和自己的心灵对话
静心聆听，你会听见自己的声音。这样你不但不会被一些乱七八糟的情绪与感受所困扰，反而能够排除它们。这时，你才是生活的主人、生命的主宰。
“年复一年地过着单调的日子，没意思!难道就这样活着!”“恋人难寻!知己更难寻!有些心事，不知要说给谁听!”你是不是也常常有类似的烦恼与困惑?看似生活很正常，感受上却似走进生活的误区。有点儿茫然，有点儿怨憾，有点儿浑噩，有点儿疲惫，有点儿期盼，有点儿幻想，总之，就是被一些莫名其妙的情绪、感受占据了内心的思想、生活，而懒得去理清。
你之所以会被这样的情绪困扰着，就是因为平时不善于自己与自己沟通、调节感受、清理思绪的缘故。经常和自己的心灵对话，你就会越来越认清自己，越来越认清生活，越来越认清生命的意义与价值。用心观察，你会发现生活中许多纷争，都因心烦气躁而产生。如果能于事发前，让心情平静下来，和自己的心灵对对话，那么许多的纷争就不会产生了。
心理学家们认为与自己心灵对话有如下作用:
1．自己的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感和人际交往的感受。
2．与自己大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累时。
3．可以改善睡眠，因为冥思苦想属于混乱的内心对话。
4．把担心和忧虑的事情，讲出来就没什么问题了，压在心中的石头就会被搬掉，赶走烦愁，从而达到心理平衡。
5．与自己对话，对一些个人问题可以较轻松地解决。就像对待朋友，澄清矛盾冲突，把问题摆到桌面上来解决，各自发表见解，在说的过程中，各种错误的见解和解决问题的可能性一目了然，最后决定就比较容易了。
关照心灵，与自己对话，问问自己:满意这样的生活吗?我要的自己是现在的自己吗?我希望自己是什么样子?生命如果这样走完，我会不会有遗憾?我的待人处事哪里有错?我是不是还要追求工作上的成就?我让生活压垮了或埋没了吗?我快乐吗?人生至此，我得到了什么、失落了什么?我还想追求什么……
平静下来!将琐碎的事情、生活的烦忧暂时抛到九霄云外。清净的心灵是美好生活、完整生命的基础。内心必然影响外在。想走出混乱、枯竭的过去，营造新生活吗?你不必急于寻求专家，学会自己与自己的心灵对话吧!当它是知己，当它是恋人，当它是导师，经常与它沟通，与它畅所欲言，它必会给你满意的解答!
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