别拿生气赌健康

别拿生气赌健康

生气是用别人的过错来惩罚自己的蠢行。生气也是一个人对自己施的一种酷刑，这种酷刑使自己越来越快地衰老，严重地损害了自己的健康。人生虽然短暂却是美好的，千万别成为扼杀自己人生的刽子手。

《黄帝内经》明言告诫:“怒伤肝。”肝在生理功能上的作用举足轻重，不仅能分泌胆汁，调节蛋白质、脂肪、碳水化合物的新陈代谢，而且有解毒造血和凝血的作用。中国传统医学也认为生气有损健康。从这里我们不难看出，生气对健康的危害是不可忽视的。

德国学者康德说过:“生气是拿别人的错误惩罚自己。”的确，很多人遇到一点儿不顺心的事便火冒三丈，怒不可遏，结果非但不利于解决问题，反而会伤了感情。与此同时，生气产生的不良情绪还会严重损害身心健康。

人很大程度上不是老死的，而是被气死的，这是科学家经过研究而得出的结论。把人呼出的气体引入一种液体，平静时液体无明显变化，伤心时则会产生白色沉淀，而生气时液体会变得浑浊不清。一个人如果生五分钟的气不亚于两公里长跑所消耗的体能。

经常发脾气的人，肤色就容易变深、甚至发黑。同时由于生气所致毛细血管收缩或痉挛，可能会造成皮肤毛细血管循环障碍，输送至皮肤的各种营养物缺少，于是皮肤逐渐干燥、疏松、枯黄、失泽、萎缩、起皱、甚至死亡。此外还有的细胞容易变性，会引起色素沉淀、黄褐斑、雀斑、痣等，尤其是老年人更为突出。生气时，人的大脑神经高度兴奋，引起皮肤的神经末梢紧张，毛细血管收缩，血流缓慢与阻滞造成氧气对皮肤的供应减少，皮肤便会出现程度不同的紫色。

有时生气导致的反常行为会形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，往往导致脑溢血;生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采;生气之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，导致打架斗殴，甚至杀人，很多悲剧就是这样发生的。

很久以前，有一位禅师非常喜爱兰花，在平日弘法讲经之余，花费了许多的时间栽种兰花。一天，他要外出云游一段时间，临行前交代弟子要好好照顾寺里的兰花。

在这段期间，弟子们总是细心照顾兰花，但有一天在浇水时却不小心将兰花架碰倒了，所有的兰花盆都跌碎了，兰花散了满地。弟子们都因此非常恐慌，打算等师父回来后，向师父赔罪领罚。

禅师回来后，闻知此事，便召集弟子们，不但没有责怪，反而说道:“我种兰花，一来是用来供佛，二来也是为了点缀寺庙，愉悦性情，不是为了生气而种兰花的。”

禅师说得好，不是为了生气而种兰花的。禅师之所以能看得开，是因为他虽然喜欢兰花，但心中并不计较兰花的得失，也就是说，兰花的得失，并不影响他心中的喜怒。

不要认为生气是正直、坦率、豪放性格的表现。动辄生气、发火，则是于人无益、对己无利，既伤害了别人，也在惩罚自己，实在不划算。要做到不生气、少生气，就要心胸开阔，宽宏大量，不要对一些细枝末叶的小事斤斤计较、耿耿于怀。其实，退一步并非意味着懦弱，反倒是化解矛盾的良策，或许还会由此冰释前嫌，换得云消雾散、海阔天空。

既然生气有损健康并容易引发悲剧，人们就应该学会控制自己，尽量做到不生气。碰上了让自己生气的事，你可以试着用以下方法防止自己生气:

1．学会说“没关系”。设想以前发怒的事，生气的确是在做一件傻事。

2．当你不生气时，同那些经常受你气的人谈谈心，互相指出容易引起动怒的言行。

3．试试推迟动怒的时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而久之，可自我控制。

4．提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。

5．要学会自己给自己“消气”;确实遇上了特别令人气愤的事，也要“戒”字当先，戒除恼怒。

6．当你发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。

7．请你信赖的人帮助你，让他们看见你动怒时，提醒你。

8．要自爱，提醒自己即使别人做的事情如何不好，发怒首先伤害的是自己的身体。

9．遇事冷静、待人宽厚并能适当克制自己的情绪，这不仅能够阻止自己生气，实际上也体现着一个人的内在修养。

夕阳如金，娇月如银，人生的幸福快乐尚且享受不尽，哪里还有时间去生气呢?面对生活，也许你有点疲惫不堪，但请把生气这种不良情绪消灭在萌芽状态中吧!