重新确定你的感觉联结

重新确定你的感觉联结

有了对身体感知力的觉知，就有了以身调心的基础。但是这还不够，还有很关键的一点是：

你必须重新确定你的感觉联结——根据目标，将某方面的感知力与其他方面的感知力以及有关情感联系在一起。

(一)以目标进行“联结”调控

如对要改变的事，尽量将不好的感觉与它相联(如怪叫、各种刺耳声等)。对要保持和发展的事，将好的感觉与其相连(如温暖的目光、扑鼻的花香等)。

(二)重视刺激的直接性

我们且看一个场景：

家里来客人了。妈妈在厨房里忙着做饭，于是吩咐孩子将一杯茶端给客人，并说：

“记住，端稳了，不要将水泼出来。”

孩子向来很听妈妈的话，但奇怪的是，耳边越是想着妈妈的叮嘱，手就越不听使唤，杯子竟然在盘子中不断颤动，点点的水开始泼出来。

孩子越发紧张，“叭”的一声，杯子竟然掉到地上摔破了！

这样的情景其实很多人都不陌生。

如在初恋中，下定决心要与自己暗恋许久的对象好好说话，并且一再给自己打气说：“不要紧张！”

但偏偏一见面，还未说话就紧张得满脸涨红、手足无措。

再如，在高考前夕，你对自己再三说：“千万不要考砸了！”

但真的上考场，却是水平得不到正常发挥，真的考砸了！

这是为什么呢？就是刺激的直接性！

在上述这些情景中，我们都是想以理智来控制自己的行为，但是，其实对人构成直接刺激的，不是理智而是感觉。

由于孩子不想让水泼出来，他反而总是在想水泼出的情形，面前总是水泼出的画面；

由于不想在恋爱对象面前手足无措，但眼前总是自己手足无措的画面。

这样一来，结果怎么不会与自己所要求的相反呢？

那么该怎么办呢？

除了采用一些其他放松的有效方法外，在树立目标时，应避免这种消极暗示，而改为积极暗示，这样就容易达到更好的效果。

如见女朋友之前，想像自己很自信、侃侃而谈的样子；高考前，想像自己很自信、很轻松的样子。

这样的积极刺激，就容易让人达到更好的效果。

(三)并联与串联

按不同的分类，联结的方式多种多样。

其中特别值得注意的是并联与串联。

相同的东西在一起叫做并联，不相同的东西在一起叫做串联。

并联能够直接强化刺激，串联除了能够强化刺激，还可以改变刺激。

如有一位女士讨厌吃葡萄，因为咬破葡萄的情形使她感到恶心。

但是她喜欢吃东西细嚼慢咽的“优雅”感。那么，如果要影响她、让她吃葡萄，就可刺激她，让她觉得体验葡萄在口中滚动和细嚼慢咽，更能体现“优雅”，说不定就不再讨厌吃葡萄。

再如，要从失恋中走出，就不要老怀念她那嫣然一笑的动人模样，而要不断想起其不好的一些形象(如不讲卫生、说话粗俗等)。

(四)创造“感力场”

所谓“感力场”，就是多种“感力”参与所创造的“场”。

要对心灵施加最大的影响，就必须让视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉以及呼吸、身体紧张或松弛状况等，都尽可能多地进入，直到让你最大限度地有“活灵活现”、“如临其境，如闻其声”之感。

