千万不要忽略这些细微的征兆

千万不要忽略这些细微的征兆

另外还有一点必须具备的意识，那就是当你稍稍觉得有点不对劲时，千万别犹豫，赶紧去看医生。

很多人认为，只是出现精神紧张之类的轻微症状不需要去精神科或心疗内科接受治疗，只有真正得了抑郁症才需要去，这其实是一种误解。如果你一发觉最近很难入睡、不易解乏、食欲也不好等细微征兆就去看医生，那么就有可能将抑郁症防患于未然。

具体是怎么一回事呢？举个“胃炎”的例子来说明一下就容易理解了。

假如你的胃隐隐作痛，医生诊断的结果为轻度胃炎，这时候你只要遵照医嘱不暴饮暴食，按时吃药，快的话没几天就能治愈。这么一来，你很快又能品味自己喜爱的酒了。

可是，如果强忍着胃痛不采取任何治疗措施，又会有怎样的结果呢？说不定会发展成胃溃疡，不得不长期进行疗养和服药。这么一来，不但费钱，还得强忍酒瘾。

抑郁症也是这么一回事。在本书第一章中我曾经讲过，彻底治愈抑郁症需要花费很长一段时间。一旦罹患抑郁症，就得将原本应该用在工作、家庭、兴趣爱好和人际交往上的宝贵时间投入到抑郁症的治疗中去了。

为了防止出现这种情况，我建议你在日常生活中提高警惕，对难以入睡、不易解乏、缺乏食欲等细微的征兆要极度敏感，如果不放心，就去精神科或心疗内科接受诊疗。

此外，当情绪发生变化时又该如何应对呢？

与以前相比，情绪稍微有点不稳定、心里觉得难受，这些情绪变化和身体上的症状一样，也是一种征兆。例如，最近情绪比较急躁、常常感到不安、人际关系让人觉得喘不过气来、常常感到沮丧、想要改变自己的性格等。如果出现上述情绪变化，那么最好尽早选择心理咨询治疗。

很多人把心理咨询看作治疗抑郁症的一个环节。当被确诊为患上抑郁症后，抑郁情绪较为强烈的人需要接受很长一段时间的心理咨询治疗。但是，发现情绪上的征兆后马上接受心理咨询的人只要2～3次治疗就能复原了。

总之，发现征兆后最好能够尽早接受心理咨询。

医疗机构和心理咨询室并不像人们想象的那样高门槛。

最近，能提供心理咨询服务的机构已经不限于医疗机构了。大街上也出现了很多可供咨询的地方。越来越多的人去这些地方接受咨询，他们往往是出于“没有特别苦恼的事，只是想让自己的性格更加积极向上”“想更好地处理人际关系”“近来一直很忙，想要放松一下”之类的微小动机。所以说，心理咨询的门槛已经相当低了。

大家发现自己身上的细微不良变化时，也最好去接受一下心理咨询。