科学喝水，“水嫩女人”喝出来

科学喝水，“水嫩女人”喝出来

水乃生命之源，任何生物都离不开水。在日常生活中，人对水的需求更是必不可少。曾经有人做过这样一个实验，一个人在没水喝有饭吃的情况下，只能够坚持7天，而在有水喝没饭吃的情况下，却能够坚持半个月。这充分说明了水在人体中要比任何东西都重要。

水对于女人更具有独特的作用，有些女人觉得一天多喝水会更健康，会让女人更加的水嫩，这个观点有些片面，多喝水没有错，但也要科学喝水，这样才能够保证女人美丽的容颜。女人多喝水有这样几大好处：

第一，促进人体新陈代谢。人体的各种器官及各种生理活动都离不开水，都需要水的协助才能够发挥其应有的功能。比如人体中各种营养物质的溶解吸收需要水，在血管中，细胞的流动、把营养物质运送到组织细胞也需要水，总之，人体的新陈代谢离不开水。

第二，调解人体温度。通常人在呼吸和出汗的时候都会排出一些水分，在排出水分的同时也带走了一些热量。比如在炎热的夏天，外部环境往往要高于人体内部的温度，这时人就会出汗，以调解人体内部的温度。而这时需要人体不断补充水分来填充流失的水分。

第三，人体的润滑剂。这一特点是最为让女人着迷的，因为它能够滋润皮肤，让女人的皮肤变得水嫩光泽。当皮肤缺水的时候，就会变得干燥而失去弹性，皮肤也会显得苍老。体内的关节囊液、浆膜液含有水分，在水分充足的情况下摩擦受损会减小，所以水是人体器官很好的润滑剂。

第四，免费的治疗药品。我们知道，当我们感冒的时候，多喝开水有助于病情好转，这主要是因为大量的水能够冲淡血液里细菌所产生的毒素，同时小便增多，可以有效的排出体内的毒素。

第五，防止脱水。女人在生病以及发生剧烈呕吐或者腹泻的情况下，会大量的失水，这时多喝水会防止脱水，抑制病情的加重。

第六，有助于美容。这一好处在第三点的时候有所涉及，但我们这里所要提倡的是睡前喝一杯水，当你睡着以后，这杯水能够渗透到你体内的每个细胞，当细胞吸收到这些水分之后，会让皮肤变得更加水嫩。

第七，洗澡前喝水。洗澡时出汗量一般是平时的两倍，体内的新陈代谢也会加速运行，因此洗澡前喝一杯水能够有效的补充体内的水分。

喝水对女人来说有这么多的好处，爱美爱健康的女人当然不会轻视，可是真正会喝水的人却很少，因为很多人都是不挑时间地喝、不计多少地喝，这样喝水只是喝了水，却没有喝对水。

针对人们觉得喝水多就一定好，喝水少就对身体不好这一观点，我们到底应该怎样看呢？

张萍和李璐是两个很要好的朋友，两人从小一起长大，生活上很多习惯都相似，但有一个最大的区别就是喝水，张萍在一家公司做文员，工作比较清闲，平时闲下来就喝水，每天至少8杯以上，她觉得喝水多身体一定会健康，而李璐却恰恰相反，由于公司的业务比较多，一天很少喝水，只是凭感觉，感到渴的时候会喝一点。

冬天马上到了，在天气突变的那一天，张萍却感冒了，而李璐却很是健康，这让张萍很是想不通，平时自己喝了那么多的水，为什么还会感冒呢？

在生活中很多女人觉得喝水多就一定会健康，这并不是绝对的，人体的健康与天气的变化防护及饮食习惯有很大的关系，单单就喝水来说，人体需要的水分不仅来自平时的饮用水，还有平时饮食中水果的水分、饭菜中的水分等。据科学研究，人体每天所需要的水量大概在1500——2000毫升，而且这个数据根据天气及身体的变化应该有所增减，不管是采用何种方式喝水，只要达到这个总量就不会影响到身体的健康。因此，多喝水身体就一定健康这种说法并不一定成立。

人体在喝水少的情况下，尿量必然会减少，这时尿液中的很多成分就会浓缩，很容易造成结石。而且如果你出汗多，还会造成血液粘稠，这会影响血液中营养物质的输送，出现一些营养不良的症状。但是反过来说，水喝得多也不一定是一件好事情，水喝得太多会引起水肿，心血管的承受能力也会减弱，此外，尿量也会增加，人体内的一些营养物质会随着尿量而排出，同样也会影响人体健康。

美容专家曾经按照大多数人的工作习惯做出了这样一个“女人喝水行程表”，这个表格并不适合每一个女人，你需要根据自身的情况进行参考运用。

6∶30——大多数人准备起床上班，因为睡了一整夜，身体内已经开始缺水，所以在起床之际喝一杯250毫升的水，可起到肝脏解毒的作用。

8∶30——早上大多数人在上班的路上都比较紧张，脚步比较匆忙，在无形中也会散失一些水分。因此到办公室后，不要急于冲咖啡，先喝一杯250毫升的水为宜。

11∶00——这时已经工作了一段时间，可在起身运动的时候为自己补上第三杯水，有助于放松紧张的工作情绪。

12∶50——这时一般刚刚吃过午饭，喝一些水可以加强体内的消化功能。

15∶00——用矿泉水代替下午茶，能够提神醒脑。

17∶30——在下班离开办公室前喝一杯水，可以产生一种饱足感，晚上吃饭的时候就不会暴饮暴食。

22∶00——睡前喝一杯水，这就是我们前面说到的喝水7大处的第6点。

这一“女人喝水行程表”可以让女人在科学的前提下喝水，把水喝出讲究，喝出质量，当然更有助于身体的健康。