抑郁症可以防患于未然

抑郁症可以防患于未然

前面对容易得抑郁症的几种状态进行了阐述，其中每种情况都与精神压力过大有着很大的关系。

没错，之前讲过的容易得抑郁症的几种性格的人，在遭遇离别的悲伤、人际关系的烦恼或是工作内容和责任的变化后，长时间处于精神紧张状态，或者精神压力过大，得抑郁症的可能性就会大大增加。

我们发现，努力工作的人大多有着容易得抑郁症的性格。并且，导致抑郁症病发的导火索往往是每个人在一生中难免会多次经历的事。因此，不能小看抑郁症，一心认定“我不要紧”“我不会有事”，小心谨慎才是上策。

假如你现在工作强度特别大，或者正在为人际关系费神，又或者正为了使公司的项目获得成功而不敢有丝毫松懈，那么请务必要当心了。

即使你没有察觉，说不定在不知不觉当中，各种导致精神紧张的因素正在一点一点地向你施加压力。因为当精神处于紧张状态时，反而更会产生抵抗精神压力的力量，此时的精神状态往往是健康的。所以“精神紧张状态＝情绪低落×精神萎靡”的观点并不正确。

但是等到精神压力超过极限，紧绷的“神经之弦”突然断裂时，就为时已晚了。这时候想要完全康复，就需要经历一个漫长的过程。因此，我希望大家在平时就能关注自己是否正置身于精神压力巨大的环境当中。

读了上面所叙述的几点后，很多读者会提出以下反驳：

“我也想放松、想休息，不想为人际关系所困扰。但就是因为没办法做到，我才会这么痛苦啊。”

我得承认，你们的这种想法或许是正确的。责任感强、多为他人考虑的人固然容易得抑郁症，然而工作中吊儿郎当、不把人际关系当一回事的人在工作单位里也一定是不会得到好评的。

假如你现在的性格碰巧是容易得抑郁症的性格，那么这种性格往往是会让你在公司得到好评的优点。在这样的情况下，如果要求你改变现在的性格，你肯定会产生抵触心理吧？

所以，是优点就要保持下来，但是我们要在此基础上慢慢地做些改变，让自己不那么容易积累精神压力。只要你肯花工夫，不但性格能慢慢改变，甚至还能将精神压力减少到最低程度。

没错，只要不断地放松自己的心情，将自己的思维方式朝着不易积累精神压力的方向引导，那么获得抑郁症难以入侵的体质完全是有可能的。

其决定因素就是我即将向大家介绍的抵御抑郁症入侵的语言训练。