【摘要】：保持健康的心理心理老化被认为是哀老的前兆，它会埋没一个人的才智，阻碍创造力及潜力的发挥，甚至会导致身心疾病。因为人的心理健康以生理健康为基础，要延缓人的心理衰老，就应通过体育锻炼，来保持生理健康的一定水平。这是心理健康和长寿的重要途径。如按时作息，劳逸结合，可保持最佳精神状态。
保持健康的心理
心理老化被认为是哀老的前兆，它会埋没一个人的才智，阻碍创造力及潜力的发挥，甚至会导致身心疾病。对此，应采取必要措施加以防范：
1.心情开朗，自我调适。首先要珍惜你人生的黄金时代——青年时期，因为这时你的智力和创造力处于人生最佳阶段。遇到不愉快的事，要冷静处理，始终使自己保持乐观情绪，随遇而安，知足常乐。了解并善于运用心理卫生保健知识，化解矛盾，保持心绪平衡。
2.自知自爱，积极进取。对自己身体状况要有自知之明，既不盲目疑病，也不轻易言病，爱惜自己，重视身心健康，珍惜自己的美德、荣誉，做到自尊、自信、自制。要保持积极向上的精神，以百折不挠的意志和奋发进取的精神，朝着人生目标奋勇前进。
3.重视养生，加强锻炼。《黄帝内经》中说：“夫道者年皆百岁。”意思是懂得养生之道的人长寿。因此，要加强身体锻炼。因为人的心理健康以生理健康为基础，要延缓人的心理衰老，就应通过体育锻炼，来保持生理健康的一定水平。这是心理健康和长寿的重要途径。
4．多动脑筋，永葆青春。人的衰老与大脑衰老密切相关，若大脑衰退，人的生理功能也将衰退，大脑对机体活动调节能力也开始下降，各种功能的减弱，容易导致心理老化。所以要养成求知欲望，多读书，多做自己力所能及的事的习惯。勤学好动，保持青春热情，可防止忧郁症，使自己青春长驻。
5.规律生活，劳逸适度。一个人的生活越有规律，大脑的活动也越有规律，进而保证心理的健康发展。如按时作息，劳逸结合，可保持最佳精神状态。要尽量避免让酗酒、吸烟等不良恶习摧残身心健康，也要防止过于安逸，暴饮暴食，严防纵欲对身心的损害。
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