“给您添麻烦了，对不起！”

12　“给您添麻烦了，对不起！”

一时大意忘了发邮件，新商品的发售计划没能及时整理出来……

遇到这些情况，有些人会觉得自己给对方添了很大的麻烦，随之被“我真是没用”这种自责的想法所左右，因而产生负罪感。如果事态严重一点，有些人甚至会产生无谓的空想，把自己逼到穷途末路。

“由于我没有及时整理好新产品的发售计划，营业部门的工作自然也会受到影响。这样一来，本月的销售额就会锐减！我都干了些什么啊！”

在这种时候，能让我们摆脱这些胡思乱想的最有效的话就是“给您添麻烦了，对不起”，并且最好是当面向对方说出这句话。

在与得了抑郁症的人接触时，我经常听到的一句话就是“我给别人添麻烦了”。他们总是自责，觉得自己给周围的人添了麻烦，因而陷入深深的自责之中。

很多人将“不能给别人添麻烦”奉为生活准则，但这种活法真的可能吗？

作为社会群体中的一员，或多或少都会给别人添麻烦，没有人能够完全不干扰到别人。

婴儿时期的你就是如此。当年父母带着你坐车的时候，你有没有因为想喝奶或者因为尿布湿了而大声哭闹呢？这可是给其他乘客造成困扰的行为，车上也许正好有临近考试正准备背单词的大哥哥、大姐姐，他们因为你的哭声而分散了注意力，完全背不进单词了。再往深一层想的话，那位大哥哥或是大姐姐也许会因此而落榜——这可都是你闯出来的“大祸”哦。

如何？你是不是开始觉得这种瞎想很傻呢？是啊，这么想下去人还怎么过日子啊。

既然如此，我们就要认清“只要是人就会给别人添麻烦”这一点，向对方诚恳道歉，把自己从自责感和负罪感中解放出来吧。

需要注意的是，道歉的时候语气不需要过重，否则反而会增加你心中的自责感和负罪感。

玛伊雅的小提示

一旦因为思前想后而错过了道歉的时间，负罪感就会大增，甚至导致心情跌至谷底而久久无法恢复。所以，我们首先要养成的习惯就是犯错时立刻说出“对不起”。把这句话说出来，心情也会轻松很多哦。