乔治·霍尔是美国空军上校，在越战期间成了俘虏，被关了整整5年。在此期间，还在相当长时间内被单独监禁。

为了打发这些难熬的日子，霍尔上校想了一个办法，每天都“打”一局高尔夫球——他回忆起以前自己最得意的击球，想像球是怎样分毫不差地命中目标。

他充分调动自己各种感知力：

他“爬上”了山形球场，“看到”了平坦的球道，手握的是第一流的高尔夫球杆，美丽的球放在被晨露打湿的草丛球座上……

青草散发着扑鼻的香味，迎面吹来的风，十分凉爽，而太阳照在背上时的那种暖洋洋的滋味让人感觉舒服到心底……

当他挥出漂亮的一杆时，那些平时和自己感情很深的朋友，都热烈地鼓掌……

他日复一日地重复“比赛”，一次比一次投入，每一次细节都比前一次详尽。

霍尔后来终于回到美国。归来一个月后，他在新奥尔良露天高尔夫球场与职业高尔夫球员奥维尔·穆迪比赛，他打出了76杆的佳绩，大大出乎人们意料。

这是一个充分利用想像、心理暗示取得成功的事例。它不仅说明了心理暗示的作用，同时也表明：

心理暗示要成功，必须充分借助各种感知力，你感知得越丰富、越具体，所创造的“感力场”就越有功效。

(五)以最有影响力的感觉进行联结

在各种对自己有刺激和影响的感觉中，选择最有影响力的一点。

原一平是日本一位著名推销员，被誉为“推销之神”。

但是，他当初去应聘明治保险公司的推销员时却遭到拒绝。原因是他的个子太矮了。

考官看到他那不到1.6米的个子，一点也不掩饰地对他说：

“我看你不是干这个的料。”

原一平一赌气，说自己愿意按每月一万元推销额的标准，来应聘这个位置。

不料考官狠狠地瞪了他一眼，接着慢慢地抬头看着天花板，发出“嘿！嘿！嘿！”的一阵怪笑。

对他这种人来说，每月一万元的销售额是一个天文数字。但是不服输的原一平却下决心为此努力。

有相当长一段时期，他一分钱的保险都拉不到。但是每当他要退却时，耳边就会响起那“嘿！嘿！嘿！”的一阵怪笑，他的斗志就会重新被激起。

最后他终于做出了很好的业绩，并被保险公司正式聘用。

在此后的岁月中，每当他遭到打击或意志消沉的时候，他总是想起这阵怪笑声，让这一段“被人瞧不起”的酸楚和气愤，来刺激自己、鼓舞自己，重新冲刺。最后，他成为了日本“推销之神”。

(六)“感力”与“心力”的统一

在进行心灵训练时，“感力”与“心力”，要向同一个地方使劲，这样才会产生真正的效果。

我们且来看一首印第安人的诗：

你轻轻地笑，

我轻轻地笑，

这样，我们两人都很幸福；

但是我们之间内心深处，

存在着仇恨；

让我们不要表示出我们相互间的

——内在感觉；

让我们一直微笑，

直到我们把我们的仇恨

——消除掉。

为什么有仇恨还要一直笑？这样真的能化解心中的仇恨吗？

真的能够。印第安人的笑法，虽然开始时多少有点“皮笑肉不笑”的滋味，但是，根据我们身心合一的原理，他完全有可能做得到最后化解。

但是，这里有一个前提：这种笑，从心灵的根本着眼点上，却是要化解仇恨。

心灵的趋向与“感力”的操作能够同向同步，所以人们才能够暂时遗忘仇恨，最终才能化解仇恨。

否则，不要说可能是皮笑肉不笑，恐怕还会是笑里藏刀了。

著名影星阿诺·施瓦辛格从一个瘦小个儿成为世界最有名的健美家之一，就是通过这二者的统一而实现的。在其所著《阿诺：一个健身家的成长》一书中，他阐述了其中奥秘：

“当我训练我的二头肌时，我想像它成为一座大山，很雄伟的山……你要刺激的不单是肌肉，更是你的心灵……你的极限就是你的心灵……”

“当你的心灵看到一件事，你就可以做到——如果你百分之百信任自己的话。”

“要肌肉增长，你必须有无穷的意志力……还有，你要用不同的方法，从不同的角度‘震惊’你的每一组肌肉，令它没有办法不强壮。不要松懈、不要懒惰。没有坚强的意志，你不会成功！”

“感力”与“心力”统一的策略，是表里如一的策略，是缺一不可的策略，是互相促进的策略。它意味着心灵与感性的双重认同。通过这种双重努力，你的能源宝库将被开启，让你的力量加倍长进。