健康是最重要的财富

2.健康是最重要的财富

健康是成就事业的保证，是人生最重要的财富。

无论你是一个什么样的社会角色，为了实现自己的人生目标，造就理想的世界，都必须拥有一个健康的体魄。

健康是与身体和心理素质的状况紧密地联系在一起的。早在1948年，世界卫生组织在它成立伊始就明确指出:“健康不仅是没有疾病或虚弱，而且包括身体、心理和社会适应在内的健全状态。”所以，一个健康的人，应该包括身体健康和心理健康两个方面。

身心健康是一个人成长的前提，是事业成功的基础，是人生幸福的源泉，也是动态调节成才目标的保证。因此，一个人要真正实现自己的人生目标，就要自觉加强身心健康的锤炼。身体健康的锤炼包括:重视和加强体育锻炼，以改善和增强人体各器官的功能和肌体的灵敏性、协调性;科学合理地安排饮食，提高机体的免疫功能;养成良好的生活方式和行为方式;重视自我保健，主动开展身体的自我养护、疾病的自我预防，使自己真正处于主动角色和主动地位，使自己的健康得到切实长期的保证等。心理健康的锤炼包括:积极参加体育锻炼，以磨炼意志;培养勇敢、顽强、乐观、豁达的心理品质;增强自身实力，包括专业知识、实践能力、沟通能力、应变能力和复合型知识结构等，以实力参与竞争，提高心理优势;参与社会实践，以获得客观认识，丰富精神世界，形成开放的心灵，品味人生的幸福，体现自我的价值;加强心理营养，爱是最重要的心理营养，如情爱、关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助、支持等，都是保持心理健康的重要基础;宣泄和疏导也是重要的心理营养，通过适当的宣泄和疏导，对心理压力的缓解、心理能量的释放、保持心理平衡和健康具有十分重要的意义;加强自我心理锻炼，也就是用心理调节的方法来提高心理素质，这也是增强心理健康的重要手段。

只有做到了以上要求，我们才会拥有真正健康的身心，也才能有本钱去为自己的理想和幸福去努力奋斗，最终取得成功。

保持健康最重要的方法就是使自己充满活力，而保持充沛的活力的方法则在于加强身心的锻炼。