适当的压力有利于健康

适当的压力有利于健康

一提到“压力”一词很多人就会联想到“愁云惨淡”、“ 负重难行”等字眼，继而生活、工作、学习中的种种不如意随之扑面而来。似乎压力从来就是一切和谐的反面。时下，“减负”也成了大家关注热点，我们指的“减负”就是排除心理压力。心理减负也常常成为各种书籍报刊的谈论焦点。

但是在应用心理专家眼里，各种压力是正常的生理现象，而且，他们认为适当的压力有利于身心健康。

原来，压力有很多种，处在不同的环境中，面对不同的事情，都会有不同的压力。人们常把压力看成是事物本身。事实上压力是人们积蓄的一种感觉，即压力感。压力往往是焦虑或紧张的一种表现。

焦虑——人在遇到困难时候会产生焦虑心理。同样地，焦虑又常常能够使人鼓起勇气面对生活中的困境和挑战。

紧张——越是紧张，我们感受到的压力就越大。当压力达到一定程度时，我们又想克服压力带给我们的不好感受，即克服压力。如果我们遇到了困难和磨难应主动应对而不是逃避。

比如，在学习方面，作业、考试是我们必须面对的考核内容，它们在一定程度上反映学生对学习的掌握情况。如果我们过分在意每一次的考核结果，达到要求就欢天喜地，成绩不佳则垂头顿足，长此下去极易产生焦虑心理。同样地，老师的表扬或批评、同学亲友的评价、学习效率和效果不佳等种种情况，也会给人心理压力。

在工作方面，工作的高要求、实现的难度、缺乏明确的指示、不实际的期限、缺乏决定权、隔离的工作环境、工作场所监督、后勤保障不足、缺乏安全感等种种是形成压力的因素。

生活方面的压力更多、更复杂，比如来自家庭的压力、社交的压力等。即使是娱乐，也少不了紧张和压力，特别是一些带有竞技性质的娱乐，如游戏等。

另外成长和发展最能够带来压力。

有的人想改变，有的人则想维持不变。都说越是优秀的人，心理压力就越大。这是因为他们对自己的期望值太高。但人生如果没有期望值，也就失去了奋斗的动力和意义。

现在的年轻人，会对自己产生一个期望值，希望在短时期内就能有所作为。这种压力在一定程度上强化了他们苦干的信心，与此同时还激发了他们身体内部的潜能，使身体保持适度的紧张，不仅能够提高他们对外界的抗击力，还能避免过度的悲观。

所以说，有时候人有压力并不是件坏事情，关键是我们要驾驭好这种压力，要做压力的主人，切不可让压力做了我们的主人，那样不仅有损健康，甚至会对我们的未来产生巨大的破坏。