不妨大哭一场
哭作为一种常见的情绪反应，对人的心理恰恰起着一种有效的保护作用。哭会使心中的压抑与委屈得到不同程度的缓解和发泄，从而减轻精神上的负担，对健康有积极的作用。
人在不开心时，常得到的劝慰大多是笑一笑，很少有人会劝其哭一哭。哭在人们的脑海中被定格为一种对身体有害的情绪反应，往往被人们视之与不好的事情联系在一起。
美国圣保罗·雷姆塞医学中心精神病实验室专家认为:人体排出眼泪，可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力，保持心情舒坦。眼泪可以缓解人的压抑感。测试发现，正常人的泪水是碱的，糖尿病人的泪水是甜的。悲伤时流出的眼泪，含有更多的荷尔蒙等，人们遇到悲伤的事情时，如果能放声痛哭一场，流泪后的心情往往会好受许多，这是由于悲伤引起的毒素，通过眼泪已得到排泄之故。
哭是人类常用来排泄悲伤和苦恼的自然方法。在悲伤时人们经常会哭，妇女和儿童更是如此。哭不是坏事情，哭有时也有助于缓解悲伤、苦恼等情绪状态而引起的心理反应。而一些“有泪不轻弹”的男子汉，在伤痛打击下往往容易得病。所以，从这一角度来说，遇事不必硬充“好汉”。想哭就哭吧!强忍着眼泪等于自杀。
很久以前，有一名身负重伤的士兵从战场上归来后发现，家园被毁，爱人背叛。迎接他的比战场还要残酷。他想哭，但是想起自己是战士，于是硬把眼泪忍了回去。大家都跷起了大拇指:男儿有泪不轻弹，你是个真正的英雄。
一天，国王要为女儿举行一次比武招亲大赛，许多人踊跃参加，这位战士也报名参加了。在比武中，他击败了所有敌手，取得了第一名的好成绩。为此，他又负了伤，但他咬紧牙关没有哭，连眼泪都没流一滴。
他被带到公主面前时，身上还在流血。满以为公主会把他当成首选，想不到公主却淘汰了他:“我怎么可能选一个不会哭的人做我的夫婿?”士兵反问:“哭是弱者的行为，真的勇士是从来不哭的。”
公主说:“大错特错，只有坚强的人才会哭，哭维护了他心灵中至纯至美的那一部分。你不会哭，并不说明你坚强和快乐，恰恰相反，它说明你已经衰老和麻木。会哭的人还有希望与爱，而不会哭的人却没有。连哭的勇气都没有，说明你还不是一个真正的勇士，而是一个懦夫。不会为自己哭的人，也不会为别人哭;不会为痛苦哭的人，也不会为幸福哭。而一个不会哭的人，跟冷血动物还有什么区别呢?”
男人应该摒弃那种“男儿有泪不轻弹”的观念，为了回避在他看来是非常荒谬的眼泪，便用快速行动来表达情感:构思新东西、打架、喝酒或逃避。人应该生活在一个快乐的社会中，眼泪能够让男人解压，减少暴力冲动欲望，因此，男人想哭的时候，就要哭个痛快。每一个男人都应该记住:哭并不是女人的专利。
哭是一种最好的发泄的方式。哭能排除人情绪紧张时所产生的化学物质，从而把身体恢复到放松的状态，缓和紧张的情绪。在该哭的时候就要哭，这样才能得到快乐和幸福。人在极度痛苦或过于悲痛时，痛哭一场，往往能产生积极的心理效应，可以防止痛苦越陷越深而不能自拔。
哭是人们情感的流露，哭往往是由于内心感到委屈或精神受到重大刺激，这时人们往往会哭泣流泪。该哭不哭，一味地忍，闷在心里时间久了，心中的压抑就会越积越重，精神负担也就越来越大，进而出现精神萎靡、情绪低落，叹息不止，导致失眠，影响食欲，出现悲观厌世甚至轻生的念头，抑郁症往往就是这样造成的。
总之，人在悲伤时不哭是有害于健康的，哭是人们情绪的正常反应，很多时候哭比笑好，哭是有益健康的。无论何种情感变化引起的哭都是机体自然反应的过程，不必克制，尤其是当你心情抑郁时，大声地哭出来，你就会获得一份好心情。既然哭是有益的，那么，让我们“当哭则哭”吧!
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