“心灵解套”七步走

“心灵解套”七步走

懂得了“套”的形成，我们就可以全面来分析如何“解套”了。

第一步，列出所有思想与情感的固着。

所谓“固着”，就是顽固的强制性状态。经常以一种“一定”、“非……不可”的形式出现，包括一些“必须捍卫”的理念，如：

“一个成功人士，应该一半想自己，一半想别人。”

“没有感情的理想是空洞的理想。”

“朋友就意味着不分彼此。”

“反正都是一条命，何必那么努力。”

“人不为己，天诛地灭。”

“离开他(她)我活不成！”

需要说明的是：并非所有的“固着”，都是有害的“心灵之套”，如“人一定得要吃饭”，但是，所有的“套”都有“固着”的特点。列出这些“固着”，有利于将一个个“套”找出来。

第二步，分析为何有这样的“固着”。

这主要通过分析其历史形成状况来完成：

“套”是怎样形成的？

当时发生了什么样的事件？

对你的震荡如何？

是别人的强加，还是自己漫不经心的接受？……

第三步，对“固着”进行逻辑质疑。

接受这一“固着”的逻辑依据是什么？

经得住推敲吗？

有没有例外？

有没有其他可能？

第四步，对“固着”进行情感基础质疑。

接受这一“固着”的情感基础是什么？

是爱什么还是怕什么？

爱与怕的强度如何？

这种情感可靠吗？

这种强度或难度就不能改变吗？

第三步和第四步的关键，就是要具备一种开放态度，对自我起疑。

所谓“小疑小悟，大疑大悟”。而怀疑就包括对自己的怀疑。如前所述，人的套往往是首先由外在强加，之后由自己内化的。那么你要改变的，首先就是对这份内化的质疑。为此：

1.不要那么满载包袱，要敢于“倾空”你自己，使你的心灵回到“零点状态”。

当我们心中有太多的“真理”时，就不能够心空如洗，敞开心胸让真正的真理在我们眼前显现。

禅宗经常讲“我是谁”，其中一大收获是：直到发现自己什么都不知道的状态，就可以让自己心灵开放起来。

2.对所有你所认定的信仰或观念，保持清醒，敢于大喝一声“未必如此”或“也许有其他可能”。

第五步，在上述基础上，找出哪些是让自己不幸福、不快乐、束缚和限制自己成功的“有毒之套”。

第六步，列出这些“套”给你带来的危害，并下决心正视它、改变它。

第七步，从点滴开始，进行新的尝试，并通过重复等不断强化的方式，树立新的模式和新的信念。

马克·吐温曾经说过：“你不时得从脑袋中掏出大脑来踩一踩。”为什么要踩，踩是为了让自己清醒，不陷入那些虚幻的、束缚自己的陷阱当中。