学会自嘲是心理快乐的良方

学会自嘲是心理快乐的良方

自嘲，是宣泄积郁、制造心理快乐的良方，当然也是反嘲别人的武器。学会自嘲，你就会拥有一个平稳健康的心理和一副健康的体魄。

“喂!你有萝卜腿呀!”

“是啊!所以现在身价看涨嘛!因为虫害刚过，菜价很贵，我也跟着风光啊!”

其实，每个人都有缺点。当别人指出我们的缺点，我们不妨笑着接受，那是现实啊!如果不愿面对现实，甚至逃避现实，就不可能接受别人的指责，而会反唇相讥或怒目相对，就会将气氛弄凝，关系搞僵。

受到反驳或批评的人，之所以会有反常的激烈举动，是因为他们不愿承认别人所说的是真的。即使他们自己明白，也以为别人不晓得。一旦别人明说，自然就承受不了，表现了反常。受到批评，能自嘲面对、尽力改进的人，必是谦虚之辈。受到批评，即反唇相讥、不愿接受的人，必是自大之徒。人不可能不受到批评，因此应该及早培养自嘲的心态及能力，以备用时之需。这样你的幽默感就能得到充分表现。

古时候，有一文人叫梁灏，少年时曾立下誓言，不考中状元誓不为人。然而时运不济，屡试不中，受尽别人的讥笑。但梁灏并不在意，他总是自我解嘲地说，考一次就离状元近了一步。他在这种自嘲的心理状态中，从后晋天福三年开始应试，历经后汉、后周，直到宋太宗雍熙二年才考中状元。他写过一首自嘲诗:天福三年来应试，雍熙二年始成名。侥他白发头中满，且喜青云足下生，观榜更元朋侪辈，到家唯有子孙迎。也知少年登科好，怎奈龙头属老成。自嘲使梁灏走过了漫长的坎坷之路，终于成功。自嘲，也使他走向了长寿，活到九旬高龄。

“自嘲”，可以使人们摆脱窘境和扭转局面。当别人嘲笑你时，你表现得怒不可遏，只能引来更大的嘲笑。最好的做法是，也笑一笑自己干得很糟糕的事，或笑一笑自己身体上的缺陷，平息可能发生的风波，这样做别人反而不敢轻视你，甚至会感到不好意思。

其实，用自嘲来稳定情绪的方法很多。比如说:当你在经济上受到不合理的待遇时，你的生理缺陷遭到别人的嘲笑时，无端受到别人攻击时，你不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”，“破财免灾”等等调节一下失衡的心理;在一些非原则问题上，可以装装糊涂、为心灵增加一层保护膜;在时机适当时还可如前所述，幽他一默。

在一个舞会上，一位个头偏矮的男子邀请一个身材窈窕的女子跳舞，但女孩却拒绝说:“我从不与比我矮的男子跳舞。”男子听了稍愣后淡淡一笑，说:“我真的是武大郎开店，找错了帮手。”那女子听后面红耳赤，反而不自在起来。

在人生的旅途上，几乎每个人都会遇到一些让人难堪的场面。这时如果能沉着应对，学会自嘲，就会变被动为主动，保持心理平衡。适时自嘲，不仅能化解尴尬，也能免除可能发生的争吵。若是没有这份雅量，生活就会增添许多不愉快。

“自嘲”的方法应是现代人平息心理烦躁的良药。要掌握并运用好它，必须训练以下几方面的素质:

首先，要学会自知和自爱。自知是指自我判断、自我认定和自我评价。如果一个人不能了解自己，便会盲目适从，难免闹笑话、出洋相，而只有一个接纳自己、爱惜自己、重视身心健康、珍惜自己品德和荣誉，能够自爱的人，才能用适度的“自嘲”替自己解围并保护自己。

其次，要有自谦和自信心。只有谦虚并且自信的人才能经受住别人的嘲弄以及自己对自己的“打击”。

最后，要适应与改造自身周围环境。一个人常常是在与自身周围环境不协调时受到嘲讽的。如若这样，就要学会适应周围环境，即个体与环境进行良好的接触，不要做不切实际的幻想;同时，面对现实要不退缩、不逃避，改造周围环境，使之与己相协调。具备以上良好素质的人，一旦受到别人的嘲讽，便可采取心理防卫措施———自嘲，以求缓冲矛盾，取得转机，保持平衡的心理状态。

一个懂得并掌握“自嘲”方法的人，就等于掌握了制造愉快、摆脱困境的能力和反嘲别人的武器。因此，在生活中，面对别人的嘲讽，不妨试试使用“自嘲”的方法。