最完美的人，只存在于悼词中

8.最完美的人，只存在于悼词中

美国电视剧《绝望主妇》里的模范主妇布丽，是一个追求完美的女人，无论什么事，她总是想要做到最好。为了维系好理想化的自我，布丽时时刻刻用一套非常苛刻的标准来要求自己以及丈夫和子女，性格强势的她要求家人要以她为首，从不懂得顾及丈夫和子女的感受。甚至有一次，在接受心理医生问诊时，因看到医生的衣服掉了一个扣子，她无法集中注意力，虽然她一直强压着自己不要去看去想，但最后仍忍不住拿出包里的针线盒当场缝起来。然而，这样一个看似贤妻良母的人，为家庭尽心尽力，最后却因她过于追求完美，导致丈夫的背叛和子女的怨恨，一个美好的家庭也从此土崩瓦解。

布丽的这种心态，在心理学上被称为“完美主义”。心理学专著给完美主义下了这样一个定义——指制定某些不切合实际的标准来要求自己或别人的一种心态。

因为完美主义者在制定目标时没有从实际出发，所以，事实上绝大多数的人是达不到这个标准的。但是，完美主义者做任何事都要执行这个标准，总想做到毫无缺点完美无瑕。布丽就是一个典型的完美主义者，她不但苛求自己，还苛求亲人朋友。从心理学角度上讲，具有完美主义倾向的人往往带有强迫倾向。因为，完美主义者非常在乎自己身上的每个细节，在生活中总是不断地强迫自己、要求自己一定要做到最好。他们认为，凡事都应该是自己所喜欢或者所期待的样子，渴望一切尽按自己的要求发展。他们不但会用一套严格甚至是苛刻的标准来要求自己，而且会用这套标准去要求身边的亲人朋友，在生活上变得吹毛求疵，眼睛只能看到事物的缺点或不足，继而抱怨世界缺少美好。也正是由于完美主义者自身这种竞争意识和超出现实的理想，使得他们比普通人更难以承受失败，他们所体验的失望和不满，往往能更多地导致出现痛苦、沮丧、嫉妒、紧张、愤怒、抑郁等一系列情绪障碍。

事实上，搜索一下，我们会发现完美不过是镜中花水中月的另一个代名词。假若存在完美，世间就不该有生死、美丑、贵贱及善恶等之分。所以，尘世间的万事万物都不可能存在完美。花无百日红，月无长时圆。就如四季之中有春暖花开的春天，也有白雪皑皑的冬天;有飒爽的秋风，也有炎炎的夏日。

车尔尼雪夫斯基说:“既然太阳上也有黑点，‘人世间的事情’就不可能没有缺陷。”众所周知，美的代表维纳斯没有双臂，摄人心魄的昙花只短暂地开放在夜间。夕阳无限好，却已近黄昏。

所以，在生活中，对完美若成为一种苛刻的心态，人就更容易陷入困扰之中，从而容易失去更多美好的东西。

曾江华以优异的成绩考上清华大学，这在他们那个小县城里是唯一一个。从小学到高中，他做事的原则一直都是小心翼翼、一丝不苟，要求自己只能第一，不能第二，希望所有人都会喜欢他，容不得别人对他不满。然而来到清华后，在成绩同样拔尖的同学之中，他的优势一下子荡然无存，这让曾江华无法适应。于是，他开始坚定地认为自己给老师和同学留下的印象不完美，不但越来越挑剔自己的一言一行，而且还经常有意识地给自己施加竞争意识。他常会为一个自认为做得不够好的小细节而紧张焦虑，并对自己在别人面前的失误耿耿于怀，怕别人会因此而看不起他。为了让自己可以获得所有人的喜爱，他时时委屈自己，虽然心里不乐意，但总是克制自己。久而久之，为了追求完美，他渐渐丢失了真实的自己，变得脆弱和惶恐不安，却仍达不到自己理想中的完美高度。于是，他变得自暴自弃，最终在大三的暑期，在老家从七楼跳下，结束了他年轻的生命。

曾江华的例子让我们明白了完美是不结果实的花，并且会在不经意间渐渐地消耗生命。

水至清则无鱼，人至察则无徒。完美主义一旦偏执苛求现实，就容易变得压抑、激动或发怒，从而不能正确处理自己的情绪，最终对自己的生活和人生也失去控制力。

那么，该如何克服完美主义给我们带来的负面情绪的困扰呢?

首先，降低自己的标准，将完美限制在一定的范围内，不要给自己提出过高的目标或用过高的标准来要求自己，而是脚踏实地去追求成功。完美不过是一个想象中的圆饼，永远可望却不可及。既然如此，我们就要学会在生活中尝试接受不完美，改掉自己所定下的苛刻、虚幻、全面否定的标准，重新树立起一种健康的、符合实际的标准。

其次，要时时自我激励，积极地面对生活，从不完美中发现优点，建立自信心。学会适时放弃，放松自己的精神，认识到金无足赤、人无完人。造物主没有把人打造得完美无瑕，世上也就没有一件事可以做到百分百。所以，为什么要把每件事情都做到最好，而让自己疲惫不堪呢?在高压力、快节奏的生活中，偶尔偷点懒调剂一下，感觉应该也是很不错的。

再次，不要以自我为中心，懂得适时地考虑别人的感受。追求完美主义的人，常会把对自己的那一套苛刻标准拿来衡量周围的亲人朋友，并常常会把自己的意识强加于别人身上，永远对别人的所作所为不满意，从而使彼此间的关系陷入一种紧张的状态之中。要明白，每个人都是一个独立的个体，没有人必须无条件地完全去接受别人的思想意识。

最后，允许自己犯错误，接受失败。因为，失败也是人生很重要的一部分。失败并不可怕，只要学会微笑地面对它，积极地调整自己的心态，就会发现这个世界存在着更多美好。毕竟，瑕不掩瑜，完美的人只存在于悼词当中。所以，只要我们努力，人生就是美丽的。

当然，上面几点只是一些借鉴，若是完美主义情结仍然困扰着你，那么请寻求专业心理医生的帮助。