保持心态平静可以延年益寿

保持心态平静可以延年益寿

健康源于平静心态，心态不是天然的，它与人的主观和客观因素都有着密切关系。平静的心态，是靠人的修养和长时间的呵护而逐渐形成的。养生，必须先养心，要养育出平静的心态。

如果你还没有找到治疗和根除病症的有效途径，如果你对自己的健康状况不满意，那么，不妨试着保持一种积极的心态吧，因为它能够促进人的心理健康和生理健康，延年益寿，反之，消极的心态会破坏人的心理健康和生理健康，缩短人的寿命。

生活中，如果能够做到不生气，多锻炼，情绪稳定，精神愉快，才有平静的心态。少操心、无疑心、少担心、放宽心、多开心，就是平静心态的表现。具有善心、孝心、爱心、进取之心，还有诸葛亮的散淡之心，都有利于形成好的心态。人有了平静的良好的心态，方能延年益寿、长命百岁。

所谓镇定自若，就是平静心态的最佳境界。也许有人会说:“对于改变人生来说，平静的心态又有什么用呢?”其实，平静的心态不但有用，而且还非常重要。健康就是源于平静的心态，心态不是天然的，它与人的主观和客观因素都有着密切关系。平静的心态，是靠人的修养和长时间的呵护，而逐渐形成的。平静的心态在关键时刻非常重要。

保持平静的心态是一件非常快乐的事情。因为你不必为了一点小事而自寻烦恼，当你平静下来时，就会感觉世界似乎都是你的，无论什么困难什么问题都会在平静中解决了。养生，必须先养心，要养出平静的心态，必须做到以下几点:

1．做到心理平衡，知足而长乐。在世间做人，不该想的别去想，不要与别人攀比，看现状，心知足，多生乐，少生气，“难得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏”、“退一步天高地阔，让三分心平气和”、“安得尽如人意，要当无愧我心”，这些名言都说明做人心态的重要性。

2．养成一颗平静之心，做到情绪长久地稳定。在人生旅途中，不管遇到什么事，都要沉住气，多想想事情的来龙去脉，不要还没来得及思索解决之法，就激动得不能自拔。心静，就要思想单纯一些，俗话说:“没心没肺，能活百岁;问心无愧，活得不累。”

3．养护心脏健康，打好心态平静的基础。有心脏病就很难保持平静心态，故一定搞好心脏健康。心脏本身的健康，是人的心理平静的基础。心脏一旦有病，哪怕是轻微的，也不能忽视，一定要吃药治疗，还要多了解一些有关心脏方面的知识，有的人由于缺乏经验，而导致不应该的死亡，如心肌梗塞突然倒下是绝对不能动的，待患者慢慢缓过来，再治疗也许能救活，可一动就没救了。

当你学会运用积极的心态面对生活，你会发现身边有很多美好的事物，心情也随之豁达开朗。心情好，一切都好。