放松心灵，获得与抑郁无缘的人生

放松心灵，获得与抑郁无缘的人生

我们平常也许并没有意识到，我们的行动都是以自己的价值观和人生观为基础的。而价值观与人生观的形成，与我们小时候的成长环境、身边的成年人（父母等）的教育以及自己的接受方式有关。

从小被父母说“成绩不好的话上学还有什么意义”的人，成年后往往会认为“工作干不出成绩来就没有意义”；被父母说“学习成绩不好，你活着还有什么劲”的人，觉得“工作做不好的人就没有价值”也不奇怪。

人们在孩提时代被动接受的信息，会逐渐成为形成人生观和价值观的导向，直接影响到成年之后的思考、情绪、行动等各个方面。

这种影响到我们思维方式和生活方式的信息，可以称为“内在信息”（innermessage）。它对我们接受压力的方式也产生了非常巨大的影响。

例如，一个认为“做不好工作的人是公司不需要的人，没有价值”的人，如果恰好出现了重大的工作失误，被严厉斥责，就会认为：“我连工作都做不好，我真是个废物！这家公司肯定不再需要我了！”甚至误以为自己失去了全部的价值。

当这样的人陷入抑郁情绪中时，就算同事安慰他说“人生不止是工作哦，工作没做好又不会死”也无济于事，像他这种只想着“做不好工作的人是公司不需要的人，没有价值”的人是听不进去的。几句安慰无法从根本上改变他内心中“工作做不好＝没有价值”的观念。

这样说你该明白了吧？面对这样的人，无论如何关心、如何安慰，把好话说尽都是没有效果的。只要无法从根本上改变他们那种“做不好工作的人是公司不需要的人，没有价值”的内在观念，他们内心深处的想法就会一直是消极的，很难作出积极的行动。

接下来要介绍的，就是将这种根深蒂固的消极思维方式向积极方面转变，让心灵获得放松的几种方法。

这次的课程会涉及人生观和价值观等根本性的观念，因此如果能够掌握这些方法的话，以后即使陷入了不利的境地，我们也不会轻易消沉，也可以获得与抑郁无缘的人生。