不如接受你的负面情绪

7.不如接受你的负面情绪

我们发现，身处重要位置的人，一般都比较冷静、理性，而且体力、精力都很充沛。如果说充沛的体力是我们做事、追求幸福的“硬件”，那么乐观饱满的精神则是“软件”。没有“软件”，再好的“硬件”也是摆设。

不良情绪就像是肆虐的病毒一样，专门侵入人的“软件”。在不良情绪的支配下，人容易因为一时冲动，暴躁不安，从而做出错误的选择。

暴躁是智慧的敌人。暴怒、烦躁的人，他的思维总容易混乱，做事效率自然也会降低，因此常做出不理智的事情，影响未来的发展。

赤壁之战是历史上著名的战役。这场战役的胜利，取决于各种因素。其中有几个相当关键的，比如孙刘的联合，顺利借到东风，庞统成功忽悠曹操把大船用锁链连到一起。还有一个很重要的因素，那就是曹军的水军都督蔡瑁、张允被杀。

战前，曹操派蒋干去江东策反。不料蒋干反而中计，轻信周瑜透露出来的假消息:蔡瑁、张允叛变投奔东吴。蒋干回去把周瑜伪造的书信呈报给曹操，曹操得知蔡瑁、张允叛变的消息，顿时大怒，考虑都没考虑，直接呼喝左右，将蔡、张二人推出斩了。

这两位都督，不仅威望很高，对于水战、训练水军也相当擅长，曹操从北方来，尤其需要这样的人才，杀掉二人后，也注定会失败。

曹操是很精明的政治家、军事家，他常能通观大局。可是，当不良情绪发作时，他未能及时调整，一时间被盛怒迷了眼睛。如果他能控制一点，留下蔡瑁、张允，那么赤壁之战的结局和三国的大势也就变了，曹操的未来也将会是另一番天地。

现代社会，各个角落，这样的事也是在不断上演。

一个19岁的男孩坐公交车时，在从前门还是后门上车的问题上，与司机发生了争吵。仅仅因为这个小事，他就窝了一肚子的气。在愤怒和争执中，他随手把路边冷饮摊的酸奶瓶抄起来，砸向汽车。这一砸泄了一时之愤，可是男孩最后因“寻衅滋事”罪被起诉，后悔不已。

想一想，你是不是因为一时的“不爽”而做了错事，甚至做了事后自己都不敢相信的事呢?当病毒侵入电脑时，很多程序肯定无法正常运行。当不良情绪搅乱一个人时，他也会做出不理智的事，甚至铸成大错!

有些不良情绪是一时发作的，而有些不良情绪则是长期的潜伏的“病毒”，它会慢慢堆积在你心里，像岩浆堆积在地壳内一样。长期积压，压力就会越来越大，最终在某一个特别的时刻，突然形成火山爆发，引发地震和海啸。伤到了自己，也伤到别人，甚至造成你人际关系中的瘫痪。

小王时逢本命年，可是运气却有些不同寻常的背，短短一星期内，职场、情场两失意。为了展现自己精神抖擞的一面，心情巨糟的他，脸上依然挂着虚假的笑容。长时间的掩饰与压抑，在他的心里造成了很重的内伤。失眠迹象渐渐增加，面部憔悴严重，脾气渐渐暴躁了。不良情绪在他心里一直潜伏着，他一直没找到宣泄的途径。他想抛开这些情绪，却始终绕不开。

一次和朋友聚会，一哥们开了个并不算过分的玩笑，却一下子把他的怒火点燃。他大吼大叫，还掀了桌子。

对于他突来的怒火，把他身边开玩笑的朋友吓了一跳。他们很惊讶，一向开朗阳光的他，为何变得如此粗暴，几乎近于疯狂。

他不是因为玩笑而发脾气，他是想找个机会，把心中所有压抑与不快统统宣泄出来。他的发泄，让自己的心情痛快了许多，但却无意间伤了朋友，新的烦恼又爬上心头。正如那句:才下眉头，却上心头。

其实，很多人在不良情绪产生时，都会下意识地寻找一个宣泄的出口。采取对人发脾气、摔东西、打自己、抽烟喝酒等宣泄方式，不良情绪宣泄了，心情也确实舒畅了许多。然而，又不得不被刚刚宣泄而导致的新错误或损失产生的新的不良情绪所困扰。

如果在重大事件发生时，产生了严重的负面情绪，往往会酿成更大的错误。因此，大多企业招聘高管时，会把应聘人选的人格和定力作为重要的考核指标。

现代社会节奏加快，竞争激烈，人难免浮躁，甚至暴躁。它常见，但它对我们是没有好处的，需要引起我们的注意。因为它就像一颗放在身上的定时炸弹一样，也许很快爆炸，也许潜伏到某一时刻爆炸，造成无法挽回的严重后果。

不良情绪不仅伤害别人，对自己的健康也是很不好的。

“怒伤肝，忧伤肺，思伤肾”，又如“怒则气急，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，思则气结”。强烈或长久的不良情绪对心脏很不好，心血管机能会变得紊乱，从而心律不齐，引发高血压和冠心病，甚至导致脑血栓或心肌梗塞而危及生命!我们常说“气死了”，说的时候都用了夸张的口气，其实这是完全有可能的。电视剧里那些被气得吐血的场景，并不是无中生有的。消极情绪还会影响内分泌系统，强烈的情绪刺激，会对丘脑到脑垂体的正常活动产生抑制，以至内分泌失调。

未来的路需要我们精神饱满地去走，带着负面情绪工作和生活，对我们的影响会是什么?那么，何不勇敢地直面这些潜伏在身边的炸药呢?

首先，拥有一个平和的心态。

不要自责，因为你已经烦闷甚至烦躁了，千万不要再雪上加霜。所以，平和的心态很重要。当不良情绪将你淹没时，你要告诉自己，人都会有不良情绪。孔子是至圣先师，是万世公认的圣人，可就是这样一个人，他也会有不良情绪，也会暴躁发脾气，甚至大骂，还要把弟子逐出师门。既然孔子都有不良情绪，我们这些普通人，有点不爽又能怎么样呢?很正常嘛。它的存在本来就是“合理”的，何不正视它?笑一笑，这有什么呀。深呼吸一下，让自己尽量平静，尤其在你快要爆发时。

其次，情绪滔滔，只可疏不可堵，选择合适的疏导方式。

我们都知道，当一个硬物从高空狠狠落下时，如果直接摔到地上，就会摔得粉身碎骨，如果在中间有一个缓冲呢?比如放一块海绵，一池水?想必结果就会不一样了吧。深呼吸，就像一个缓冲一样，会很快冷却你的“怒火”。

缓冲也许只能减少冲力，但它起到了不让硬物直接砸向自己和他人的作用。就像大禹治水一样，洪水滔天，只可疏导，不可强堵。

事实上，我们情绪的不同，往往不是因为事物的本身，而是因为我们如何看待它。我们看不惯什么，我们就对什么不爽，这些都是因为我们把注意力集中在那些糟糕的地方，我们何不多想一想轻松的事情呢?一件事，我们何不多看看好的一面呢?

疏导不良情绪，你还可以选择转移注意力的方法。做些别的事，比如你可以大声唱歌，大跳热舞，体育锻炼，大玩游戏等，既能宣泄，还能促进身体健康。一举多得，何乐而不为?当然，有一点需要注意，不要用伤害他人和损害东西的方法，那种只会让你的情绪变本加厉。

勇敢地面对不良情绪，不给它拖我们后腿的机会。保持一个好的心情，好的态度，这样我们才能更好地去解决获得理想位置过程中的一系列问题。