转移压力，学点遗忘的技巧

1.转移压力，学点遗忘的技巧

现代社会，生存竞争异常激烈。大家都要面对着就业、买房、养老、孩子教育、老人赡养等一系列现实的问题，各方面的压力像暴风骤雨一样扑面而来，令人窒息。如何能缓解压力，转移压力，将压力化为动力，是很多人不得不思考的问题。让我们来看看美国前总统里根先生是怎么做的吧。

美国前总统里根，创造了在短短5年里两次做结肠癌和鼻部癌切除手术的奇迹。每次做完手术后，好多人都认为这位在美国政坛叱咤风云的人物会被病魔打倒，从此一蹶不振偃旗息鼓。可令人吃惊的是，每次手术做完，经过很短的一段时间，里根就投入到工作中。他和没有患病动手术之前一样，在报纸和电视屏幕上频频亮相。如果不是事先知道他患了癌症动了手术，谁也想不到那是一个癌症患者所拥有的状态。

事实上，里根先生一直在和癌症作斗争。当他得知自己患了癌症后，也曾面临着很大的恐惧和压力。可是，他及时调整了自己的心态，用乐观豁达的态度来对待病魔，把自己的注意力转移到工作上。他像没生病以前一样工作，把精力集中在工作和事业上。渐渐地，疾病带给他的压力得到了有效地转移，他用乐观稳定的情绪，充分调动了体内的“抗癌大军”，从而转移了压力，战胜了压力，创造了奇迹。

里根先生的做法，值得大家借鉴。面对压力，转移压力，学点遗忘的技巧。在现实生活中，怎么样才能转移压力呢?

首先，学点遗忘的技巧。

“难得糊涂”，郑老先生留给我们的这4个字，可谓是寓意颇深。古往今来，多少文人雅士都将此警示名言悬挂于室。只是，这4个字，说起来容易，能够做得到，却很难。

世事烦恼，不如糊涂。这看似消极避世，实则是一种积极的处世心态。对待烦恼，对待压力，如果不能有效地去解决，不如糊涂，不如回避，不如遗忘。与其苦闷于心，压力重重却毫无办法，不如暂时地放弃，等待时机。

只有深刻领悟郑老先生留给我们这四个字的深刻寓意，只有学会适当地遗忘，才能用积极的处世心态来面对生活中来自各方面的压力，才能转移压力，轻装上阵，才能以更好的状态去迎接生活的挑战。

其次，培养一种或多种兴趣爱好，丰富自己的生活。

大卫是一家大公司的部门经理，事业有成，但压力也很大。每当他在工作中遇到困难和压力，他都是把自己关在办公室里，疯狂地工作。有的朋友要拉他去唱唱卡拉OK或是喝喝茶打打牌，都被他回绝了。他平时没有什么兴趣爱好，唯一的乐趣就是工作。他已经习惯了扮演工作狂角色，习惯了从工作中寻找乐趣和认同感，生活中除了工作就再也没有其他事情。

在这种状态下，他的压力越积越多，最终因为压力太大导致情绪失控，不得不休假调养。如果大卫能够有一种或多种兴趣爱好，当他有压力时，他可以用兴趣爱好来转移大脑对“压力源”的过分关注，在兴趣爱好中寻找一种相对的平衡，从而转移压力，更好地生活。

最后，找到一种适合自己转移、释放压力的有效方式。

国外有一项调查发现，拥有多重角色的妇女，其心理素质往往比较健康。由于这些妇女在社会上要扮演职员、妻子、母亲等角色，她们在工作和生活中善于运用其他角色的活动与功能，转移和分解某一角色产生的苦恼与麻烦。工作中产生的压力可以在亲情化的生活中得以缓解和消除;生活中的压力，可以通过积极的工作而得到缓解。

娜娜就做得很好。婚后娜娜和婆婆一起生活，由于天天在一起，摩擦在所难免。每当娜娜自己心里有压力时，她就做家务，把房间里的地板全部擦一遍。刚开始她擦地板时，心里还会有压力，可是随着她不停地劳动，心里的压力不断得到转移，等到她把地板都擦完了，心里的压力也都释放完了。

其实，在现实生活中，转移压力释放压力的方法很多，关键是要找到适合的有效方式。有的人，通过劳动可以转移压力;有的人，通过运动来转移压力;还有的人，通过抽烟或做SPA来转移压力;有的人，把自己的压力写在纸上，在写的过程中，压力也不断得到转移。等到写完，压力也得到了有效的转移和释放。

总之，在生活中，每个人都会遭受不同方式的压力袭击。面对压力，能否做到从容坦然，就看你会不会转移压力。学会点“遗忘的技巧”，做一个“糊涂”的智者，培养一些兴趣爱好，找到适合自己的转移压力的方式，最后你就会在不经意间发现，压力没有了。