积极的心态源于对生活的乐观

4.积极的心态源于对生活的乐观

美国心理学家杰弗里·P·戴维森认为:积极的心态源于对生活的乐观精神，凡事不要想得太悲观、太绝望，否则你眼中的世界将是一片灰暗。对待生活应该持乐观自信的态度。

那么怎样才能培养乐观的精神呢?培养乐观的精神可以采取如下方法:

(1)不要做一个受制于自我的困兽，冲出自制的樊笼，做一只翱翔的雄鹰

只要是抱着乐观主义，就必定是个实事求是的现实主义者。而这两种心态，是解决问题的孪生子。最不足以交往的朋友，是那些悲观主义者和一些只会取笑他人的人。“没有什么大不了，只是有些不方便而已!”真正的朋友，该是这种类型的人。当我们帮助朋友时，不要只着重分担他的痛苦和说些愚昧的安慰的话。如果要建立亲密的关系，就必须有共同的人生价值和目标。

(2)当情绪低落时，不妨去访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸

如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触。和孩子们一起散步游戏，把自己的情绪，转移到帮助别人身上，并重建自己的信心。通常只要改变环境，就能改变自己的心态和感情。

(3)听听愉快的鼓舞人的音乐

不要看早上的电视新闻。你只要瞄一眼权威性的报纸的第一版的新闻就够了，它已足以让你知道将会影响你生活的国际或国内新闻。看看与你的职业及家庭生活有关的当地新闻。不要向诱惑屈服，而浪费时间去看别人悲惨的详细新闻。在乘车上学或上班途中，可听听电台的音乐或自己的音乐带。如果可能的话，和一位积极心态者共进早餐或午餐。晚上不要坐在电视机前，要把时间用来和你所爱的人谈谈天。

(4)改变你的习惯用语

不要说“我真累坏了”，而要说“忙了一天，现在心情真轻松”;不要说“他们怎么不想想办法”，而要说“我知道我将怎么办”;不要在团体中抱怨不休，而要试着去赞扬团体中的某个人;不要说“为什么偏偏找上我，上帝”，而要说“上帝，考验我吧”;不要说“这个世界乱七八糟”，而要说“我要先把自己家里弄好”。

(5)重视你自己的生命

不要说“只要吞下一口毒药，就可获得解脱”。不妨这样想，“PMA将协助你渡过难关”。你所交往的朋友，你所去访问的地方，你所听到或看到的事物，全都记录在你的记忆中。由于头脑指挥身体如何行动，因此你不妨从事高级和最乐观的思考。人们问你为何如此乐观时，请告诉他们，你情绪高昂是因为你服用了“安多芬”。

(6)从事有益的娱乐与教育活动

观看介绍自然美景、家庭健康以及文化活动的录像带。挑选电视节目及电影时，要根据它们的质量与价值，而不是注意商业吸引力。

(7)在幻想、思考以及谈话中，应表现出你的健康情况很好

每天对自己做积极的自言自语，不要老是想着一些小毛病，像伤风、头痛、刀伤、擦伤、抽筋、扭伤以及一些小外伤等。如果你对这些小毛病太过注意了，它们将会成为你最好的朋友，经常来“问候”你。你脑中想些什么，你的身体就会表现出什么。在抚养及教育孩子时，这一点尤其重要，要专门想着家庭的好处，注意家庭四周的健康环境。有一些父母，似乎比其他人更关心孩子的健康与安全，反而使他们的孩子变成了精神病患者。

(8)在你生活中的每一天里，写信、拜访或打电话给需要帮助的某些人

向某人显示你的积极的心态，并把你的积极的心态传给别人。

(9)把休息日变作培养积极的心态的日子

成功人士生活中的三大支柱就是:信仰、良好的家庭关系以及高度的自尊心。

将这9条培养乐观精神的方法不断地在心理和行动上去体验和操作，就会使得自己具备乐观向上的品格，这就会使你有可能成为精神和物质两方面的富豪。