的打招呼，有详细的交谈，也有争论。

这时，利用谈话来记忆人名是一个好时机。凡是对自己来说重要的人名，在初次见面交谈时应牢牢地记住。

当对方被第三者介绍给你时，或者他本人做自我介绍时，你要认真听清楚他的名字，并予以记住。

当没清楚对方的名字时，或者不熟悉对方姓名是哪几个字时，应该毫不犹豫地反问一句：“对不起，我没听清楚，您怎样称呼？”或者说：“这真是个不错的名字啊！请问它是怎样写的呢？”

对方听了你的问话，会感到你对他的强烈关心，对你少了戒备心，而有一种亲切感。

如果知道了对方的姓名，为了加深对他姓名的印象，可以在以后和他的谈话中，有意识地把他的姓名引入话题，比如：“某某先生，……是吗？”，“某某先生，我想听一下您对这个问题的看法”等。

当然，把对方的姓名引入话题一定要适量，掌握好分寸，不要言必“某某先生”，重复一两次能记熟别人的姓名就行，重复多了，反而造成对方的反感。但当你说“再见”时，可以再使用一次这个名字。

2.根据意义的联想来记忆

在记忆人名的问题上，一般很少人研究人名本身。实际上，完全可以在人的姓名上找线索，即根据姓名的意义来记忆。

比如李文章、张音音，这类名字具有艺术的特征，当然就很好记了。

有人叫王鹏飞，这是希望孩子如云中大鹏，展翅高飞之意。

有的人的姓名，从字面看，没有什么特别的意义，记起来要难一些，这时，就要形象联想。

比如，把李雨浩想象成天上下着倾盆大雨，大水漫山遍野地涌来，还有不少人在大水冲击下呼救等。

形象的联想虽然离奇古怪，但越是荒唐无稽却越能记住。因为这样一来，就不容易与其他姓名混淆了。

通过意义记忆姓名，一是要注意姓名的意义，二是当姓名本身没有什么意义时，要人为地赋予它一定的意义，以帮助记忆。

现在我们来谈谈如何记忆相貌，以下就是一些此类的记忆技巧，这些技巧在实践中经过多次的检验证明是有效的。许多中学生出色的记忆力或多或少也会表现出如下特征。

（1）把它想象得最好特殊一些，也就说是与众不同的地方一定不要放过。

（2）通过有意识地复习来认真记住它特有的特征。

（3）用上述方法继续判明其他各项一般特征中的特有特征，直至各项一般特征中的特有特征全部判明为止。

（4）在心里边将所有已知特征依次“记”一遍，如果会素描，还可以将其描绘给出来。

（5）将所得印象同现实所见的相貌相比较，努力找出它们的异同。

（6）将识记的相貌同所了解的某一信息相联系。例如，如果回忆起曾在某处见到过的一副相貌，就把这副相貌同这一处所联系起来。这时，该处所就成了关键的线索。当再次想到该处所时，记忆中就会浮现那副相貌的形象。

（7）把人的相貌与其名字联系起来。

以上所说的训练方法，是所有记忆相貌与姓名方法中最显效率的，所以一定要多做这方面的练习，并始终坚持下去。当然，练习的对象可以是在学校中的老师、学生，以及在街上或乘坐公共交通工具时遇见的人，或者在电影上见到的人物。

当你把它作为一种习惯时，你便会发现利用示意图识记相貌和姓名只需要几秒钟的时间。当然这很神奇，幸运的是，这种训练方法赋予了我们每一个这样的机会，它足以让你把这种神奇看得平淡，让我们的记忆迅速得到提升。

改善健忘秘诀

假设新买的真皮手套遗落在公车中、满是证件的皮包遗失在路上、高级丝巾掉落在餐厅里、中大奖的彩券夹杂在垃圾中被丢进在垃圾车……你会不会非常懊悔、痛心呢？

平日最令人伤脑筋的是遗失物品，许多人都有诸如此类的经历。有时候，因为找不着而焦急得不得了。为什么一分钟前的东西就不知该往哪儿找呢？

问题主要出在我们不够重视或随便乱扔的缘故。我们常有这样的举动：一把小钥匙，反正丢在房间里了，不用怎么去记到底放在哪儿，过些时候自然就会发现。

这正是放东西时缺乏记忆的目的及观念，于是出现到处乱翻乱找的情形也就不足为奇了。而有时找了一会找不到的话，有些人又不去回想一下放东西的情形，便认为不会找或遗失了，这又是缺乏记忆信心的不良表现。长久下来，问题便愈来愈严重，以至于成为健忘者了。

怎么样才能改掉这个恼人的坏毛病呢？以下几点可以供参考。

1.养成记忆的习惯

在整理房间时，应该要注意一下某处放置了什么东西，什么东西放在哪儿，并且努力把它记在脑海中。

整理完一处时，再来总结一下有些什么东西。比方说记住书柜里的上面抽屉有一百块钱、一本账簿、一个钉书机、一盒别针和一本银行存折；又比如记住上班用的刷卡放在书桌的左下格里子、上班携带的公文包在左上格子里。

2.采取归类存放法

把同一类的东西放在一起，这样便于进行类推联想。例如，书桌的右上格专门放证件，如结婚证书、驾驶执照、身份证、准考证、学生证、毕业证书等等。这样一来，当你一想到需要什么证件的时候，便会想到另一个证件是放在何处，而什么地方是专放证件的。

3.留心放置的地方

要特别注意一下，什么东西是常常固定放在哪儿的，跟它放在一起的还有什么？并进行一定的联想，这样下次要找某一东西时，便可由另一个东西想到这个东西。随意乱扔东西是很不好的习惯。我们要合理地放东西及整理东西，并经常进行联想，这样找东西便不难了。

如果你是一个生活随意、不拘小节、很难为生活琐事分心的人，那么当这些现象发生时，怎样防止呢？告诉你一个最简单的作法：每当你要离开上述场所之前，只要用手摸一下额头，想—想需要从这儿带走些什么？是否有什么落在这里了？这样就行了。

训练：记忆电话号码（试着自己编写顺口溜，巧记电话号码）。

例如：李明强69237855（六舅今年23岁，是78年5月5日生的）

赵维霞58458785

黄功景45875541

王小玲77441563

钱玉桂37565081

刘东阳45784523

曹孟予97767677

将以上的电话号码编成故事，然后把他们的电话号码默写出来。

赵维霞_______________

黄功景_______________

王小玲_______________

钱玉桂_______________

刘东阳_______________

曹孟予_______________

记住约会

怎样记住约会？

约会时准时赴会是一种很重要的礼貌。比方说与上司、生意伙伴或女朋友的约会，怎能迟到或忘记呢？

那么怎样才能记住约会？现在假设今天晚上你约你的女朋友去看芭蕾舞演出。你必须在5点30分与女朋友在青年公园门口会面，于是你必须在5点从家中出发。因此从上午到午后的这段时间，你必须重复想象5点你从家中出发，5点30分时赶到公园，而女朋友正笑盈盈地站在那里，你心里非常的高兴。这样多次想象后，你看到手表、时钟或自行车、门票时就会想起今天下午的约会，不可能再忘记了。

从上面的例子可以看出，要记住约会，就要进行丰富的联想及有效的人工记忆。