【摘要】：45 不让自己太累我已经介绍了许多机灵的方法，可是你再怎么机灵，都会有疲劳的时候。他们通过运动，为自己的头脑和精神创造了喘息的时间。不管身在国内还是国外，我都会创造一个自己喜欢的空间来缓解压力。一天的工作结束了，走出公司的时候，就要切换心情，鼓励自己：“今天我已经很努力地工作了！”即使偶尔累一些，只要养成这种习惯，就能迅速切换心情。
45 不让自己太累
我已经介绍了许多机灵的方法，可是你再怎么机灵，都会有疲劳的时候。
有一次，我一下子见了许多陌生人，第二天就觉得：“真想好好休息休息啊！”
为了赶跑这种心情，也为了给自己充充电，我们需要给自己留出缓解头脑和身体疲劳的时间。
给头脑和内心充电尤为重要。为此我们可以创造一段什么都不想的空白时间。
■运动带来的空白时间
我见过的大部分上司，都有属于自己的空白时间。
比如，他们会问我出差时入住的酒店有没有健身房；上班之前打网球，运动运动；随身携带运动鞋，一有时间就散步。他们都有运动的习惯。
他们通过运动，为自己的头脑和精神创造了喘息的时间。
■创造自己喜欢的空间
当然，对付精神上的疲劳和压力的最好方法，就是找到压力的源头，并将它解决干净。
只是这种方法需要花些时间。
所以，我们可以同时使用其他方法缓解压力。
不管身在国内还是国外，我都会创造一个自己喜欢的空间来缓解压力。
比如，我很喜欢喝咖啡，即使去没有咖啡厅的地方出差，我也会把自己的房间变成咖啡厅。泡一杯速溶咖啡，放些舒缓的音乐……渐渐地，心情就会平静下来。
■不纠结过去，快速切换心情
还有一点很重要：不要把公司里的疲惫带回家。一天的工作结束了，走出公司的时候，就要切换心情，鼓励自己：“今天我已经很努力地工作了！”
回到家，就早点儿睡觉，让身心焕然一新，这样第二天也能精神百倍地工作了。
即使偶尔累一些，只要养成这种习惯，就能迅速切换心情。
分清该努力的时候和该放松的时候
累了就把开关关上。
清空头脑，养成放松的习惯。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
