认识自我最佳做事时间

认识自我最佳做事时间

最佳时间这里指的是一个人最佳工作的时间。通过长期的工作，你能够发现什么时候是你的最佳工作时间。对于你来说，它可能是早晨很早的时候，也许是下午或晚上很晚的时候。例如，温斯顿·丘吉尔过去常常在深夜和早晨的时候工作。在早餐之前，他还没起床。然而，在早晨的大部分时间里，他都待在床上阅读报纸、口授信件或察看情况。

有些人的最佳时间是中午时候或下午晚些时候，另一些人则正好相反，主要的区别在于他们是外向人还是内向人。外向的人属于第一种人，内向的人属于第二种人。

对于我们大多数的人来说，任何需要单独、集中和创造性思维的任务要在上午十点钟之前做。如果你在最佳工作时间规划重要项目，你能以更少的努力来成就更多。你可能是那些晚上或者下午做创造性工作的少数人中的一个。如果是这样，培养一种使用你的黄金时间来进行创作性思考或者做战略性工作的方法。

为什么很多人会认为早晨是最佳时间呢？这是考虑到精神疲劳和身体疲劳的关系。一个完成了一天长期艰苦工作的管理者，精神疲惫地回到家里。他的眼睛和面部肌肉也都感到了疲惫。他容易情绪波动，很难做出什么决定。如果他确实在这个时候不得不做出决定，然而在这种情况下，他的决定的正确性很值得怀疑。他想放松，然而工作的惯性让他无法从工作的状态中摆脱出来。对于这种状况，能做的是找到放松的方式，努力放松自己，让自己休息。

对于这种放松，睡眠是最好的方式。在人类的生活中，晚上睡觉和中午午睡是一个很好的习惯，也是一个自然规律。晚上甚至你整夜没有睡着，第二天你也会觉得有一种新的能量注入。这种规律因个人的习惯、性格而不同。但是它对我们每个人都有着深刻的影响，以致在正常条件下，在早餐之前或者之后，当你的精力水平在上升时，进行最重要的工作是一个比较好的做法。把兴趣比较浓厚的工作——某些会议或者社会活动安排在你的黄金时间之外，以此来给你自己一些额外的刺激。

你要记住，在你疲劳比较严重之前治疗它，可以节约更多的时间。疲劳越少，你恢复到比较理想的工作状态所需要的时间也比较少。工作间歇就能起到一个很好的作用。午餐有一个小时的休息显然是很重要的，尤其是因为它给了你进行户外活动的机会。短暂的最佳的休息时间正好在上午和下午工作的高峰期之后，即上午11点之后和下午4点之后。有时候在休息之前和之后，我们容易更努力地工作。工作间歇的价值取决于它的长度和所花费的方式。如果休息时间过长，将浪费时间，或者由于精神动力的丧失。如果休息时间过短，它会在没有清除疲劳的情况下干扰你。

那么，如何在工作的过程中进行有效的休息呢？

1.检查一下自己的工作是否适合自己。这主要从两个方面来看待，一是工作内容本身，这方面的技能你是否掌握得很好；二是这份工作与你的个性特征是否很适合。干一份自己不喜欢的工作注定你会觉得累。

2.检查一下自己的工作方法是否得当。在工作的过程中，要多向那些懂得休息的人学习，这些人往往是公司最优秀的人才，多向他们请教，学会如何去合理地休息和工作。

3.看一下这份工作是否有利于自己长远的发展。如果工作本身并不适合自己，那再拼命，换来的也只有失望。好好分析一下，考虑一下自己的身体和健康状况。

我们知道，每个人都有自己的生活规律、自己的生物钟。有的人早上精力充沛，有的人则晚上头脑清醒，而有的人整天忙忙碌碌，充满活力，似乎从不知疲倦。但是，人总是会有疲劳的时候，而一旦疲劳就会造成身体失衡，百病来自失衡，平衡可治百病。要想战胜疲劳，需要找到战胜疲劳的方法。那么，如何战胜疲劳呢？

始终保持有规律的生活节奏。良好的睡眠会使人精力旺盛，尤其晚上在11点前睡觉，对次日的体力、脑力有着不可替代的恢复作用。当然，克服疲劳的最有效方法就是按照自己的生物钟合理地安排生活、工作。

坚持科学的运动量，增强体能，减缓脏器衰老的时间。

谨慎地对待、合理地安排饮食活动。

及时的情绪调节。人的疲劳不仅仅是体力不济的表现，精神上的失望、焦虑、恐惧、愤怒等也会使人感到疲倦，造成精力上的衰竭。所以，不断地控制、调整并有意识地排泄自己的苦闷和情绪，会有益于身心健康，帮助我们战胜疲劳。