【摘要】：17 “好玩”“好吃”正如我在本书第一章中已经说过的，人在患上抑郁症之后会对事物失去兴趣，郁郁寡欢，对以前觉得快乐、有趣的事，都变得漠然了。为了防止压力继续增加，你可以试着每天至少3次笑着说出“好玩”“好高兴”“真好吃”“好舒服”之类的话。所以说出“好玩”“高兴”这样的词语，相应的情绪也会持续，抑郁的情绪就会无法接近你了。
17 “好玩”“好吃”
正如我在本书第一章中已经说过的，人在患上抑郁症之后会对事物失去兴趣，郁郁寡欢，对以前觉得快乐、有趣的事，都变得漠然了。在已经确诊为抑郁症的前来咨询的患者中，向我倾诉这些症状的也大有人在。
“我以前很喜欢逛书店，只要有空就会在书店翻翻书，看上几个小时，可是最近却完全提不起劲了。”
“我以前很喜欢看足球比赛的，最近却兴趣大减，甚至根本没兴趣去看，连世界杯都觉得无所谓了。”
你的情况又如何呢？有没有什么事物是以前十分着迷、乐在其中，最近却缺乏兴趣、觉得无所谓的呢？
如果真是如此的话，你可要当心了。为了防止压力继续增加，你可以试着每天至少3次笑着说出“好玩”“好高兴”“真好吃”“好舒服”之类的话。
看到搞笑的电视节目，就说“好玩”。
看到棒球选手打出全垒打，就说“好高兴”。
在意大利餐馆吃到很爱吃的意大利面，就说“真好吃”。
在泡澡的时候，就说“好舒服”。
如何？看到上面我列出的这些场合后，你是不是也想起了该说这些话的其他场合了呢？
语言和思想是联系在一起的。改变说出的话，话语背后的想法和情绪也会渐渐发生变化。这个道理前面也讲过。所以说出“好玩”“高兴”这样的词语，相应的情绪也会持续，抑郁的情绪就会无法接近你了。
玛伊雅的小提示
在日常生活中，我们可以让这一类语言不断增加。比如刷牙的时候，你可以说“啊，清爽了！”打扫卫生、洗衣服、倒垃圾的时候，都可以试着说一下哦。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
