躁动时别忘了给心情“避暑”

4.躁动时别忘了给心情“避暑”

炎炎夏日，骄阳似火，人们经常会在一瞬间情绪失控，再添上高温这个助燃剂，心情很快就被烤成了“爆米花”。如果这个时候你还是懵懂无知地任由发展，那么很快会有更糟糕的事情发生:你的心情要“中暑”了!

这个生活常识，医学界给了科学的解释:人的心境确实与季节变化有密切的关系。因为高温会使生物体的各项机能都处在焦灼的状态。医学上称为“夏季情感障碍综合征”。据统计，在炎热的夏季，有不到20%的正常人会突然出现异常的情绪和行为，这导致人们的生活质量骤然下降。

赵女士一直都是一个脾气很好的人，遇到什么事也爱跟家人商量一下。但是这两天，她的情绪有点跟平常不一样，下班后急急地吃两口饭，就钻进自己的屋子里不肯出来了，而且最近的脾气也大得很，稍不如意就大动肝火。其实，不仅她的家人不能理解她这是怎么了，连赵女士自己也感到坐立不安。

最后，通过咨询心理医生，她才明白自己原来得了“夏季情感障碍综合征”。心理医生开给她的“方子”是——“心静自然凉”。简单的一句话，对赵女士而言，却如一股清泉涌入心里，让她本来躁动不安的心，豁然间清爽了很多。

追究这种情况的外因，可以归结于气温高、多汗、睡眠不足和饮食差等这些负面影响。而内在的根本的原因，是人们对自己情绪的控制力较差，正如文中的赵女士，如果不是医生一句话送来了一处阴凉，她的情况将会一路恶化。

同样身处其境的我们，当遇到这种情况时也应当积极地寻找策略，不该任这种恶劣的情绪放任自流。最简单的方法就是时刻保持这种“心静自然凉”的平和态度。

可以说，心是我们人体最累的器官，它的工作没有其他器官可以代替，而别的器官都在休息的时候，它还在井然有序地工作着。每一次的心跳都是我们生命力的证明。所以，保持心情愉快，就成了生活对我们的内在要求。每遇到麻烦时，不能控制好自己的情绪，久而久之，心脏也会不堪重负的。

所以，在夏天血液流通加速的情况下，我们要放慢心脏的工作速度。工作之余，多些静坐，少些奔走;多些冥想，少些担忧;多听曼妙的音乐，少作无端的争吵。遇事心平气和，尽量控制情绪，不要冲动，同时选择适合自己的情绪排遣;再者，对自己有合理的期望值，善待自己，生活是享受的过程，我们不要在碌碌无为中迷失生活的目标。